本人是比較贊成喝點酒養生的，但必須少喝，最好是存糧釀造的酒，因為酒能活血化瘀，潛意識的就疏通了血管，使體內減少垃圾，毒素之類的，另外喝酒可以提神，精神興奮，減輕壓力，建議每週喝兩到三次，每次二兩左右，不要多喝，這樣喝及不給肝臟增加負擔，又達到了養生的目的，何樂而不為呢，哈哈。

在醫學界有個名言，叫做拋開計量談毒性都是耍流氓。

其實喝酒這事也是一樣，每天每頓喝二兩酒到底是養生呢？還是超標了害身呢？

這裡有個關鍵是度數。

計算飲酒量是否超標，實際需用公式：

乙醇(酒精)含量(克)=酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重)來進行計算。

根據喝酒的酒精量算出結果，實際攝入的酒精量男性不超過20~30g，女性不超過10~20g就不會有太大的影響。

當然，人和人還是不一樣的，每個人體質不同，對酒精的耐受量也不同，就像有的人天生體質好，每天抽菸活到一百歲也不咳嗽，有的人對香菸就比較敏感，吸了兩年就得了肺癌，這其中的因素疊加就更復雜了，沒法具體說清楚的。

喝酒又不同於抽菸，抽菸啥好處沒有，一定要戒掉，但少量飲酒確實可能產生好的影響。

白酒發展至今，有一些專家研究：最適宜飲用的、對身體最健康是40.9度的白酒。因為白酒度數越高烈性就更強，增加身體負擔，度數越低功效就會越小。

在中國，白酒的總產量上看，靠近40.9度的白酒產量也是最高、消費群體最大，達到50%以上。在國外，美國研究認為飲用40.9度的白酒或接近這一度數的白酒，每次30-60毫升死亡率最低，並發現適當飲酒不易患心肌梗塞。

因為白酒促使人體產生溶解血栓的物質“尿激酶”，對預防心肌梗塞和腦血栓有利，所以日本還稱白酒為“長壽水”。

生活中，很多時候都避免不了有酒局的情況下，怎樣做才能喝酒不傷身呢？

一、不混摻

不管是什麼酒之間摻在一起，只要含有酒精，這種喝酒方式就會增加身體代謝酒精的負擔。

啤酒中含有大量二氧化碳，易揮發，若與白酒一同喝，就會帶動酒精滲透，這樣會導致胃痙攣、急性腸胃炎、十二指腸炎等疾病，同時也會增加心血管疾病的風險。並且，多種酒水摻在一塊還特別容易醉酒，所以，飲酒時最好選用一種酒。

二、喝酒吃點下酒菜

喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有抗氧化劑和維生素，這些物質都可以減小肝臟的損害。還有豆製品，例如：豆腐、豆乾、豆漿等食物，富含豐富的暖磷脂，喝酒時對肝臟有保護作用。

飲酒時，豬肝是最好的下酒菜。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力。常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

三、酒後一杯蒲公英根紅茶，保肝護肝、預防酒精肝

取發酵後的蒲公英根紅茶2g，熱水沖泡，酒後喝上一杯即可。

蒲公英是藥食兩用的植物，不同於傳統的茶，適合酒後飲用，並且蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

但是蒲公英性質微寒，經過紅茶發酵工藝後，大大降低了其寒性，更適合酒後和秋冬季節飲用，所以喝酒者日常代茶飲，可以很好的保護肝臟，預防酒精肝。

四、糖水鹽水解酒

中醫認為，白糖潤肺生津，可解口乾燥渴，能治中虛脘痛。服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度，減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。此外，口服淡鹽水，也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

問題:“每天每頓飯喝二兩酒，真的能養生嗎？“~答:“不錯的選擇！但，適應者為〈養生〉，不適應者即為〈毀命〉！“一一一俗話說得好:“適者生存啊！”(網圖！多謝！)

