你好，壓力大如何抗住和走出情緒低谷期的？那得看你是什麼壓力？如果是工作和精神、經濟上的壓力，你可以試著跑跑步，運動運動，吃點甜食，找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷。商量一下解決問題的辦法，人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。

如果是夫妻感情或者友情和親情的話，那應該需要多溝通和理解了，溝通是最好的辦法但是也是最難實施的行動。只要你願意主動去溝通和理解，那麼事情肯定會朝好的方向發展，所以主動一點，包容一點很重要，慢慢來吧朋友，只要你堅強、堅持、勇敢、沒有什麼會難倒你的，朋友加油！

現代社會中每個人的壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。這時候，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者透過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。緩解壓力其實最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。如果你的壓力來自家庭，不妨找一個信得過的閨蜜，朋友聊聊，把煩惱，不滿，焦慮都一吐為快。具建議可以透過一下幾個方法釋放緩解。

1.多和其他人溝通交流：平時我們要學會交流，當工作中遇到難題困難的時候，與其自己在那研究，不如和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收穫到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。

2.去看一些搞笑電影：看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看一部搞笑電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。

3.出去吹吹風：站在寬闊的地方，感受到大自然的渾厚與質樸，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒,躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨於平和，自然而然就能減輕壓力。

4.出去跑步：跑步是一個很好地緩解壓力的方法，在跑步的過程中，我們揮灑著汗水，不管是奔跑還是小跑，我們都能在運動中得到快樂，自己的壓力也能得到緩解。

5.聽聽輕音樂：一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到淨化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。

6.訴說：找一個信任的朋友或者家人，和他們訴說一下你的壓力，讓他們知道你的處境，這樣你能減輕來自他們的壓力。同時，當你說出來之後，你給自己施加的壓力也會變少，可謂一舉兩得。

7.美食和旅行。可以透過大吃一頓美食或者出去旅行一次減減壓，忘卻壓力和煩惱，轉移一下心情。

8.實在不能緩解的話，那隻能找個心理諮詢師訴說，透過人為干預開導從而走出煩惱，慢慢走出壓力。

最後，說一句，有時候壓力都是自己給自己的，自我調整好心態是一種抗壓的能力。每個人都應該儘可能的學會做到。

很高興給你回答這個問題。人只要活著，隨著時間的流失，所有的問題將一去不再復反。之前我是一個個體經營者，也有過一段非常不錯的經歷。俗話說10年河東10年河西，有一年，我幾乎賠掉了所有。但是身邊的朋友買車的買車買房的買房。我感覺到了從來沒有過的緊迫感和壓力。在這種情況下，我的老婆天天在身邊絮絮叨叨，各種後悔藥給你吃。然後我高舉外債和透支信用卡購得一套自己滿意的房子。然後就是拼命地掙錢。在我們那個不太發達的三線小縣城，沒有辦法支援我的還款能力。所以我才獨自一人來到了青島。這所有的一切都是過去式了。

找到自己喜歡的方式來。這個社會確實充滿了各種誘惑，越來越物質，所以來自社會的壓力，家庭的壓力，工作上的壓力都有 最好的放鬆方式是活在當下，別想太多。