很多食物都有清除血液垃圾的作用哦，比如大蒜、芹菜、黑豆、洋蔥、捲心菜、海帶等。

海帶具有豐富的碘，不止可以防治缺碘，還可以與血液中的有害物質結合，促進其排出體外，而且海帶還具有減肥的作用哦。

有的人不喜歡大蒜的味道。確實比較刺鼻，而且吃過之後口氣也不清新，但是大蒜裡含有豐富的大蒜素，可以起到很強的殺菌作用，排出人體多餘的鋁離子。

芹菜含有豐富的鉀元素和芹菜素，有利於控制血壓。同時芹菜含有豐富的膳食纖維，還可以促進腸道蠕動，促進排便。

洋蔥可以使血液黏度降低，舒張血管減輕血管的壓力，同時還可以增強纖維蛋白溶解的活性，可以很好的降血脂、抵抗動脈硬化。洋蔥切了以後放置一段時間生吃的效果最好。但是腸胃不好的人吃了會對胃腸有刺激性，吃了容易胃脹胃痛，可以將洋蔥炒熟後吃或者在做菜的時候放一些進去。

捲心菜在血液健康這一塊可是數得到的！含有豐富的維生素C、鈣、還有膳食纖維，同時具有很強的抗氧化作用，還有一些比較稀有的維生素K和維生素U，可以對血管的黏膜起到很好的保護作用，加快血液迴圈，鞏固血管。

除了以上幾種蔬菜，還有一些方式可以很好的清除血液垃圾。

排便是一個可以很好清除體內垃圾的重要方式，定期排便也不是說必須要每天排便，只是要養成排便的習慣。

喝水可以排毒，喝水要大口大口的喝水，可以起到沖刷腸道的作用，但是不要小口小口的喝，這樣起不到很好的效果。

運動不只可以鍛鍊身體，運動出汗也能起到清除體內毒素的作用。

目前醫學界稱：鴨血。從個人的角度，用唯物主義的理論來判斷：抑成一切疾病的根源，其當前的幼稚錯判和一些錯誤理念所造成的。根、就是判逆了老祖宗所留下的古訓，以己意孤行，造成多種疾病橫生。如：糖尿病、腫瘤、高血壓、心臟病、等……一種原因：是啦圾食品,、藥殘留,、新增劑、強筋粉、增白劑、澎漲素、假冒產品等。第二種主要原因是：把抗病、殺菌、護體，把有高營養的保護牆給拆掉了。就是豬"肥肉"。它的主要功能是護體、殺菌、抗病、防衰老的。人：若只有肌肉和骨頭，沒脂肪還能活嗎？成人幹了。現在才給肥肉平返昭雪了，這些醫學界的能人博士不是講科學嗎？把人都講死了。

哪些食物可以清除血液垃圾呢？

這個問題不好一句話能說清，俗話說“病從口入”，意思是說人得的多數病和吃有關，這話也沒有毛病。人本來就需要吃食物，否則就不能存活，人吃五穀雜糧，得個什麼毛病也算常事。

吃什麼食物能清理血液垃圾，血液垃圾可不是一天兩天形成的，是日積月累而形成，吃什麼能清除，要說快吃藥輸液，但是，吃藥輸液，也只是暫時性的稀釋血液，無法徹底清除血液中的垃圾。也沒有哪一種食物能快速清除垃圾的，血液垃圾形成和清除都是一個緩慢的過程。

血液垃圾是怎麼回事，現代人，生活好，雞鴨魚肉是常事，大吃二喝不當回事，吸菸酗酒不節制，導致攝入食物營養過剩，身體就沒有辦法更好的消化、吸收，消化功能紊亂，代謝紊亂，過多的脂肪、蛋白質、膽固醇等物質致使血液質量改變，沉積於血液中使血漿變粘稠，黏附於血管壁，使血管腔變窄，血管變脆變硬，血液流動不暢，各種疾病接踵而來，高血壓、冠心病，高脂血症等生成。

怎麼辦，藥物治療，飲食上注意調理，來慢慢改善緩解控制吧，如果嚴重很了的話，藥物飲食控制不了，就得手術幹予了。

吃什麼？怎麼吃？誰也不能保證說吃哪一樣食物就行，還的說勻衡適度，食物多樣，多吃蔬菜水果，奶類、豆類，魚、禽、蛋、瘦肉也要吃，飲食清淡，少吃油鹽，特別是少吃動物油，堅持運動，足量飲水，三餐合理，規律作息不熬夜，保持健康體重，避免肥胖。

