謝邀！秋燥是一種自然規律。出現秋燥的人也不是極少數，大可不必驚慌。氣候的關糸，適當多喝溫熱的白開水，千萬別喝涼白開和冷飲。由於身體各器官都處收斂時期，涼白開冷飲只會加快器官的收縮，減慢氣血.水分的執行，使本來不燥的體表變燥。適當在早晚喝杯蜂蜜水或蜂蜜柚子水，可起到一定的潤燥作用。儘量少吃或不吃辛辣食物為好。尤其是燒烤！

樓主你好。對於秋季嗓子幹癢怎麼辦這個問題，我來提提自己的建議。首先樓主作為老師，有很大的可能性是患了職業病，長時間的說話和高強度的用嗓，會對對嗓子造成很大的損傷，同時因為需要管理學生，或多或少都會有生氣的時候，著急上火也是有可能的。這兩點原因加起來，出現嗓子幹癢的症狀就不稀奇了。那麼秋季嗓子幹癢怎麼辦呢？首先是要多喝水，不過樓主可以泡一些菊花茶或者是金銀花茶，這都有很好的降火效果。同時也要多吃一些對嗓子有好處的水果蔬菜，梨就很不錯，有很好的清火效果。解決秋季嗓子幹癢怎麼辦的問題，還應該做到一點，適當使用護嗓產品。老師平常課間休息可以吃一顆潤喉糖，大多數的潤喉糖對嗓子都是有幫助的，比如好爽潤喉糖效果就不錯，同時還有很多味道可供選擇。

秋季的確容易出現嗓子發乾症狀，我也是職業講師在秋天的時候這種症狀也特別明顯，連續講幾天課的時候偶爾也會有這樣症狀，嚴重的時候還有嗓子冒煙的感覺。

為什麼秋季容易出現這樣的症狀呢？是因為秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥。秋季在中醫上認為對五臟為肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，面板乾燥，便秘等症狀，所以秋季養生要防燥。

還要提醒一下，在秋季燥氣中還暗含秋涼。經過夏季過多的發洩之後，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列症狀，甚至使舊病復發或誘發新病。老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。

那麼在秋季有什麼好辦法可以預防和治療秋燥和秋涼帶來健康問題呢？

首先在飲食上要多選擇白色食物，肺屬金，白色入肺。中醫認為五臟中的肺對應五色中的“白色”，白色食物來預防燥。常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、雪梨、山藥（淮山）、百合、銀耳，以及牛奶、豆腐等。

其次多喝水。秋天的氣候會比較的乾燥，我們人體會比較容易損失大量的水分，因此這個時候就應該要多喝水來補充身體的水分。

注意烹調方法，清淡飲食為主。多喝粥和湯類也會為身體補水，降低秋燥。可以選擇滋陰補肺食物做成粥和湯每天早晚食用，堅持下來就會有很好的治療嗓子發乾的症狀。下面給你您推薦一下比較易操作食療效果不錯的秋季養生粥。

百合蓮子粥

用料:百合、蓮子各適量。

製法:將百合、蓮子煮粥。

功效:潤肺養陰、益氣、明目。百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、潤肺止咳、止癢的作用。

冬瓜仁薏米粥

用料:冬瓜仁20～30克,薏米15～20克,粳米100克。

製法:先將冬瓜仁洗淨,煎取汁,去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。

功效:健脾、化痰。薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排膿,用於肺熱口乾、咳嗽。

最後提醒一下，加強鍛鍊。金秋時節天高氣爽，是運動鍛鍊的好時期，尤其應重視耐寒鍛鍊，如早操、慢跑、以提高對疾病的抵抗力對於預防秋燥有很大作用。

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高階育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。

您是老師，我女兒也是老師，老師的職業特點即要動腦又要動嘴，多說耗氣，動腦傷神，逢秋燥咽乾，嗓音不利。

提供三個茶飲：

一.胖大海+甘草

胖大海1~2枚，生甘草1~2片。沸水沖泡，代茶飲，每日1劑。

若有便秘：+少許蜂蜜；

若咳嗽有痰，+桔梗3克；

若咽喉疼痛，+入金蓮花3克；

若聲音嘶啞，+入玉蝴蝶3克。

胖大海善治秋燥上火的各種熱證，在此我們取它開音利咽的功效。

《本草綱目拾遺》中： 胖大海，甘，寒。歸肺、大腸經。能清肺化痰，利咽開音，潤腸通便。 治火閉痘，服之立起，並治一切熱證勞傷，風火牙疼，乾咳無痰，骨蒸內熱，三焦火證，諸瘡皆效。

