哪有什麼速成的，女孩就是要對自己狠一些，胖就減肥！駝背就練塑型！面板黑就學著化妝！沒內涵就要多看書多讀書！所有事都要持之以恆，看你那麼著急要提升外在是要滿足男友嗎？省省吧，有那力氣多掙點錢，只有錢不會辜負你

簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.

1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。

3. 品味決定氣質

4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~

5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.

6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.

10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響

11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~

12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙

醜小鴨變天鵝的童話，現實世界裡很少的。短期內是指多短？？外邊的含義太廣了，面板，髮型，穿著，體型，姿態，都對外邊起重要作用。我建議還是多睡覺多喝水飲食清淡，對面板好。多看看書畫畫書法找個有興趣的事情堅持做，對氣質提升有幫助。人自信一點走路挺直腰身形成喜歡，外邊的改變適合長此以往堅持不懈的過程，從今天開始吧。

1、晨起靠牆十五分鐘站姿

晨起十五分鐘站姿是改善我們體態的一個最簡單的方法，特別是早上起來可能人沒有什麼精神，靠著牆面貼合的站十五分鐘人可以放空，有點像一天能量的起源，長此以往能夠保證更好的體態，氣質也會更好！

2、改變髮型

髮型對一個人的影響大家一定都很清楚，今天就告訴你們核心的秘訣，先看臉型，臉長髮量在兩邊，臉短髮量在上面，下面寬，上面的量要寬於下面。越高頭髮可以越長，同理矮個子宜短一些，比例更好看！

3、化妝

化妝就是最有效最快速的變美方法啦！很多新手妹子都會覺得很難，但是小潮覺得底妝畫眉口紅，這三個步驟就能提升一大截顏值！要點就是底妝要薄透自然，眉形用三點確立法勾勒，口紅選擇紅色系最不會錯

俗話說，腹有詩書氣自華，讀書當然可以提升一個人的氣質，並且提高你的修養見識。不過這是一個長期工作。

要想在短期提升外表，首先，提升自己的體態，劉詩詩的天鵝頸，對她來說就是一個加分點，一個女生再美麗，彎腰駝背也會給她的美打個折扣，關於體態，可以微博搜尋氣場大法，主要是糾正不良體態。

然後，一個身材好的人，穿衣服就像衣架子，可以駕馭很多風格，所以，要修煉自己的身材，不過看看是需要減脂肪還是塑形。關於塑形可以參考美麗芭蕾，天鵝臂練起來。

再來，還要找到自己的穿衣風格，身材好可以讓你駕馭很多衣服，但是不是每件衣服的風格都是適合自己的，找到適合自己的風格，就會成為另一個加分點。

然後硬體條件都差不多了，可以考慮一下面部的精緻問題了，女孩子要學會化妝，並不是說學化妝可以怎麼怎麼樣，而是它可以讓你看起來更精神。化妝還要記得保養面板，做一個精緻的女孩子很不容易呀。(๑¬_¬)

俗話還說，一百遮百醜，對於身體的話，要注意防曬，條件允許的話還可以每天堅持塗身體乳，不過注意堅持哦⊙∀⊙

還有一件事，女孩子嘛，在外形象還是要的，切不可出口成髒哦

做個雙眼皮貼，去美容院做個微雕，買一套好一點的化妝品，設計一個髮型，買幾套合適的衣服，搭配一些小心思的飾品

建議胖胖的女生透過換髮型來改變臉部視覺效果（顏值），建議燙髮讓頭髮蓬鬆，然後利用中分頭簾擋住臉部兩側贅肉，讓臉顯小。

之後就需要認真的修一下眉毛和眼睫毛，因為人們通常在打量一個人是否漂亮的時候視覺中心首選會放在眼部周圍。所以修眉和睫毛也是改變顏值的一個很有效得方法！讓眼睛大大的，眉毛濃濃的，整所謂：濃眉大眼，美顏盡開！

眼部處理好後，接下來就是要從臉部下手了，大家記住無論你面板多黑多差，臉上痘痘、暗瘡色斑如何的嚴重，擦一些粉底總能有效的遮暇和美白，只是要稍微塗厚一些。俗話說一白遮百醜啊！

做完以上步驟之後，就是畫龍點睛的時候了，嘴唇可以適量擦一點點口紅，讓顏值瞬間提升一倍！

頭部各部位變美了可以說已經完成了逆轉顏值的一大部分，剩下的胸部腿部只需要穿些緊身內衣或塑型衣就可以輕鬆搞定！

以上這整個流程，不超過三十分鐘就可以完美蛻變，那些自認為顏值不夠好的女孩是不是動心了呢？

記得之前看過一部電視劇叫做《後天美女》將球的就是一個土得掉渣鄉下醜女經過經紀公司包裝後改頭換面秒錶超級美女的故事，故事裡的女主角透過顏值逆襲成功獲得了帥哥追求，收貨了愛情和事業，實際上運用的就是包裝而已！小編相信世上沒有真正的醜女，只有不會打扮自己的懶女人！

在這個顏值當道的社會里，長得漂亮具有壓倒性的優勢，畢竟沒有人透過你邋遢的外表看到你美麗的內心。每個女孩都希望自己能天生麗質，然鵝這只是一種理想的狀態，如果女生想快速變美，整形無疑是最好最見效的方法，讓你瞬間從無人理睬的路人變成讓你矚目的女神。這種改變主要來自於五官呈現的美麗和身材呈現的性感迷人。

