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  • 1 # 使用者8114735166378

    我在高考後的那個暑假,就變成了這個樣子。後來參加了大學的國旗護衛隊,站軍姿就可以解決這個問題。

    軍姿要領:兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腳挺直(兩膝加緊,並用力向後頂);小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍(用力)向後張;兩臂自然下垂(並加緊身體),手指併攏自然微屈,拇指尖貼於食指的第二節,中指貼於褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視

    括號中的內容是我們對新隊員的要求,不用力很難體會到。

    大部分人剛接觸軍姿時,用力不對,需要教官不停的調整。一個月左右(周內每天訓練1-2小時)就可以掌握了。

    附圖一張,不喜勿噴。

    補充:有時候,站軍姿挺胸會出現一個問題。就是挺胸的時候,腹部也挺起來了,不妨可以嘗試用腰帶扎住腹部。

    有的瘦的人沒有胸,比如我,怎麼辦呢?深吸一口氣,吐小半口,其餘氣留胸中。

    還有建議一下,站軍姿不要站得過於筆直,身體要前傾,不要把所有的重量落在腳後跟上。

    補充

    還要有意識,我現在走路,都會下意識提醒自己身體端正,脖子筆直,挺胸抬頭。看手機的時候也是用胳膊舉起來看。

    如有問題,請多指教。

    時間過去了四年多,會有影響,這是最近拍的照片

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