教師經常講話，嗓子幹疼乾咳，胖大海以其甘寒的性質清宣肺氣，清洩火熱，潤腸通便，開音利咽。

常與甘草、桔梗配伍使用，單味泡服效果亦佳。注意脾虛寒瀉者勿服

二.胖大海1枚+麥冬5粒+金蓮花3朵+生甘草1片，沸水沖泡代茶飲。

功能生津、清咽、潤肺，適宜於慢性咽炎，咽痛、咽乾癢等。

三.胖大海+甘草（或羅漢果） +山楂。泡沸水喝

此方對教師咽乾癢也有效。

羅漢果：性涼、甘。歸肺、大腸經。能清熱潤肺，止咳，麗咽，滑腸通便。

胖大海與羅漢果都走肺經，都能夠清上焦肺熱，兩者作為對藥搭配，化痰利咽開音。

為什麼要加山楂？

根據五行生剋理論，秋屬金，金克木，肝屬木，可以加入一些疏肝氣的酸性食物來平衡，使身體陰陽平衡。

謝謝邀請！秋季嗓子幹癢，病因比較複雜，既有氣候環境的影響，如秋季的乾燥氣候。也有自身身體因素所致，如自身免疫力低，有慢性咽炎等。那麼，如何治療調理這種不適症狀？怎樣減低慢性咽炎在秋季的複發率呢？現介紹幾種常用的治療與調理方法，以問答的形式簡答，供大家參考。

（|）：為什麼秋季嗓子會幹癢，慢性咽炎會復發？

答：中醫的基本觀念就是整體觀念，中醫理論認為，人與環境是一個整體，環境的改變會直接影響到人體。所以，秋天的乾燥氣候(中醫稱之為燥邪)會對人體的五臟，六腑產生影響，而直接受其影響的就是主呼吸的肺，肺為嬌髒，肺陰一旦受到燥邪所傷，就會出現乾咳，咽癢咽乾，咽喉腫痛的症狀。這就是秋季咽癢，咽乾，慢性咽炎易復發的原因。

（2）：在秋季如何調理治療這種不適症狀？如何預防？

答：以滋養肺陰為主，應選擇潤肺潤燥的中藥和食品來調理，現例舉幾例潤喉潤肺燥的茶方。

(一)：桑葉薄荷茶。桑葉6g，桔梗5g，薄荷3g。泡茶飲用。方中桑葉潤肺涼血，用治燥熱傷肺，乾咳咽痛，常與桔梗薄荷同用。此茶方可治燥熱傷肺的乾咳，咽癢，咽痛，以及慢性咽炎有上述證型者。

(二)：玄參麥冬茶。玄參6g，麥冬6g，生甘草3g，泡茶飲用。方中玄參散結利咽，麥冬有治療陰虛肺燥，咽喉不利的功效，生甘草瀉火解毒，消腫利咽。此茶方有利咽散結，滋陰養肺的功效。對咽部有異物感，咽乾，咽痛有較好的療效。

對治秋燥，在飲食上應以營養豐富，少油，少辣的食品為主，如蘿蔔，百合，銀耳，梨子。少食酸性食物，酸能收澀，有收斂的作用，能使火不外洩，有關門留賊的作用。另外，應適量運動，增強自身的抗病能力，這樣，才能健康地度過這“多事之秋”。

以上簡答，如有不足，望評補充。

　　中醫認為，外界燥邪侵犯肺部，津液耗傷，肺失滋潤，清肅失司，就會出現咽喉發乾疼痛、嗓子發癢的感覺。秋季往往氣候比較乾燥，如果進食辛辣、熬夜、內火上攻等就更容易導致嗓子出現幹癢的症狀，其實這個症狀一般就是中醫所說的肺陰虛表現。

　　治療嗓子幹癢，應該從滋養肺陰、清除燥邪入手。日常預防嗓子幹癢，不妨選擇一些飲品來保護嗓子，治療咽喉疼痛等問題。下面介紹幾種簡單的中藥飲品，一般可輕鬆解決嗓子幹癢問題。

　　例如羅漢果茶：做法：羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效，但需要注意的是，本品有一定的通便作用，對於嗓子幹癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品，但是容易腹瀉的人，還是儘量少服用為好。

　　也可試試冰糖雪梨。將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。食梨飲汁，晚飯後食用。 功效主治：梨子潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用。增強潤肺止咳作用。可 治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，唇乾咽乾。

　　由於秋季氣候乾燥，建議少吃辛辣，規律生活，不要熬夜。用上好的綠茶泡水，等能喝的時候配上蜂蜜，天天堅持喝，或者含服華素片，這些措施能有效解決嗓子幹癢的問題。

秋冬季節，氣候很乾燥，很多人覺得喉嚨乾燥，讓我們的身體感覺很不舒服，困擾很多人。什麼原因導致喉嚨乾燥？我們該怎麼辦？我們應該如何維護它？

嗓子幹癢一般是咽炎的一種表現，中醫稱之為喉痺，咽為胃之門，喉為肺之門，外感病原體易進入肺，喉易進入肺，飲食不當易進入胃。咽喉、咽喉長期停留。咽炎的病因可分為內因和外因。外界因素大多是風寒或風熱病原體。

