2019年5月21日10:45分，暖暖來到了我的身邊，一切都是那麼神奇，又是那麼不可思議～40周➕1天，可能內心希望早點見到她，也希望她可以是雙子座♊️所以和Doctor.Shen就定了順產方案，B超和Doctor shen都預估寶寶差不多在6斤半到7斤左右，我身高1.69米，醫生覺得我有足夠的順產條件，我自己也希望可以順產，恢復會更快～

所以5.20晚直接進產房埋球先軟化宮頸，預計第二天上完催產素後在白天可以開完十指，晚上暖暖應該可以順利出生～結果11點埋球后，凌晨2點已開三指，整個過程已經感受到強烈疼痛，此時麻醉師下來打了無痛，一覺醒來已是早上7點半多，差不多到8點準備吃早餐，此時已開始感受到強烈宮縮，再次檢查之後，原來十指全開了 此時開始用力，由於助產師和當值醫生在事先就給過用力的方式，我也掌握的很到位，所以前一個半小時的產程很順利，每次發力都有進步，但我的恥骨比較低，寶寶頭很大，這是在預先沒有料到的，這個時候我體力消耗還可以，所以一直很配合，整個人環成球狀，等宮縮最厲害時間發力，但是小丸子的頭真的很大，每一次拼盡全力，就只能是看到她的頭髮，雖然都有進展，但我的體力開始透支，耐力也在被銷燬，最後15分鐘人都開始迷糊了，只覺得眼睛和臉越來越腫，只想睡，累到虛脫，甚至開始脫水了…

還好寶寶心跳一直非常好，最後醫生們看我實在精疲力竭，所以就決定輕微側切，並且要求我最後一次發力，當時我都覺得我整個小宇宙都沸騰了，強烈宮縮之後，使勁發力，我能明顯感受到寶寶破殼而出的爽快感，雖然真的是耗盡了我全部的力氣，但聽到她啼哭的那一剎那，我覺得一切都是值得的！

妊娠紋在懷孕幾個月的時候開始長？該如何避免呢？

妊娠紋產生的時間

妊娠紋的產生，是由於面板承受不住子宮的膨脹拉伸，出現區域性面板纖維斷裂形成的。一般情況下，妊娠紋會在孕4-5月開始出現，也有一部分人會在孕晚期的時候開始猛漲。

長妊娠紋的時間與個人腰腹部面板彈性情況有關，出現部位因人而異。我懷孕的時候，肚子白白淨淨，那會兒還挺自豪的跟閨蜜炫耀，結果生了孩子之後，發現大腿根的部分長了不少銀白色的妊娠紋，懷孕的時候被肚子擋住了，當時看不見而已。

什麼原因導致你長妊娠紋？

妊娠紋的產生，與遺傳、飲食、運動、孕期體重增長等因素有關。

遺傳：如果你的媽媽在當初懷孕的時候有妊娠紋，那麼你懷孕時候產生妊娠紋的機率也會比平常人要高很多，反之，如果媽媽在懷孕時候沒有妊娠紋，女兒懷孕時候極有可能也是不會有妊娠紋的；

飲食：平時飲食比較規律，愛吃富含優質蛋白食物的女性在懷孕時候出現妊娠紋的機率要小於那些平時飲食無規律，愛吃垃圾食品的女性；

運動：運動能夠使你的面板充滿彈性，在懷孕期間肚子變大的時候，面板纖維不會受到那麼大的影響，從而減少妊娠紋的產生；

孕期體重增長：孕期體重增長過快，容易導致區域性面板纖維斷裂，出現妊娠紋。

如何避免妊娠紋的產生？

妊娠紋的產生會讓人感覺很不美觀，那麼該如何避免妊娠紋的產生呢？ 孕前做好準備：孕前飲食健康，愛運動的女性面板彈性會比較好，產生妊娠紋的機率會小很多，所以如果你不想在孕期長妊娠紋，就在孕前開始做準備吧；

控制體重：體重增長過快是導致妊娠紋產生的主要原因，為了避免妊娠紋的產生，準媽咪在孕期要嚴格控制自己的體重增長速度，以整個孕期體重增長11-14公斤，每月體重增長2公斤以內為宜；

正確飲食：孕期注意飲食規律，遠離高油高脂高熱量、辛辣刺激食物，多補充一些富含優質蛋白的食物，比如奶類、蛋類、瘦肉類、堅果類以及各種水果蔬菜；

適當運動：孕期適當的運動可以讓你保持一個好的體重增長速度，並且讓面板更有彈性，你可以根據自己的身體情況選擇適合的孕期運動，孕期瑜伽、游泳、散步都是不錯的；

正確的腹部按摩：純天然的橄欖油，配合正確的按摩手法，可以有效降低妊娠紋出現的機率；託腹帶的使用：懷多胞胎的媽媽或是單胎媽媽到了孕晚期，肚子規模會特別大，增大的子宮會拉伸你的面板，很容易出現妊娠紋，這個時候你可以選擇託腹帶，幫助減輕下墜的肚子對面板造成的損傷。

