術後越早下床活動越好，可以預防腸粘連。運動量也可以從42天之後，由簡單的運動逐漸過渡的稍微有點強度的運動。一般半年以後可以恢復到術前的運動量。

我是剖宮產，產後第二天醫生叫我下床活動，很疼但是忍著，醫生說這樣對身體康復有幫助。

我在剖宮產以後得兩個月內感覺渾身無力，說話都是虛的，這個時候的鍛鍊也就是可以下床活動，隨便走走的吧。

在以後，感覺有精力了，說話有力氣了，可以做一些力所能及的鍛鍊，但是個人認為還是身體最重要，身材什麼的還是要有一個好身體為前提的。

當然個人的身體素質不一樣，可以根據自己的情況來定

剖腹產和順產是不一樣的，在手術之後一般需要長時間的進行手術來康復，否則就會嚴重的影響到身體健康。但是在懷孕之後不少孕婦都會有肥胖的問題，所以大家這個時候會花費大量的時間進行調節，而運動減肥就是最佳的幫助產婦減肥的方法。以至於不少的孕婦在剖腹產之後會忙著減肥，但是在剖腹產之後是不能隨便運動的。所以大家在運動之前最好先就醫，瞭解清楚個人的情況再做決定剖腹產之後是否可以運動

不知道您所說的鍛鍊是多大強度的，一般術後第二天就可以下床活動了，拆線後一週可以正常活動了，一個月後正常鍛鍊沒問題的。

首先先根據自己的身體情況，通常一般都是寶寶滿月後才鍛鍊，不用擔心一直胖，因為你在懷寶寶的時候吃的營養很多都給寶寶了，產後修復在於你的身體允許鍛鍊了就可以鍛鍊，量力而行不要急於求成，

任何時候你要記住吃胖你用了十個月。減肥千萬記住90天才能看到顯著的效果

鍛鍊不用天天去。一週2-3次，一次一個半小時，帶洗澡，

最關鍵的是先養身子，在練身子，

剖腹產什麼時候開始運動身體？剖腹產的婦女因有傷口，產後腹內壓突然減輕，腸子蠕動緩慢，產後在術後12小時，可以喝一點開水服用，刺激腸子蠕動，要選擇軟食物，漸漸食物，

剖腹產術後一週內禁食蛋類，不要急於吃油膩的食物，不要吃深色素質脹氣，以免傷口顏色加深，特別酸棗，酸菜，辣椒炒，炸食物，刺激性食物，

剖腹產婦女應該注意在6周7周左右可以慢慢運動了，選擇先慢走幾步，不宜過多，過量，過分的活動，會產生傷口癒合，影響身體，影響身體乳房脹痛，認真選擇食物，剖腹產選擇自己甜蜜也可以幫忙你排除惡露，2，吃多蔬菜水果補充維生素C，增加抵抗力，增強免疫力，3，適宜增加營養成分，如，山藥，當歸，雞湯，也可以阿膠牛肉湯，恢復身體，是主要的方法！

剖宮產手術同許多其他婦產科手術一樣，生殖系統存在傷口，另外孕期增大的子宮對腸道，膀胱，盆底的壓迫都因為子宮復舊得到迅速填充到盆腔。

然而此時由於孕期子宮增大引起的腹直肌分離和恥骨聯合分離，骶髂關節輕微活動，導致盆腹動力的不穩定性增加。並且手術切口傷口術後第七天才癒合，皮下組織層的癒合得三個月左右，子宮上的疤痕和子宮的穩定性恢復在一年左右。

所以剖宮產等產後運動的時間最早開始是產後7天，一般由易到難，先平臥再坐位之後站立訓練。產後42天篩查盆底功能，再開始進行訓練。訓練的原則也是先訓練盆底肌肉，肌力恢復到三級及以上開始可以加入腹部的訓練，如腹直肌的訓練。

產後訓練的方式包括盆底肌肉電生理反饋治療，主動收縮治療，磁刺激治療，配合腹部呼吸訓練，腹直肌訓練，筋膜健身或者手法治療都可以，還可以配合產後瑜伽或者普拉提。

產後瑜伽在產後7天可以練習呼吸，產後42天可以逐漸增加運動量。對身體的柔韌性恢復都是很好的方式。產後三個月可以考慮游泳的方式。

有的女性朋友會問何時可以跑步，跑步的運動方式會增加盆底的壓力，在盆底肌肉未恢復至三級肌力以上不建議跑步的運動方式。