如何做可以調理脾胃？這是一個既簡單又複雜的問題，在脾胃虛要調理的時候，就說明脾胃有受傷，如果是脾胃虛弱，可以用紅棗枸杞熬糑，多加食用對脾胃不和，脾虛有很好的幫助，如果是重火型，加蜂蜜每晚睡前用溫開水沖服即可！如果是脾胃虛加腸胃吸收功能不好！放就要在以上的基礎上新增，兒童型蛋白粉，維生素和酸奶，由於脾胃不好，所以只能接受兒童型的蛋白粉。才有利於先修復脾胃功能和腸道吸收功能！使脾胃腸胃功能快速恢復正常，在酸奶的幫助下是腸道增加益生菌，有利於腸道恢復健康。才能使以上的所有行為達到調理脾胃的功能！如果喜歡，請動動小手點贊關注。

脾胃保健，應注重飲食調節，也可進行保健按摩、運動健身等方式來調理脾胃功能。

‘’脾胃為後天之本、氣血生化之源‘’，人體營養物質的消化、吸收、補給，均依賴脾胃功能的正常運轉，在日常生活中，脾胃的調理保健，首先要注重‘’飲食調節‘’，要遵循五點：

一要“和五味”：《素問》中指出“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充……谷、肉、果、菜、食養盡之”，概括了飲食組成的內容；合理搭配飲食，全面營養，不可偏食偏飲，保證人體對各種營養成分的需要！

二要“有節制”：不可過飽，也不可過飢，每次進餐要食量適中，“十分為飽留三分”，即胃足十分為滿，宜留有三分空閒，方為適當！若食量過，則食積腸胃，影響脾胃運轉和營養輸布，若食量少，則人體營養來源不足，導致機體衰弱，影響健康！

三要“講衛生”：防止“病從口入”；細菌、病毒自飲食侵害人體，先襲脾胃，人們在選擇膳食時要注重食品的“新鮮、清潔”；要以“熟食”為主，少吃生冷食品！生活中，人們還要了解一些常見食品禁忌，忌食‘’有毒、相惡‘’食品，如海豚、發芽土豆、過期食品等。

四要“因時節”：《飲膳正要》中說“春氣溫，宜食麥以涼之；夏氣熱，宜食菽以寒之；秋氣燥，宜食麻以潤其燥；冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒”，概括的講明瞭，人們搭配飲食時，要根據四時變化，“溫而涼之、熱宜寒之、燥以潤之、寒則暖之”的原則，合理搭配飲食。

五要“因人體”：要根據人的不同年齡、不同體質、個性習慣等方面差異，恰當的搭配食物，以達到養生保健的目的，比如：胃酸多者，可偏於鹼性食物；胃酸少者，宜多酸性食物；體胖之人多痰溼，飲食應清淡為主；體瘦者多虛熱，可多食甘潤生津食品……

除了飲食調節外，在其他方面，要積極參加各種有益的健身活動，生活、工作應從容應對，不可過度緊張；要適應自然變化，注重腹部保暖，在生病服藥時儘量少用或慎用會刺激、損傷脾胃的藥物，如：阿司匹林、消炎痛、紅黴素、利血平、激素、水楊酸製劑等。

脾胃出現不適的情況下，可以偏向於食用一些有助於健脾和胃的飲食，症狀消除後，應當恢復正常飲食，以免偏食！

下面是一些常見的可以調節脾胃功能的食品，可以參考食用：

1、白蘿蔔、山楂、雞內金、麥芽，有助於消積導滯；

2、南瓜、大棗、栗子、糯米、山藥，可以健脾和胃；

3、薏苡仁、蠶豆、扁豆，能夠健脾化溼。

人體的脾亦主運化，脾在人出生後的整個生命活動中佔據了非常重要的地位，是保證人體健康的關鍵臟腑，是後天生長髮育的關鍵。能將飲食水谷化生為精微營養物質，以營養全身，所以脾胃為先天之本。

脾胃虛弱者有時因溼熱所傷，飲食不規律，或者吃一些生冷，不消化的食物。出現身熱不揚、脘悶不舒、納呆洩瀉等現象，這就需要引起我們的注意，開始要調理脾胃。

脾胃喜燥惡溼，如有有溼，就把多餘的排走。 出汗可以去溼，可以運動排汗，有意識的選擇一些有氧運動，如游泳、慢跑、騎腳踏車等。

平時養胃，生活要有規律，現代人們生活緊張，工作壓力大。長期如此，脾會不開心，甚至示威、罷工，導致人體運化失常，食積不化、脘腹脹滿。所以，不要讓快節奏的生活淪為常態，否則對脾胃的傷害難以彌補。

中醫有句話叫做‘胃以喜為補’，如果你喜好這些食物，吃得開心舒服，就證明它適合你。但再喜歡也得有個度。仍物無美惡，過則為傷，適合自己就好。

平時多吃健脾胃的食物，小米、山楂、大棗、扁豆、山藥，雞內金等，不要吃辛辣、刺激、生冷的飯菜，飲食以清淡為主。

吃完飯後，胃脹難以消化，可以用手按住腹部，順時鐘揉36下；你還可以經常用手指，從中脘穴推至到肚臍下，推二十下，可幫助運化，增加食慾。

健脾養脾，功夫在平時 平日就要注意調理，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素，所以懂得養生的人，是非常重視脾胃的保養。脾胃的功能強大起來，我們才能吃得香，健健康康不生病！

調理脾胃不和有以下幾點：

一、保持心情舒暢，生氣使肝氣鬱滯，會導致脾胃的運化功能失常；

二、三餐規律，少吃辛辣刺激或生冷的食物；

三、注重腹部保暖，尤其是夜間睡覺時，防止寒邪直中脾胃；

四、適當鍛鍊，常做腹部按摩

你是有哪些症狀呢？

還可以免費為你提供1次舌象手相辨證，我幫你看一看，

我會為你出一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療