低糖的水果，火龍果，小番茄都不錯。牛油果每次半顆➕香蕉打成奶昔，通便槓槓的！每天早上來一杯，感覺身體通常，哈哈哈

減肥這個話題是每個女孩一生都在追逐的，並且是一項任重而道遠的任務。減肥要時時注意吃進去的食物和所消耗的卡路里代謝，增加運動保持良好的心態起到很大的作用，同時在飲食方面也要多多注意減少油膩的產品，多吃水果蔬菜，哪些水果可以幫助我們減肥呢？

蘋果幾乎是所有人熱愛的水果之一，它可以起到減肥的作用，一個蘋果的熱量非常低，而且質量也非常低，完全不用擔心會長胖。蘋果當中還富含豐富的果膠，可以促進腸胃的蠕動，促進體內毒素的排洩減少身體當中殘存的垃圾。是好多女性朋友們熱愛的水果，做沙拉的主食材之一。

檸檬也是不錯的選擇，它的熱量極低，而且檸檬當中的檸檬酸可以促進熱量代謝。它其中所含的維生素c是水果當中數一數二的，並且常吃檸檬，美白效果比較好，熱量又低，愛美想瘦的女性可以適量的食用，吃檸檬切記不可空腹食用容易造成胃痛。

奇異果當中富含豐富的維生素c，可以抗衰老，促進細胞活性，使面板保持紅潤。菠蘿也是很多人的最愛，它其中含有的糖分以及營養物質都是身體所需求的，也是減肥瘦身的理想佳品。

每天食用一個香蕉，可以有效的幫助調整腸胃，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果，非常適合便秘者食用。水果雖然可以幫助身材輔助減肥，但切不可以水果作為主食，也不可每天食用大量的水果，其中的糖分很多，如果代謝不掉的話，很容易變成脂肪堆切在身體當中。

其實，“減肥”是一門養生學問。

其“根源"涉及到很多方面……

比如~~

一，生活方面。

高熱量的零食，油膩、甜品，歺歺“酒醉飯飽”……

注:澱粉、甜品進入消化系統後，與唾液/胃液生成糖與脂肪(肥膘)

二，精神壓力方面。

大多數“小家庭或獨苗單女”且生活悠閒人群，便無壓力無牽的易肥胖;

伸手有衣、張口有飯及“嬌養”人群;

三，運動、勞作方面。

十個重於體育與愛好運動的人，九個比較單瘦。因為其得消耗體能和熱量，有利於血液迴圈而氣血通暢，更利身體健康…

四，個性憨厚方面。

多飲開水，多給大腦“充電”，多運動、少坐硬凳，想胖你都肥不起來。

總結。水果含大量有機營養元素，有溶解與轉化、開胃等作用。

減肥當然也有其的功勞。但也得結合多方面的“健康常識”才能有明顯成效…

想減肥就不吃任何水果，因為所有水果多少都含有糖分，想吃就吃西紅柿和黃瓜，這樣減肥絕對有效，我就是這樣瘦下來的