平時注意休息啊，該工作的時候工作，該休息的時候休息，自己要有一些娛樂活動，比如唱歌啊，看看電影，電視劇啊，運動一下啊，聽聽音樂啊，出去吃點好吃的，散散心，都可以有效的釋放壓力，男人的話，抽菸喝酒也很不錯。

我覺得吃一些有勁道的零食可以釋放壓力，像芒果乾之類，我覺得還是挺不錯的

它的口感比較有韌性，但是吃起來卻跟新芒果差不多，不過，味道是一樣的，酸酸甜甜的，具有芒果特別的清香味道

平時要是覺得壓力大什麼的，可以試試吃一些芒果乾，有時候我上班嘴饞或者是困了什麼的，我都會去吃一點芒果乾，像小谷熊芒果乾還不錯，可以試試

釋放壓力有很多種方法，運動一下，出出汗也很好！不過食物也是可以釋放壓力的，這種情況下吃一點甜食可以使自己心情愉快起來！比方說巧克力，或者說出去大餐一頓美食，就不要考慮長肉的問題了，美美的吃一頓最好是選擇自助餐，自助餐菜品繁多，可選擇性更高一點，吃完心情肯定爽翻了！

首先可以選擇出去走走看看；不管是去動物園也好，還是美景或者是路邊的一些人和事，你就會明白生活如果沒有挑戰那就會閒的平淡無奇！還有就是我個人也非常喜歡的可以選擇跑跑步；讓一切慢下來，讓身體放鬆！也可以做自己喜歡的運動打球啊，游泳……個人愛好！也可以打打遊戲，哈哈……

其實生活有壓力就該去積極的應對，畢竟想想這個世界誰不是在為自己的夢想目標去努力～所以有時候有壓力才有動力！別太給自己壓力。給自己鼓鼓掌所以、加油！！！！

現在社會競爭這麼激烈，壓力那麼大，適當的釋放壓力也是理所當然的。生活壓力，工作壓力等等。因此我們要學會釋放壓力才能挑戰美好的明天

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透過飲食來釋放壓力

跟調查顯示，透過飲食能釋放各種壓力，這種情況大都會出現在女孩子身上，特別是失戀後的女孩，為了發洩情緒，暴飲暴食。其實偶爾的幾次狂吃狂喝不僅不會特別傷身體，在心裡壓力大的情況下可以釋放不少壓力

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透過運動減壓

這個多發生在男生身上，很多肌肉男他別是在心情低落的時候，更會狂鍛鍊，讓自己累的找不到方向才肯罷休，其實在日常生活中，每隔幾天都要進行適量運動，可以促進新陳代謝，更能讓人積極向上

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透過“暴力”減壓

這種減壓方式不是很常見，但是效果還是不錯的，找一個發洩的物件，不要僅僅侷限與人其實其他任何物品都可以的，一個毛毛熊，一個小皮球都是可以的，對“它”實施暴力，從而達到釋放壓力的作用

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瘋狂的購物減壓

這種減壓方式常見於職場女性，但是也是白領級別，很多人女生也想透過購物來釋放壓力，但是購物後壓力會變得更大，有調查顯示，女性在購物的時候心情會特別的愉悅，特別是能拿到減價的好產品。

1、如果在面對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支援的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關係中也能獲得愉悅的情緒，會比較樂觀地應對壓力。

2、哭泣是宣洩壓力的一種方式，可以偶爾為之。人們哭泣後，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體有害。哭不宜超過15分鐘。壓力大的時候，找到一個空曠安靜的地方，大哭一場，不失為一種好的釋放壓力和壞情緒的方法和途徑，但是哭泣減壓一定要注意場合，做到適度，不要對旁人造成不良的影響，也不要過度沉溺不良情緒。

3、讓自己忙起來，培養自己的興趣愛好，以陶冶自己的情操，保持學習的熱情。

出了社會，感覺壓力越來越大。積極釋放壓力很重要。

一.運動

壓力大了，每天跑跑步。可以選擇空氣清新的戶外，天氣冷了買個跑步機在家裡運動運動。運動分泌多巴胺讓心情變好，而且面板也會通透。

二.和樂觀的人在一起

所謂近朱者赤近墨者黑，和樂觀的在一起會讓你心情越來越好。我現在到了新單位兩個月，辦公室都是樂觀開朗的段子小能手，把我內向的性格帶開朗多了

三.化壓力為動力

那麼，這樣一來，釋放壓力的方式就會有很多種。例如體育運動，打各類球體，腦力競技，電子遊戲……

又比如，文化活動，例如，大聲唱歌，跳舞，登山，攝影……

再比如，日常交流 ，找親人，朋友聊天，傾述壓力，找心理諮詢師傾訴……