中醫認為，腎位於下焦，腰部，脊柱兩旁，左右各一，故有“腰為腎之腑”的說法。腎的生理功能是藏精、主水、納氣。腎與膀胱相表裡。

1,腎藏精：精是構成人體具有生命活力的精微物質。精又是人體生長髮育、維持生命活動的物質基礎。

2，腎主水：指腎的氣化功能對於體內津液的輸布和排洩，維持體內津液代謝的平衡起著極為重要的調節作用。

3，腎主納氣：人的呼吸功能雖為肺所主，但必須依賴腎的納氣作用，幫助肺吸氣，以保證呼吸運動達到一定的深度，稱為納氣。

我們人體的腎臟對人體十分重要，主要也緣於它的幾項重要的功能， 首先，腎小球的過濾功能，它能將水和各種物質，根據機體的需要進行濾過，廢物透過尿液來排出體外。其次，腎小管有重吸收和分泌作用，可以將機體所需要的營養物質如水分／葡萄糖／氨基酸以及維生素等重新吸收到血液迴圈當中，並且會將體內的多種物質如：藥物／毒物等從尿液中排出。第三，腎臟可以調節酸鹼平衡。第四，腎臟還具有內分泌的功能，腎臟能夠合成腎素／血管緊張素／前列腺素／血管舒緩素以及緩激肽等物質，這些物質對魚維護血容量以及正常血壓起著非常重要的作用，腎臟還能合成1,25(OH)2D3,這種物質的活性很強，能夠促進鈣吸收和骨礦化的物質。

那麼腎對我們來說這麼重要，我們應該如何保護它呢？如果說靠補腎固腎的藥物來保護，畢竟不是長久之計，還是要從根本的飲食以及生活習慣上調整，如：

1.食物多樣，飲食均衡。

2.良好的生活習慣，如早睡，熬夜除了傷肝臟，也損耗陽氣。

3.適量運動，增強體質。

4.足量飲水，避免尿液的濃縮。

5.不要亂服藥物。

6.戒菸／限酒。

7.尤其女性需要做好保暖，儘量不要著涼。

8.避免憋尿，以防止含有細菌的尿液造成尿路感染。

9.預防肥胖，俗話說萬病皆從胖而起，而肥胖會導致很多的慢性疾病，如：高血壓／糖尿病／高血脂等等，而這些慢病的併發症多會影響到腎臟，比如腎衰竭／糖尿病腎病，會給腎臟帶來很大的負擔。

只要保持一個健康的體重／多樣／均衡膳食／適量運動／足量飲水就能保持一個健康的身體，那麼腎臟也就得到了最好的保護了～

腎臟具有濾過功能和內分泌功能。

一、濾過功能：

人體的血液經過腎臟濾過後，好的東西留下，而人體的代謝廢物隨著生成的尿液排出。這如同用篩子篩糧食，糧食留下，而糧食中的沙粒等被篩出。

每天我們的血液都要流經腎臟，血液中的水，鉀、鈉、氯、氫離子等離子，小分子物質，以及每天產生的代謝廢物如尿素、肌酐、尿酸等都會被腎小球“篩”出來，而血液中的細胞、蛋白質、脂肪等大分子物質就不能被篩出。而“篩”出的99%的水，以及電解質等又被腎小管回吸收，最後沒有被回吸收的約1%的水以及代謝廢物排出體外，這就是我們的尿。

假如體內的水多了，或者鉀、鈉等電解質多餘了，腎就將多餘的水和電解質排出；而遇到失血、脫水等情況缺水了，或者電解質缺乏了，腎就減少甚至停止水的排出。所以，腎臟還像一個“後閥門”，對維護人體水、電解質及酸鹼度的平衡以及血壓的穩定都發揮著巨大的作用。

二、內分泌功能

我們大部分人不知道，腎臟還具有內分泌功能，能夠分泌許多物質。包括：

1、腎素：流經腎臟的血液減少，比如失血、脫水以及腎動脈狹窄等，或者腎臟受到各種損傷刺激後，腎臟就會分泌一種物質叫“腎素”。腎素是一種酶，會啟用一個系統稱腎素-血管緊張素-醛固酮系統，最後導致高血壓，稱腎性高血壓。

2、緩激肽、前列腺素：二者也由腎臟分泌，具有對抗血壓升高的擴血管作用，腎臟受損後二者分泌減少，血壓升高。

3、促紅細胞生成素：在骨髓中促進紅細胞的生成。腎功能受損後，促紅素分泌減少，紅細胞生成障礙，就會出現貧血，稱腎性貧血。

4、活化維生素D3：面板經紫外線照射產生的Vit D是25羥Vit D，是沒有活性的，必須經過腎臟活化成1, 25羥Vit D才具有活性。腎功能受損後，Vit D的活化能力也隨之受損，鈣吸收減少，血液裡的鈣從尿中排出增加，就會動員骨頭中的鈣進入血液中，久而久之就會引起骨質疏鬆等，稱腎性骨病。

