走路挺胸抬頭，只是形象氣質上的需要，不僅不能保證不傷腰，還可能加重腰部傷害，加上一個收腹動作，就對了。

腰部傷害，本質是勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。

勞損起因，一是S型脊椎偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免，只分輕重早晚；二是習慣性姿態疲勞，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足等等。

勞損是天災。人成為人，與動物比較，直立行走，加之格外的勞動和鍛鍊，付出的代價就是勞損。動物爬行，胸腹肌肉收縮成弦，後背似弓，脊椎後側受壓較小，椎關節和肌肉勞損風險，較人小的是數量級。人在形象上對挺胸抬頭的特別需要，可能會加大腰椎S曲度，增大腰椎後側荷載，增加腰肌出力，加重勞損。

走路挺胸抬頭，本身沒錯，如果加入收腹動作，則算是完美的。收腹，是為了讓腰向後拱，減小腰椎的S曲度，擾動腰椎間盤和腰肌淤阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

保腰護腰，散淤排淤之原理與方法，包含在然術思想中，參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。請注意領會“腰脊向後拱”，對活動腰椎關節肌肉，擾動淤阻的核心價值。

走路挺胸抬頭，同時還要收腹，才不會傷腰。然術有真意，君當常習之。