消積食，補鋅。如果寶寶舌苔厚白，就說明是有積食了，這個時候可以採取推拿的方法幫助寶寶消積食，也可以吃山楂雞內金顆粒，再去醫院查一個微量元素，缺鋅就補鋅。

儘量讓孩子少吃零食，特別是餐前，要管好孩子們的嘴巴，讓孩子養成吃主食的習慣。讓製作得食物顏色更加鮮豔，香味更加濃郁，從視覺和嗅覺方面誘惑孩子的進食慾望。儘量固定每天的就餐時間，讓孩子們養成生理反射，這樣每天到了就餐時間孩子們的胃部活動就會更加活躍。在條件允許的情況下， 鼓勵孩子們主動參與食物的製作過程，讓孩子們體會製作食物的樂趣。適當給孩子補充鐵、鋅等微量元素，因為這些微量元素可以影響孩子的食慾，缺乏時會導致孩子食慾減退。

首先要有個健康的飲食習慣，早吃好，中吃飽，晚吃少，這話絕對不會錯，儘可能少吃一些垃圾食品，這些東西不但不容易消化，而且會刺激孩子的胃腸道。飲食方面還行該講究葷素搭配，多吃一些蔬菜水果，增加膳食纖維，有助於消化排空胃腸道。除了健康飲食以外，可以適當的補充一下微量元素鋅，可以改善味覺，提高食慾。如果長期飲食不良，應該根據孩子身高體重情況，評估一下孩子是否符合身材矮小。另外 市面上還有一些有助於消化的藥物，比如醒脾效果也是比較肯定的。最後說一句，孩子飯量小，去醫院查微量元素沒多大意義。祝 健康！

引起小孩子食慾差的原因很多，建議到醫院檢查一下究竟是什麼原因導致小孩子食慾不好。如果不是病理性因素，平時可以在飲食上調節一下，經常換不同的菜品，避免給小孩吃零食以及油炸食品，保護消化酶含量和功能，合理飲食，不可吃太飽，尤其是晚飯，很容易造成小孩子不消化

適當補充維生素和鋅等微量元素，比如‘’小麥 、玉米、 稻米、 魚、 胡蘿蔔、檸檬、橙子、蛋類。注意讓小孩多喝水，促進其適當運動，促進消化。

孩子胃口不好，也可以買點乳酸菌素片和益生菌適當給他吃，乳酸菌素片有促進消化，增進食慾的作用，寶寶益生菌也可以，促進消化，還能調節腸道菌群平衡。無副作用

1、養成良好的就餐習慣，按時吃飯，減少零食；

2、漂亮可愛的碗、筷子、勺子，以及可愛的飯菜造型也很關鍵

想提高孩子的食慾，首先應該改善孩子的脾胃運化能力，脾胃運化能力好，消化吸收好，身體自然好，自然食慾就更好。如何改善孩子的脾胃運化能力呢？

1.選擇清淡飲食為主。清淡飲食，以五穀、蔬菜為主食，蛋白質、脂肪食物適量；要選擇適合自己體質的食物，因為食物各有其寒熱溫涼屬性，不要單憑口味挑選食物，像內熱較重兒童就要控制油炸、辛辣類食物，而脾胃虛寒的兒童就要控制生冷類食物，同時還要根據季節變換調整食物。

2.定時餵養，不誆勸甚至強迫進食，控制進食時間，不玩耍進食，養成良好飲食習慣。

當孩子吃得少，有些家長就少食多餐甚至追著強迫吃，殊不知這樣容易導致腸胃運動過快，造成消化不良，嚴重的甚至加重胃腸功能紊亂，對身體非常不利。

3.提高孩子睡眠質量。俗話說“睡得好，吃得香”，晚飯時間不要太晚，同時也別讓孩子吃得過 飽或過飢。大家應該有留意，孩子晚飯吃多了，總在床上翻來覆去睡不安穩，睡不好自然就影響食物消化。

4.讓孩子加強身體鍛鍊。平時讓孩子多做運動鍛鍊身體，身體各方面機能加強了，消化吸收自然就跟著變好，孩子就更想吃飯。

最佳化飲食環境

　　給孩子創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定孩子的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到孩子面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

給孩子胃腸道減負

　　飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食慾。

補水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。.戶內外活動不能少

　　不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心“動”起來，胃口也會調動起來。

多吃含維生素和微量元素鋅的食物　　如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等

夏季溫度升高會導致寶寶出汗增加，加速面板表面的血液迴圈，寶寶出汗會是平時的三倍，腸胃中的迴圈就會相應的減少，胃液的酸度也會降低，加上大量的飲水，更會沖淡胃液，影響寶寶的消化。

多吃清淡易消化的食物

寶寶飲食宜保持清淡，消化不好的時候不建議吃太過油膩的食物，建議大家多給寶寶吃一些健脾清熱的清淡食物，可以開胃，促進寶寶消化。

注意水分和鹽分的補充

夏季出汗增多，大家要及時的給寶寶補充水分和鹽分，少次多量的飲水，因為大量的飲水會沖淡胃液，影響消化，但是夏季出汗增多，及時的補充水分也是很有必要的，媽媽給孩子多喝白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重效果。

注意營養搭配

孩子出現食慾下降的現象，這時候更要注意給孩子補充營養，可以給孩子食用一些新鮮的蔬菜水果、富含蛋白質的魚、肉、蛋、奶等，想要讓孩子食慾不減，我們更要保證色、香、味俱全，這樣才能更好的促進寶寶的食慾。

多食苦味和酸味食物

除此之外，要想開胃可以多吃一下酸味：番茄、檸檬、烏梅、山楂、菠蘿之類的食物，可以幫助消化，生津解渴；如果寶寶能接受的話，建議吃一些苦瓜，能夠促進食慾、促進消化，對身體也是非常好的。

所以，寶寶沒食慾我們要找對方式方法，不能一味的強迫孩子多吃，這樣會更加適得其反。

清淡飲食，以五穀、蔬菜為主食，蛋白質、脂肪食物適量；要選擇適合自己體質的食物，因為食物各有其寒熱溫涼屬性，不要單憑口味挑選食物