所以，腎臟出問題了，不但出現水腫，酸中毒，尿毒症等濾過功能障礙，還出現高血壓，貧血，缺鈣，骨質疏鬆等內分泌障礙。

腎臟疾病被稱為“沉默的殺手”，因為它經常毫無症狀，但卻對人們的生活質量產生重大影響。保護腎臟，首先要對腎臟有一定認知，今天我們來介紹一下腎臟病的6大功能！

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腎是形成尿液的器官。我們都知道，尿液中存在大量的代謝廢物，如果不能及時的將這些廢物排出體外，那麼機體將會出現一系列的毒性反應。也就是傳說中的“尿毒症”。這種情況下就需要儀器來幫助機體排出廢物，以維持機體功能的正常執行。下圖就是腎透析需要的治療儀。

由此可見，腎功能最主要的作用在於排出代謝終產物。而調節體內水和電解質以及酸鹼平衡，維持內環境的穩定也離不開腎。除此之外腎還有非常重要的調節內分泌的功能。血漿中的腎素、促紅細胞生成素、以及維生素D的活化都離不開腎的作用。這些物質對於調節體液、促進代謝有著不可或缺的作用。

　　腎乃先天之本，中醫認為腎藏精，主生長髮育，可見腎對人體是多麼重要。人體有左右兩個腎臟，分別位於腰部腹膜後脊柱的兩旁。腎雖有二個，但是不能失其一，只有二側腎臟功能正常，才可以真正的維繫身體健康。

　　腎對人體的功能主要有：

　　一、生成尿液、排洩代謝產物。機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大部分廢物透過腎小球血濾過、腎小管的分泌，隨尿液排出體外。

　　二、維持體液平衡及體內酸鹼平衡。腎臟透過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體內多餘的水分，調節酸鹼平衡，維持內環境的穩定。

　　三、激素的降解與滅活，腎臟也是多種激素的降解、滅活的場所，如胰島素、甲狀旁腺激素、胰高血糖素、降鈣素等許多激素，均在腎近端小管細胞降解。當腎功能不全時，這些激素的生物半衰期明顯延長，導致體內蓄積，並可引起代謝紊亂。

　　四、分泌血管活性物質，分泌腎素、血管緊張素、前列腺素等，在血壓的調節中發揮重要作用。

　　五、生成活性維生素D，將25(OH)2維生素D3轉化為1，25(OH)2維生素D3，調節體內的鈣磷代謝，維持骨骼的正常結構與功能，而且還參與免疫功能的調節。腎功能不全時，就會引起活性維生素D不足。

　　六、分泌紅細胞生成素(EPO)，促進骨髓造血，生成紅細胞。腎功能不全時，促紅細胞生成素合成減少，就會引起貧血。

　　由此可見，腎臟對於人體健康相當重要，保護好腎臟責無旁貸。

腎臟作為人體的重要器官，在我們的正常生命活動中起著不可或缺的作用，在生活中，如果有人發現自己水腫或者尿液出了問題，首先會考慮到腎臟的問題，這些都是有道理的。以下，我將簡單給大家分享一下關於腎臟的知識。

首先呢，腎臟在人體內有一對，呈扁豆樣。左腎相對大一些，腎臟由腎單位組成，腎單位的數量大約有100多萬個，腎小球、腎小囊和腎小管三個部分組成一個腎單位。那麼，腎臟有什麼作用呢？①人的生命活動要經過新陳代謝，人體不斷地吸收對人體有用的東西，排出體內不需要的東西或者是一些有害物質，而大部分經腎臟排出體外的；②促進尿的生成，保持水液代謝穩定：每天腎小球濾過的原尿（不含蛋白質）可達180L，但每人每日排出的尿量只有1500ml大右，主要是透過腎小管的重吸收作用，把有用的物質重新吸收，如大部分水、所有的糖、還有一部分鹽，然後送回血液，最後剩下的殘留液體（不包含營養物質）就是尿；③腎臟透過調節對鈉離子、鉀離子、氯離子、碳酸氫根離子以及鈣離子、鎂離子的調節，來保持體液的滲透壓穩定，而且腎臟可以把體內代謝的酸性物質經尿液排出體外，保持酸鹼平衡；④調節血壓:當鈉的攝入量過少或者鈉不足時，腎臟會分泌一種叫腎素的物質，可使血壓升高；相反，由腎臟分泌的前列腺素又有使血壓降低，主要是透過利尿排鈉的作用來降壓；⑤腎臟可分泌一種叫促紅細胞生成素的物質，可使骨髓造血系統發生作用，可促進原始紅細胞的分化和成熟，對鐵的利用增強，使血紅蛋白、紅細胞的數量會增多，改善貧血。若發生腎衰，可伴有不同程度的貧血；⑥促進維生素D的活化:維生素D需經過腎臟的轉化才能發揮其正常生理功能。

