高尿酸患者除了飲食控制外,還應多飲水(腎功能不全者除外),以利尿酸排出。肥胖患者必須 減少熱卡的攝取,降低體重。應多選擇新鮮蔬菜、水果等鹼性食物,特別是高鉀、低鈉的鹼性蔬菜 ,既有利尿作用,又能促進尿酸鹽溶解和排洩。

此外,避免高嘌呤飲食禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,減少外源性核蛋白,以降低血尿酸 水平並增加尿酸的排出。

原則一： 限制熱量。多數痛風患者喜歡高熱量、高脂肪及高蛋白飲食，這就容易導致營養過剩、熱量攝取過多。因此，必須控制每日所需的熱量，均衡各種營養成分的攝取。　　　　原則二 ：維持理想體重。防止超重、肥胖痛風患者常常營養過剩，體重增加，這與高尿酸有明顯的相關性。定期測體重，可作為衡量營養狀態的指標。　　　　　　原則三：限制嘌呤的攝入。高尿酸血癥期要限制嘌呤的攝入，限制嘌呤含量高的食物，自由選擇嘌呤含量低的食物，適當選用嘌呤含量中等的食物。

降光是不可能的，只要人活著就會有尿酸。

晚上睡覺前多喝水，不要熬夜，日常飲食注意些！

“尿酸”“血糖”“血壓”都不是洪水猛獸，只要控制在安全範圍以內就好！

我們要學會駕馭自己的身體，自己的思想，不要想消滅誰，因為誰也消滅不了，只能兩敗俱傷。

中草藥泡浴，加上中草藥茶飲，無論急性痛風還是反覆發作都效果很好，祛疼祛風都很迅速！每天睡覺前泡蒸半小時，一個月可以徹底治癒痛風不復發！

可在睡前服碳酸氫鈉，晚飯清淡，適當飲水，用中藥泡腳，穿上襪子睡覺，這樣可有效降低尿酸，減少痛風發作。最終還是要治癒，才是根本，真傳一句話，假傳萬言書。

通風的預防調理和控制， 除了藥物治療， 自身也要堅持去輔助調理， 這樣才能收到更好的效果。

這裡介紹2個非常有效的方法， 輔助降尿酸很簡單

1、強尿酸分解，睡前泡個腳

腳底是各經絡起止的匯聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連線的反射區，分別對應於人體五臟六腑。 用熱水泡腳可以有效地刺激這些穴位， 達到舒經活絡、疏通氣血、改善血液迴圈、調整臟腑功能的作用。

泡腳增加身體熱量後 ，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈，血液流通，肝臟、腎臟氣血充足 ，分解尿酸的能力增強，可以有效減緩症狀。而晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候，這時候泡腳效果最好 ，泡腳的水漫到踝關節以上，邊泡腳邊搓，每天一次，時間大概是在30分鐘左右即可。

2、排掉尿酸，三餐搭配吃點它

痛風患者的飲食要多吃低嘌呤食物來減少嘌呤物質的攝入 ，從而減少尿酸的生成，所以三餐的飲食要正確。

高嘌呤食物要杜絕，像是黃豆、扁豆、 紫菜、香菇、豆芽、家禽家畜的內臟、肉脯、肉汁、肉餡等，特別是雞肝豬肝、魚皮、魚卵、 魚乾、沙丁魚、鳳尾魚、秋刀魚、帶魚、海鰻、烏魚等海魚、蛤蠣、牡蠣、乾貝，蝦類、 海參 、各種酒類等，能不吃就不吃。

降尿酸的最佳助手就是菊苣。菊苣， 所含的馬慄樹皮素、馬慄樹皮甙等，對痛風、高血壓、高血脂等病症有著顯著的藥用價值。 其性味微苦、鹹、涼，有抗菌抗炎、調血脂、降尿酸、鎮痛、增進傷口癒合、加強免疫力等作用 ，還具有清熱解毒、利尿消腫、健胃等功效，能改善人體血清尿酸水平。

菊苣是常用於痛風是一種藥食同源的食材， 一般用來發酵食用最為有效，日常搭配調理最合適不過，採用菊苣作為發酵食材的菊苣複合菌 ，也是很好的降尿酸食療品，對於痛風的緩解調理能有很好的效果，平時調理降尿酸時可多喝。

尿酸是人體內本身就存在的物質，睡前做什麼都不能使尿酸排光，我們能做到的就是使尿酸在一個正常範圍內，減輕痛苦。高尿酸的飲食調理 要減少體內尿酸的產生，就要減少核酸的氧化分解，減少嘌呤的攝入，同時加強尿酸排出1. 多喝水，促進尿酸排出。最好是蘇打水，可以鹼化尿液，促尿酸排出。2. 禁止飲酒，酒精使乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用。3. 避免大量進食高嘌呤食物。花生、豬肉、牛肉、魚蝦類等。海鮮以及動物內臟以及火鍋是嚴格禁忌食物。避免燉肉或滷肉。4. 蛋白質攝入適量，每天每公斤體重1克。5. 蔬菜、水果、牛奶不限量，少鹽。1) 多吃芹菜，芹菜富含鉀，有強利尿的作用，是天然的利尿劑。2) 多吃西紅柿，西紅柿是鹼性食物，可以鹼化尿液，促尿酸排出。6. 飲食以碳水化合物為主，可促進尿酸排出。7. 減少脂肪攝入。脂肪可減少尿酸排出。8. 不宜使用抑制尿酸排出的藥物。 除了飲食注意之外，還要多運動，避免劇烈運動，最好有氧運動。

