中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

如果你是抑鬱症，除了嚴重到藥物控制，後期或一般的抑鬱，你要變著花樣做自己喜歡做的事，你一定是那個戰勝“敵人”的人。透過對自己一段時間的過度保護（抑鬱是自我保護的一種），你將慢慢走了出來，你會回憶那段呆在自己內心的陰暗時光，你會過得很好！

病人康復後，家屬，必要時心理醫生到單位向領導和同事解

釋病況（如病人單位不知道，可以隱瞞不說），說明抑鬱病是一

種可治性，完全能恢復的心理症病，並非是精神病，不影響工

作，不應該受歧視或疑慮。領導和同事當患者上班後應該熱情接

待，好言安慰。歧視、害怕、疏遠、另眼相看都是錯誤的。良好

的社會支援是治好和保證病人康復三大條件之一。

中醫；睡眠；佛經道德經；運動；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）

我已經想到一個很好的自殺方式，我買了一瓶889元的國窖1573，52度的國窖配上20顆安眠藥，想不死都難，第一次自殺被救，這次神仙都無力迴天了，我即將告別這個世界了。

別動不動就抑鬱症，抑鬱症不是光精神上的，身體也會難受，失眠，疼痛還有累的半死走一步路都走不動的感覺你無法想象

好多了，以前抑鬱的整晚整晚都睡不著可悲觀，現在也不想那麼多，安下心交了個女朋友。得了這個病特別需要家人的理解，剛開始女朋友都安慰我說不讓我想那麼多，天天帶我出去轉，慢慢的現在好多了。

以前樂觀開朗的我後來變得壓抑很焦慮，愛胡思亂想，動不動哭，敏感，亂髮脾氣，現在儘量調節自己的情緒每天干自己開心的事情，家人也對自己很關心，朋友開導自己，好多了，是循序漸進的一個敞開心扉的過程

抑鬱症又名憂鬱症，屬於心裡疾病的一種，患有此病的人看上去和正常人們什麼區別，可是內心確是，焦躁不安，異常痛苦。經常會心情低落，意志消沉，唉聲嘆氣。這只是輕度抑鬱症患者。

而從輕度抑鬱症轉到中度和重度往往會因為家庭的原因或是朋友們的不理解，社會的壓力等等，你可能在外面歡聲笑語，可是每次自己待著的時候又感覺那麼的孤獨和無助。甚至去想死後的世界是什麼樣子，抑鬱症現在是當今年輕人最容易獲得的病了，希望大家理智點，請去看看心裡醫生或者是找一個知心的好友傾訴傾訴。

你的身體是父母給的，她們養育了你十幾年二十幾年，你怎麼能不好好報答他們就提前先走呢？那樣白髮人送黑髮人是你想要的結果嗎？

最後真心希望抑鬱症患者們去看下心理醫生開導下，別嚴重了就再也無法挽回了。

說起抑鬱症可能大家都不陌生，時常會看到有的人因為抑鬱症而自殺的新聞，這時我們心裡可能會這樣的疑問：抑鬱症到底有多可怕，為什麼這麼多的人因為抑鬱症而自殺呢。下面我們就來了解一下抑鬱症。

首先，我們需要知道什麼是抑鬱症。抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要的症狀表現是情緒低落，悲觀厭世，睡眠質量變差，失眠，身體感覺不適，認為自己得了什麼病，抑鬱症患者有自殺的傾向。

抑鬱症嚴重危害患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔。有的人認為抑鬱症沒什麼可怕的，只要調整好心態就可以了。其實，這種認知是不對的，輕微的抑鬱症可以進行自我調節，但是嚴重的抑鬱症患者就需要進行專業的治療了。

很多人患上了抑鬱症卻沒有察覺，認為我只是情緒低落了而已。有的人知道自己得了抑鬱症，但是沒有及時地採取措施去應對，最終困在抑鬱症裡走不出來，甚至採取自殺的方式來解脫。

自殺是一種逃避行為，並不是一種解脫。抑鬱症的可怕之處在於：使患者失去生存下去的動力，走上自殺的道路。

我們很多人都有一些輕微的抑鬱，因為生活的艱辛和工作的壓力，很多人對自己的人生不滿意，這樣就容易誘發抑鬱症。所以，我們要正視壓力，採取措施排解這些壓力，調節好心態，做一個適應社會的人，保持健康的心態，積極面對人生。

很多疾病因為早期沒有得到重視，等到疾病發展嚴重了，治療上也更加困難了，給患者帶來的病痛也加劇了。對於疾病要早發現早治療。患上了抑鬱症要選擇合適的方法去治療，現在有很多藥物可以幫助抑鬱症患者對抗抑鬱症，積極健康的心態對疾病的治療有幫助，抑鬱症患者要擁有戰勝疾病的信心，爭取早日擺脫抑鬱症。