當腎臟出現問題時，可能會表現為各種各樣的症狀，如水腫、蛋白尿、血尿、尿有泡沫、尿量過多或過少、貧血、腰痛、高血壓等症狀，若有以上症狀發生，一定要到醫院查清原因，配合治療，切勿馬虎大意。祝大家身體健康！

本期答主：董媛斐，醫學碩士

我是學西醫的，所以僅僅從西醫是角度和大家分享一下我對腎臟的理解，希望對大家有幫助。

腎臟叫腰子是因為它在腰部那個位置，兩個不是一樣高，左高右低，腎臟如拳頭大小，但是卻佔了人體1/4的血流量，血供非常豐富，這也預示著它地位的重要。

在我沒有學醫之前，我知道腎臟是個排洩器官，但是我不知道，尿液是從血液中過濾出來的。而且這個程式很複雜，第一遍濾出來之後，還要再重新吸收一遍，把有用的物質再吸回來，一點兒不浪費。

我也不知道，當人體出血多了，腎臟會分泌一種物質去調節血管，讓血管收縮，讓該濾出去的“尿”先別出去，幫我們維持一下血流量，此時感覺人體的調節機制真偉大，我們的細胞每天都盡職盡責的為我們的身體工作，我們還有什麼理由不活下去。

經常看新聞，說因為吃了什麼東西或者吃了什麼藥物，導致腎衰，尿毒症了，等諮詢了下腎內科的同事，才知道，其實臨床上這樣的情況並不多見，多數還是因為免疫因素導致的腎炎或者腎病再發展到腎衰。

之前有個廣告詞“XX腎寶，他好我也好”，這裡的腎並不是腎臟，而是博大精深的中醫文化，腎臟和生精沒有任何關係，但是腎臟可以造血，它分泌的EPO（促紅細胞生成素）可以促進紅細胞的生成。

腎臟和一部分高血壓的形成有關，尤其是青壯年的高血壓。

腎到底有哪些功能呢？現在總結以下幾點：

1、排洩代謝產物的功能。

2、具有內分泌功能。

那我們如何保護好腎呢？以下給大家幾點建議：

1、養成好的生活習慣

對於腎臟的保護作用是特別重要的，所以，在日常生活中一定要養成好的生活習慣，少熬夜。

2、多做護腰運動

腎臟位於人體當中腰部位置，日常生活中多做一些護腰運動，如按摩腰眼穴等，可以起到溫腎作用。

腎的形狀像兩顆大蠶豆，重約4兩， 長10-12釐米，寬5-7釐米， 質地比較軟，位置在脊柱兩側肋脊角(內腰部兩側後方)處。腎臟一旦出了問題，就會出現浮腫、血尿、高血壓等症狀。

腎臟的主要的功能：

1.腎是排除體內汙垢，淨化身體 的主要器官。人體內1/5的血流量都要經過這個 小巧的器官腎臟，每分鐘可以過濾1升多的血液 ，差不多每5分鐘，就能將人全身的血液 過濾一遍。腎臟24小時不間斷工作 ，每天過濾的血液可以裝滿750個大可樂瓶，稱的上是最高效的過濾器。

2.腎臟是生產尿液的工廠。很多人也許不知道尿液是怎麼來的，其實尿液是由腎臟過濾血液產生的，這麼說吧，血液透過腎動脈進入腎臟， 經過過濾和回吸收後，從輸尿管排出， 從而產生尿液，這個過程中，腎會將對人體無用的廢物和毒素排出體外，並將維生素、微量元素等有用的物質加以吸收。所以說，腎臟在功能正常的情況下，相當於人體內的汙水處理廠， 將廢水進行分解，排出汙水留下有用的物質。腎臟除了是人體內最大的汙水處理廠之外 ，還是所有內臟裡最大的背鍋俠，只要你出現腰痠腿軟，體力差，盜汗等現象，有些人就說你腎虛了，但實際上這些問題，大多是因為缺乏鍛鍊、或者其他疾病引起的，真是腎臟在躺槍。

大多數人認為，效能力與腎有有關係，這是一個認知的誤區，現代醫學上說的腎，和傳統文化中的“腎”本質上是兩個概念，中醫學中的腎虛，指的實際上是一個綜合的系統，而不是西醫學角度上的腎臟，從現代醫學的角度來分析，效能力的下降，會受到心理、內分泌和性器官本身的問題等多種因素造成，性功能和腎沒有半毛錢關係、萬不可把生理功能減退的帳算在腎臟的身上，更不該用一些“補腎”保健品，亂吃成分和作用不明的補藥，會加重腎臟的代謝負擔，甚至對腎臟造成很大的傷害。 在日常生活中我們只需要做到多喝水、多排尿、不憋尿三個要素，就能充分降低體內的毒素濃度，從而保護腎臟，另外要注意的還有吃飯的口味不要太重，過鹹的飲食、通宵熬夜和高血壓會對腎臟造成很大的損害。