1：雙眼皮

有一雙靈動閃耀的雙眼皮是一種怎樣的體驗，遇到問題需要求助，眨眨眼睛就能輕鬆搞定，忽閃忽閃的大眼睛簡直就是女神的標配，有些閃電般的吸引力，讓眼睛魅惑有神，綻放無限魔力。不少女生都有眼睛小，眼睛無神的美麗問題，韓式精切雙眼皮能讓眼睛大而有神，一直被忽略的睫毛也能拉長卷翹，讓男神對你一眼定情。眼睛是心靈的窗戶，演技再好，都不如眼技好。

2：隆鼻

古語說的好，面部一枝花全靠鼻當家，一個高翹的鼻子是高顏值的必備，高挺的鼻子能撐起五官輪廓，讓臉顯得更秀氣精緻，每個角度看起來都完美，上鏡更是無可比擬。鼻子高挺起來，瞬間擺脫大平臉，拍照不用刻意找角度也能完美側顏殺，可謂是撐起顏值的必備專案，隆鼻後連高光修容都可以省了。

3：瘦臉針

下頜角的輪廓走向對臉型同樣有著無比重要的影響，小V臉是標準的美臉，對於大餅臉而言，瘦臉針是有效的解決大餅臉的方法。注射瘦臉針透過肉毒素對咬肌的作用，不斷的收縮咬肌，讓臉變得更小，也能讓五官變得更精緻，拍照也不會出現不上鏡或霸屏的情況了。

4：玻尿酸

美容大王大S曾說過“沒有玻尿酸，女明星都活不下去”，可想而知玻尿酸對於美麗的重大影響。對於面部五官想要微調，比如鼻子挺一點，下巴尖一點，太陽穴飽滿一點都可以透過玻尿酸來填充。玻尿酸即透明質酸，是一種面板中天然存在的組織，玻尿酸填充能起到很好的填充作用且安全無副作用，注射後即刻見效，恢復期短，是一項容易接受的美麗專案。

5：全面部自體脂肪填充

永葆年輕永遠是女人們樂此不疲的話題和愛好，全面部自體脂肪填充是一個很好的秒變童顏的專案，取大腿、腰部多餘的脂肪提煉後填充到面部，安全有效不會出現排異。填充後老阿姨也能變小姐姐，面部飽滿有彈性，簡直是嫩如嬰兒美成仙。不止是年輕，更是美麗無限。

二：不看臉，不看胸，看到看五臟六腑？光看臉還不行，身材才是最大的看點。

1：女人最有吸引力的部位，依次是胸、腰、大腿，胸可是女人最吸引人的部位。高挺白嫩的胸部，露出深V，看到此畫面，不少男性都要流鼻血了吧！對於小胸妹來說，胸小了不止是穿衣服沒有型，還遭男票老公嫌棄，只有傲視群胸才是正確的開啟方式。隆胸可以選擇假體隆胸或者自體脂肪隆胸，這2種方式都是安全可靠的，可以根據自己的胸部情況來做選擇，一般平胸妹適合假體隆胸，一般能從A到C的變化，選擇切口可以是腋下切口，恢復期一般在10天左右。自體脂肪隆胸適合胸部基礎較好的，一般能從B到C的變化，恢復期也1周左右。2種隆胸方式的不同主要表現為材料的不同，假體是外來物，自體脂肪是自身的材料。但不管哪種方式，適合自己的才是最好的。

2：吸脂瘦身

一瘦遮百醜，玲瓏曲線的身材是小腰精的必備，瘦一點才能更好的顯出身材的線條感，從而誘惑迷人，氣質超凡。吸脂不僅僅能快速的瘦下來，還能給身材塑形，讓身材極致誘惑，讓男神一刻也離不開你。

最後總結一句，看人看整體，身材美貌都同等重要，做個精緻的女神是很辛苦的，穿衣搭配，化妝打扮，髮型設計都是非常重要的。整形只是一種快速讓我們變美的方式，在生活中我們更應多去接觸美好的人和事物，讓我們的內心和精神都美麗起來。

我是男的…外表分兩種吧，一種會是氣質型的，一種就是顏值線上。我覺得短時間內提外表就學化妝，抖音上那些男扮女裝確實沒看出來，原來可以這麼妖豔啊，女孩子嘛，沒有什麼是化妝解決不了的事情，如果有，就是畫濃一點！！

一般大家的相貌都過得去，只要穿著簡潔大方，都會給人留下好的印象，那麼我們來看看標題：在短期內、迅速提升。那麼這個提升的範圍確實很廣啊，那麼我們就從兩個方面來說說。

首先第一點，如果你有那麼點小錢，對自己臉上哪些部位又想進行改動，那麼不妨找些在這個行業靠譜的專業人士，做一些微調整，就是微整容，這樣一來既不用做大的改動，又能改善自己想要提升的部位，當然啦，一般恢復期都要好幾個月，畢竟還是要動刀子的，所以還是要謹慎考慮。

那麼第二點的話就是我能日常能夠花些時間去打理的部分了，比如說髮型、妝容和服飾。

髮型需要多去嘗試不同的風格，比如你以前是黑長直，如今換下短髮、小波浪，很可能就能給人不一樣的感覺，讓人眼前一亮呢。當然如果能夠找到一個好的理髮師傅，能夠幫你設計下發型是再好不過了。

妝容因為現在有很多的影片進行教學，大家可以上網搜搜一些美妝博主的影片，挑選一些適合自己的妝容，同學們，化妝還是要花些時間去學啊，如果你真想在短期提升外表，化妝絕對是一個捷徑。再來說說服飾了，挑選合適自己的衣服，偶爾換一些稍微誇張的出彩一下也不要緊，存點錢買件稍貴一點的衣服，穿起來質感都會不一樣，人也會自信一點，抽點時間多看看時尚雜誌，品味慢慢就出來了。