高壓下可以適當的做一些其他的事情轉移注意力，不同的人有不同的興趣愛好，可以聽一首輕音樂，去KTV吼一吼，也可以去野遊，放飛自我。

看到回答裡面，很多朋友都是提的方法論，我想在這裡說幾種具體的解壓方式：

一、垂釣。在幾年前，一提到釣魚，很多年輕人會嗤之以鼻，認為這是中老年人的消遣方式。但是今天來看，釣魚不僅僅成為了一項“慢運動”，更 是一種緩解壓力、舒暢心情、感受自然、迴歸自我的最佳方式。一是可以讓你遠離城市喧囂，縱情山水之間；二是可以把你的思緒和壓力轉移，讓你專注於垂釣本身；三是可以讓浮躁和不安的內心沉靜下來，在靜待魚兒上鉤的過程中，冷靜而理智的去思考一些問題。你可以在釣魚的過程中認識許多釣友，交流釣技、針砭時弊、談論人生，會讓你重新認識這個世界，換個角度去生活。

二、自駕旅行。自駕旅行並不需要多遠，也不一定要確定某一個目的地。最好的方式是在週末約上三五好友，大家帶上野炊用具，開車到周邊的郊區或者水庫，拍照、燒烤、釣魚、關鍵是自駕本身就是一個過程，沿途都是風景，慢慢去感受。我就習慣在壓力大的時候開著車漫無目的的在城市周邊溜達，看到某處好風景，就停下來，記錄下這一刻。

三、唱歌。唱歌的方式很多種，自己就是觀眾，我們只是透過唱歌來宣洩心中的情緒，釋放工作和生活的各種壓力。可以用APP自己唱，也可以約上朋友在KTV高歌幾曲，壓力往往是無處釋放，就會在心中積鬱成疾。我們用唱歌來吼出心中的不滿，來宣洩堆積的壓力，這是很不錯的方法。

生活都不易，我們面對太多的壓力，學會釋放，不要被這一切壓垮了自己，換個角度去看待自己的處境。祝你i工作順利，生活幸福！

我在高壓下喜歡聽聽歌，放鬆自己，或者出去走走，把遇到的困難寫下來，整理一下，認真思考一下方法，相信你一定會解決困難。