這個和個人身體狀況及面板型別有一定的關係，一般過了5個月就開始長了，不過你可以抹一些預防妊辰紋的產品，多吃一些富含膠原蛋白的食物，我當初是整個孕期沒長妊辰紋，直到寶寶出生的那天，B超室主任還在羨慕我的面板，肚皮上白白淨淨的，只有一條又細又淺的妊辰線。

早期的妊娠紋，可能在懷孕8、9月份就出現，呈淺紅色，後續會逐漸轉成白色。

妊娠紋產生於面板中間的真皮層。真皮層中有膠原蛋白和彈性蛋白，因而具有彈性，能起到保持面板形狀的作用。但是，如果真皮受到的變形過大，或者持續時間長，就可能導致真皮層斷裂，從而出現斑紋。

在懷孕過程中，胎兒在體內的不斷生長，使得腹部面板受到持續性牽拉，出現過度伸張，皮下的很多膠原纖維最終被"拉斷"，使面板上形成了一種特殊的斑紋，這樣的斑紋就被稱為妊娠紋。

除了懷孕，其他導致面板持續拉伸的因素，也可能形成這樣的斑紋。比如短期內體重大幅增加的時候；有的小孩在生長髮育時期，由於生長太快，腿部和腰部也可出現不同程度的生長紋。實際上妊娠紋就是這一種最常見的面板膨脹紋。

妊娠紋一旦出現就很難徹底消除，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小，所以預防妊娠紋應從早孕期就開始。

預防妊娠紋有以下幾點：

1：注意飲食營養均勻

有的孕婦在孕早期一過，胃口大增，為了補充寶寶前期營養不足，就大吃大喝大補，體重增長過快，肚子儲存的不一定是營養哦，所以為了孕婦喝胎兒得健康，一定要適當得控制飲食的量與搭配

2：飯後散步

吃飽飯後，養成散步的好習慣，腹部的飽和感和壓迫胃，雖說一個人吃倆個人得量，但是也要促使消化，飯後散步，促進腸胃蠕動。

3：適當做做瑜伽

懷孕後很多運動不適合孕婦做，瑜伽就是最好的選擇之一，可以在網上搜索一些孕中晚期的瑜伽，每天睡前或者規定個時間運動十分鐘左右，切記不可運動時間太久，太勞累，以及不舒服要停止休息，減少妊娠紋的增長

4：塗抹橄欖油

我們知道，為了預防妊娠紋的生長，要提前塗抹橄欖精油，最好是要純的橄欖油，不要新增任何物質的，每天早晚塗抹一次，要輕輕抹到肚子上面，切忌用力過度，引起寶寶的不適

5：定期檢查

定期檢查，根據產檢結果估計自己的身體狀況和胎兒發育情況，聽取醫生的建議，做到作息規律

6：保持個人清潔衛生

孕期的面板相對敏感，長了妊娠紋也不要用手去抓，防止面板感染過敏，少接觸家裡一些化學物質含量的東西，保持個人清潔衛生

7：保持良好心態

身體的變化會讓準媽媽心生焦慮，情緒不穩定，這種負面情緒會不定時傳給胎寶寶，所以準媽媽也不要太過度擔心妊娠紋的生長，保持好的心態，產後會逐漸消失哦

妊娠紋在懷孕幾個月的時候開始長？

這個說不準，有的會在懷孕5、6個月的時候開始長，有的8、9個月開始長，但有些人直到生都不會長，這主要還是看個人懷孕的肚子大與否，還有面板彈性好不好來決定的！

我懷第一胎的時候，由於肚子不是很大，一直到九個月了才開始長妊娠紋的，我都以為不會長了，心裡還挺開心的，沒成想都快生了肚子、大腿兩側就開始長了，雖然不是很多，但是還是覺得很難看，當時也是覺得第一次懷孕比較緊張，什麼都沒敢擦，總覺得擦這些對寶寶會有影響，看來真是想多了，等生完後才補救已經沒啥用了；二胎就有經驗了，在懷孕第二月就開始擦按摩油按摩霜可勤快了，全身都擦，果真是有用，到生都沒有長新的妊娠紋，要知道二胎肚子可比一胎那時大多了！

1、多做運動，鍛鍊能讓你的面板更加緊緻從而改善面板的彈性，孕媽們可以適當的動起來，不要偷懶，特別是孕婦瑜伽很適合做，強度也不是很大！

2、擦按摩油按摩霜，這類的代購特別多，自己選擇，一定要從三個月時開始用，這個按摩油也是能增強面板彈性的，千萬不要等到5、6個月時肚子變大了才使用，一定要堅持每天擦，不要三天打魚兩天曬網的，那樣沒效果！

3、控制孕期體重，孕期體重增長是正常的，但是不能暴飲暴食，特別是孕後期，體重增長過快，容易撕扯面板導致妊娠紋的產生，要適當的控制體重！