推薦食用減脂、降壓、有清除血管垃圾作用的食物:玉米、小米、燕麥、薏仁、松子、花生、核桃、杏仁、榛子、葵花籽，洋蔥、大蒜、大棗、黑芝麻、藕、胡蘿蔔、黑豆、桂元、黑木耳，蔬菜水果如大蔥、萵筍、捲心菜、芹菜、心裡美、茼蒿、黃花菜、西紅柿、冬瓜，蘑菇等。梨、蘋果、山楂、楊桃、香蕉、無花果、蘆柑等。

忌食:臘肉、火腿、鵝蛋、鵪鶉蛋、牛肝、菸酒、濃茶及辛辣刺激性食物。

血液是滋養身體的源泉，它遍及全身的組織和器官。而因為不當的飲食和生活習慣，加之年齡的增長，血管硬化，血液中會出現一些“垃圾”，如果不及時“清理”，就會導致血液不清潔，變得黏稠，流通不暢，影響身體健康。

哪些食物可以清除血液垃圾呢？

2、蘆筍。所含物質，可增強毛細血管的彈性、擴張冠狀動脈、增加血流量、抗血液凝固、降血脂，清除血液垃圾。

3、青椒。富含營養元素，如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，可有效防止血液凝固。其中所含的葉綠素，可有效清除血液中的毒素。

4、蕎麥。富含維生素E、可溶性膳食纖維，煙酸和蘆丁，能加速新陳代謝，增強機體的解毒能力，還可擴張小血管和降低膽固醇。

5、核桃仁。富含的微量元素，有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝、保護血管的功能。

6、黑豆。血液迴圈催化劑，有助血液迴圈、調節腸胃功能、加強代謝能力。

7、獼猴桃。獼猴桃有助增強血管的柔韌性，並可調節血壓。

8、海帶。排毒佳品，有利於排出體內血液的有害物質。

9、蕎麥麵。含有血液迴圈必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼及菸鹼酸等。其可改善血脂異常，淨化血液，強健血管。

10、捲心菜。富含維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽等。有助保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

11、裙帶菜。血液排毒，含有特殊的海藻黏液，可將血液中附著的鈉元素排出，為血液清毒。還可提高人體的免疫力，促進脂肪代謝、降血脂、軟化血管、排毒等。

12、蒜抗亞硝胺。含有硫化合物具有抗菌、消炎作用。

13、黑木耳抗鎘。黑木耳含植物膠質，可以吸附消化道進入體內鎘使其排體外。

14、牛奶驅鉛。牛奶所含蛋白質能與體內鉛結合形成溶性化合物，促進鉛排出。

一、什麼是血液垃圾？

血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？

1、自由基

血液中垃圾，最多的就是自由基。自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。

2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)

膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。

它們是血液垃圾的天敵，40歲以後還不吃，吃虧的就是你！

3、尿素、尿酸、血肌酐

尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得 黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨透過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

1、血糖穩定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

2、血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不新增任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

3、血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

4、血迴圈催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢位。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

5、血液淨化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

1、一天小睡，每次20分鐘

當身體感覺到疲勞時，證明血液流通也出現問題，血壓也不穩定，不妨每天小睡2次，每次只20分鐘，就可以將血壓調整到完美狀態，一整天精力充沛，面色姣好！

2、儘可能多的大笑

日本健康專家告訴我們，大笑可以讓身體和情緒都處在最放鬆的狀態，與壓力相關的激素分泌也會減少，抑制體內自由基的產生，這也能保持血液的年輕狀態。

3、控制體重

如果體重忽高忽低，脂肪就容易堆積在腹腔中，導致體內毒素過量，從而為動脈硬化埋下禍根。為此請每個星期記錄自己的體重，少吃零食，讓體重控制在一定範圍內，對清血有一定的幫助。

4、少吃鹽

當鹽分攝取過多，人體細胞就會排除過量的鈉，而鈉元素就會讓血液濃度升高，為此，我們建議你，每天要控制攝入的鹽分，並堅持喝1杯天然果蔬汁來讓血液輕鬆“工作”。

1.不要吃得太多

為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請儘量控制不要吃零食。

2.適當的運動

如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。

3.釋放壓力

有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢

4.每天洗個舒服澡

在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。

5.水分補給

一是要掌握時機。早晨起床後、三餐前(飯前1小時)和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。