原因

1。慢性咽炎：主要是由於長期過度吸菸和酗酒，吸菸和酗酒對喉嚨很刺激，長期吸菸和酗酒很容易導致幹癢。

2。上呼吸道感染：當感冒發生時，喉嚨也會發癢。

3。缺水：經常不喝水，喉嚨不能溼潤，會有乾燥瘙癢。

4。嗓音使用過度：有些職業經常使用嗓音，如主持人、醫生、歌手等，他們是高危嗓音幹癢人群。

5。環境因素：長期汙染環境，對喉嚨危害很大。

飲食考慮

生活要規律的。當前，人們的生活節奏加快，人際關係複雜，經常處於疲勞、精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的休息，或睡得太晚，打破了正常的生活規律，有些人整天因各種原因抑鬱，使身體抵抗力減弱，易受外界致病因素的影響，使慢性咽炎延續、加重。

秋季由於空氣過於乾燥，吸入乾燥的空氣，刺激咽部就會出現嗓子幹癢的情況。可以透過以下幾種方法來緩解：

1.多喝溫開水，不吃辛辣食物，不抽菸不喝酒，儘量不要在粉塵多的地方逗留。室內放加溼器增加空氣溼度。

2.多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，促進身體新陳代謝，提高機體抗病能力，增強體質。

推薦兩款緩解秋季嗓子幹癢的小方法，不妨一試：

1.羅漢果茶：羅漢果1個，開水沖泡代茶飲，每日一劑。具有清肺利咽、潤腸通便的功效。

2.荸薺梨湯：荸薺10個（洗淨去皮），梨2個（去皮去核切塊），加水適量，煮開後加冰糖少許，一次或分次飲用。具有止咳解毒、溫中益氣的功效。

秋季咽喉幹癢的原因1

急性咽炎

急性咽炎常在感冒後繼發，應及時選用抗病毒、抗菌藥物治療，以免轉為慢性。慢性咽炎易反覆發作，其病因主要為急性咽炎沒有及時治療，以及鼻腔區域性炎性分泌物刺激、扁桃體慢性炎症直接蔓延、菸酒過度、有害氣體及辛辣食物刺激等。

2

慢性咽炎

中秋以後，天氣逐漸寒涼乾燥，這對咽部可是個考驗，慢性咽炎開始多發。慢性咽喉炎是一種多發病，好發於教師、銷售員、演藝人員等人群。常見症狀有咽部異物感、發癢、灼熱、乾燥、微痛、乾咳、痰多不易咳淨等。

秋季咽喉幹癢吃什麼水果1

梨

味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利於腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風。

2

櫻桃

味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。

3

枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

4

柚子

肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

秋季咽喉幹癢吃什麼1

羅漢果茶

羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對於嗓子幹癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品，但是對於容易腹瀉的人來說，還是儘量少服用為好。

2

荸薺梨湯

荸薺10個，洗淨去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開後可加冰糖少許，一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。

3

桔梗湯

桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得洩，肺竅得通，咽喉幹癢疼痛症狀自然就會減輕。

4

鮮姜蘿蔔汁

白蘿蔔100克，生薑50克，洗淨打碎取汁，混合後含咽。白蘿蔔有去熱、止咳的作用，鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅寒，兩者同用，可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤燥，故本品可治療急慢性咽喉疼痛，失音等症狀。

老師你好，秋季嗓子幹癢最常見的原因有兩個：急性咽炎、慢性咽炎。

天氣逐漸寒涼乾燥，慢性咽炎開始多發。慢性咽喉炎是一種多發病，好發於教師、銷售員、演藝人員等人群。常見症狀有咽部異物感、發癢、灼熱、乾燥、微痛、乾咳、痰多不易咳淨等。

1、沖泡金銀花菊花水

金銀花有很好的清熱解毒、消炎等作用，對上呼吸道感染有很好的防治效果，所以當我們嗓子幹癢時，不妨多衝一些金銀花菊花水，既能消炎止咳，還能去火明木呢，注意脾胃虛寒的人少喝金銀花菊花水。

2、多吃梨

梨有很好的潤肺止咳作用，所以秋冬季節要多吃一些，畢竟這個乾燥的季節人的嗓子會不舒服，多吃梨可以有效的緩解的。秋冬生吃梨，對於腸胃不好的人來說容易傷腸胃，可以蒸一蒸比較好。

3、少吃辛辣、油膩食物。

在飲食中，要少吃辛辣、油膩食物，以減少對嗓子的刺激，否則會加重嗓子幹癢等症狀的。

4、多休息，提高睡眠質量。

當嗓子出現幹癢咳嗽等情況時，要多注意休息，特別是提高睡眠質量，對緩解症狀比較有幫助，睡眠好了，免疫力才能提高。

生命在於運動，我們應該每天堅持運動一小時左右，增強體質，這樣身體的不適感很快會消失的。