百度百科：

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。過去比較少見的痛風患者多了起來，不僅是中老年人發病，而且還出現了年輕化的趨勢，成了一種常見病。在臨床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標的話，就是尿酸高了。注：每個醫院或 檢驗室的正常參考值略有差異，可以向醫師請教。 女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L，通常要到停經期後尿酸值才逐漸上 升，並接近成年男性的數值。 兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕，在青春期後男子的尿酸開始上 升，逐漸達到成人濃度，女性則要到停經期後才開始上升，慢慢達到成年男子水準。控制1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。3、多吃素，但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。4、少吃肉，但又不能不吃，因為，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬於河鮮，可以少吃，吃後要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。7、勞逸結合，注意睡眠，一定不熬夜，放鬆心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。8、多吃蔬菜，多喝水。9、少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。10、不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。11、不吃蘑菇，尤其是香菇。12、飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。吃哪些藥物好尿酸高過去主要集中中老年人患者比較多，而現在隨著生活水平逐漸提高，人的飲食營養越來越豐富，很多人經常魚肉多吃，特別是很多人聚餐喜歡吃海鮮喝啤酒，這樣就很容易攝入大量的嘌呤，就有可能會引起尿酸高，如今尿酸高的患者中也有一些年輕人。而尿酸高對於身體影響非常大，得了尿酸高就要及時的治療。其實，不建議尿酸高的患者去吃藥，因為是藥三分毒。如果亂吃藥，可能不僅不會使尿酸降低，還有可能加重腎臟負擔，更易引發痛風等症狀。而且，降低尿酸的藥物經臨床試驗，都具有較大的副作用。一般患者可能在短期內服用有效，長期可能會由於副作用而無法堅持，這就會使得病情得不到根治。所以治療尿酸高我們並不能僅僅從吃什麼藥來出發，應當找到健康科學的方法。傳統一些治療尿酸高的藥物有很多的副作用，長期服用會對腎臟危害很多，所以傳統降尿酸的藥物是不能長期服用的。而目前有很多的醫生建議尿酸高透過中藥治療，中藥成分，對人體安全沒有副作用，可以長期的使用治療並預防尿酸高。但是中藥治療效果又比較慢。

尿酸是嘌呤代謝的終末產物。是一種弱酸。而嘌呤是合成核酸的一種原料，核酸的氧化分解可產生嘌呤。而正常人體尿液中產物主要是尿素，其次是尿酸。 高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L。

可能是因為先天性嘌呤代謝異常，或某些系統性疾病或藥物引起。

高尿酸血癥的危害：

1. 沉積於關節→痛風性關節炎→關節變形。

2. 沉積於腎臟→痛風性腎病、尿酸結石→尿毒症。

3. 刺激血管壁→動脈粥樣硬化→加重冠心病、高血壓。

4. 損傷胰腺B細胞→誘發或加重糖尿病。

僅僅只是尿酸高而無其他症狀，只需要稍注意飲食。即使高尿酸血癥也可以防治，透過飲食調養，避免高尿酸血癥危害的進展，使高尿酸情況減輕。

睡前做什麼能排光尿酸?

尿酸是人體內本身就存在的物質，睡前做什麼都不能使尿酸排光，我們能做到的就是使尿酸在一個正常範圍內，減輕痛苦。

高尿酸的飲食調理 要減少體內尿酸的產生，就要減少核酸的氧化分解，減少嘌呤的攝入，同時加強尿酸排出

1. 多喝水，促進尿酸排出。最好是蘇打水，可以鹼化尿液，促尿酸排出。

2. 禁止飲酒，酒精使乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用。

3. 避免大量進食高嘌呤食物。

花生、豬肉、牛肉、魚蝦類等。海鮮以及動物內臟以及火鍋是嚴格禁忌食物。避免燉肉或滷肉。

4. 蛋白質攝入適量，每天每公斤體重1克。

5. 蔬菜、水果、牛奶不限量，少鹽。

1) 多吃芹菜，芹菜富含鉀，有強利尿的作用，是天然的利尿劑。

2) 多吃西紅柿，西紅柿是鹼性食物，可以鹼化尿液，促尿酸排出。

6. 飲食以碳水化合物為主，可促進尿酸排出。

7. 減少脂肪攝入。脂肪可減少尿酸排出。

8. 不宜使用抑制尿酸排出的藥物。 除了飲食注意之外，還要多運動，避免劇烈運動，最好有氧運動。

每天早晚兩次，每次三十分鐘，用弱鐳射三高治療儀照射左手橈動脈，清洗血液，軟化血管，如果已經患有尿酸偏高者，在相關藥物治療的配合下，經過數月或更長時間便可緩解或治尿酸。

本人僅是介紹，不勸任何人去使用購買弱鐳射三高治療儀。若有人去購買使用，是他個人行為，與我無關！