我個人在一週內透過營養均衡的代餐，瘦了十斤，又穩定了一個月，沒有反彈。短期內瘦身是可以的，需要正確的方法。

我曾經靠不吃晚飯快速減下來20斤，但後來一恢復晚餐就反彈了，如果有毅力一直管得住嘴是可以減下來的，但身體吃不消，我中途2次營養不良幾乎暈倒，都是去掉瓶緩過來的，所以快速減肥有利有弊

我10，11，12三個月，每週五天去健身房，每天1個小時力量，40分鐘有氧，其他熱身，拉伸時間半個多小時，然後飲食低脂高蛋白，三個月體重減了8公斤，體脂從30%降到24%左右，現在還在繼續。身體感覺挺好的，沒什麼不適。

不可取.

短期快速減肥一定是用了節食比較厲害的方法.

想減肥快，就是少喝水. 不吃主食. 晚餐不吃等等

這樣的方法力度傷害身體. 由於節食過度，頭暈. 閉經都可能會出現. 尤其是本身體質差，更容易出現這種現象.

最重要的一點是，短期快速減肥後，一旦恢復飲食。就會反彈的厲害.甚至比之前更胖也是正常的！由於脂肪細胞的記憶還是之前的體重，這個時候稍微不注意控制熱量，就會反彈到之前的體重，甚至更胖.因為身體害怕你再次的節食. 所以不建議快速減肥.

非常不可取，首先減肥的目的為了更好的生活，但是快速也要講究方法，快速獲取的效果肯定對身體危害極大，所以不要做傻事，合理的方法，科學的減肥

一個月15斤的話，你要考慮方法，不能操之過急，減的快反彈也快，正確的我做法是靠運動把脂肪轉化為肌肉，而不是水分脂肪和肌肉一起減

短時減肥有害於身體。如果是藥物方面的，一旦停服，還容易引起反彈！最健康的減肥方式還是飲食加運動。高熱量的東西最好少吃和不吃。忌嘴是最重要的。控制食量，特別是晚餐。再加上堅持運動。肯定能廋下來！

只要方法找對了，完全沒問題。我兒子50天減了50斤。雖然現在減肥過程結束了，但是穩定性很好，不僅沒有反彈，時不時的還會掉個幾兩的。這個模式化減肥真的挺不錯。建議有需要的都可以用這個。

短期減肥這種事情是要來看的，比如像拍婚紗照，辦婚宴，有重大會議，節目等。具體到題主說的一個月減肥15斤，理論上來說並不是難事。但是由於並不知道題主的具體資訊，比如身高體重年齡性別，脂肪比等。咱們只能大概說一下。理論上只要你一定週期時間內消耗的熱量大於你攝入的熱量，就能達到減脂的效果。如果有目標要求一個月瘦15斤，首要要看你的目的是什麼？如果是體重基數較大，一個月瘦15斤還可以理解，但體重基數沒有大，卻想追求更快速減掉更多的體重，可是會引起身體的健康。就像咱們小時候都學過的課文小馬過河一樣，每個人的情況都不盡相同。單純的數字沒有什麼特別的意義。所以我一直在強調，在減肥的道路上不要一味只關心數字，要把更多的精力放在科學有效的減肥方法上來，並且堅持下去比什麼都重要。

就算你一個月之內透過節食等極端的手段把體重剪掉15斤，但你能永遠節食下去嘛？你總有一天會張嘴胡吃海喝的，這個時候你的身體會像被擰乾的海綿一樣，瘋狂的吸收並儲存大量的熱量，形成脂肪留在體內，出現報復性反彈。

減肥是要養成良好的生活的習慣。使自己和身體都形成記憶，並保持下去。對於減肥，最好做健康並不反彈的方法就是健身運動加合理飲食，給自己做一個規劃，一點一滴的去執行，慢慢堅持下來，雖然一開始第一個月可能達不到你想要的一個月內瘦15斤的效果。但是你堅持兩個月三個月半年一年之後，絕對是比你之前想要的月瘦15斤來的效果要好。

絕對不可取。儘管我們都希望身上的肉肉早點離開，但畢竟它不是我們一天兩天吃上去的，每一寸肉肉都是有脾氣的。過度追求快一定會陷入惡性迴圈，快即慢，慢既快的道理大家都懂。只有循序漸進，調整飲食結構，養成良好習慣才會從根本杜絕肥胖和復胖。