首先要警惕每天每頓飯都飲酒的行為是不是酒依賴。有的人借養生之名天天飲酒，實際上可能是一種精神疾病——酒依賴。酒雖然不是人體需要的有營養的食物，但飲酒能讓人放鬆，降低警覺性，促進人際交流。一般情況下，大家都會在聚餐、慶祝儀式等特殊場合飲酒，或者偶爾白天工作比較累，晚上下班不需要腦力體力活動想盡快放鬆的情況下飲點酒。如果像題主說的每天早餐就開始飲酒，而且三餐都飲酒，像吃飯一樣一頓不落的飲酒，不喝人就沒精神，那麼無論喝多少都是非正常飲酒的方式，要去專科醫院確診，看看是否是酒依賴。

其次，雖然中量飲酒有升高血液中高密度脂蛋白、活血化瘀的作用，但一物兩面，即使少量飲酒也能讓高血脂患者血脂進一步升高。最重要的是飲酒可增加癌症、冠心病、腦卒中等疾病的風險已經是坐實的證據。美國臨床腫瘤學會ASCO曾正式發表宣告：酒精是明確的致癌因素，全球有5%-6%的癌症發病和死亡是由酒精直接引起的；世界衛生組織WHO也將酒精列為一級致癌物。

同樣的，很多人認為大量飲酒對身體不好，適當飲紅酒、藥酒對身體是有健康益處、能治病的說法也是靠不住的，這個說法並沒有得到有力的證據證明，反而有大量證據顯示不飲酒者患冠心病和腦卒中等疾病的機率更低。美國心臟協會AHA已經給出過明確的警示，不建議任何人以降低冠心病風險為由而開始飲酒。

飲酒導致的危害完全抵消了飲酒帶來的一丁點好處，更何況題主說每日三餐像吃飯一樣都喝二兩酒，那麼無論喝什麼酒、喝多少，都不是養生，其實是在“養敗”。

當然只有酒精過敏的人能做到滴酒不沾，成年人還是有很多場合為了聯絡感情、調節氣氛需要飲酒的。那麼為了自己身體的健康就要適量飲酒，男性每日不超過25克酒精量，相當於50ml高度白酒或750ml啤酒；女性每日不超過15克酒精量，相當於30ml高度白酒或450ml啤酒。

不能養生，這是一個十分肯定的答案。

說實在的，人體根本就不需要酒精以及酒精的分解產物，因此，酒精對人體而言，可以說是沒有任何好處，或者說是弊遠大於利。其實，酒精不僅對身體沒有好處，對社會亦是如此，據統計，有相當一部分交通事故都是與酒後駕車有關的，再比如“酒壯慫人膽”，那些酒後滋事、酒後亂性的事件更是數不勝數。

我們再說回酒精對人體的影響。其實，酒精早已被各權威機構列為一類致癌物，可能大家也有聽說，這也確實不是謠言！

據美國臨床腫瘤學會最新的資料顯示，41%的口腔癌以及21%食管癌都與飲酒有關，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡，都是由酒精引起的，可以毫不誇張的說，每18個癌症患者，就有一個是喝酒喝出來的。

當然，飲酒已經是我們習以為常的一種現象，不論是喜好還是應酬，這種所謂的“酒文化”都圍繞在我們的周圍，總有些離不開酒精的人。

而對於這部分人，《中國居民膳食指南》也給出了相對的建議飲用量：成年男性每日飲酒的酒精應低於25g，成年女性每日飲酒的酒精量不超過15g。

此外，《中國慢性病及其危險因素監測報告》對危險飲酒與有害飲酒也給出了界定：男性平均每天純酒精攝入量≥41g，女性平均每天純酒精攝入量≥21g為危險飲酒。男性平均每天純酒精攝入量≥61g，女性平均每天純酒精攝入量≥41g則為危險飲酒。

所以，只要大家在這建議的合理飲用量之內，還是可以接受的，當然，這也只是對那部分已經離不開酒精的人來說，至於最健康的飲酒量，其實就是不喝酒。

感謝邀答，這個問題在我聽來，就像現在流行的佛系養生觀念，覺得啤酒里加了枸杞就不那麼損害健康了，每頓一點小酒怡情怡身，真的是這樣嗎？首先要看你喝的是什麼酒以及喝酒的頻率和飲用量，一天三頓，每頓二兩，當然是超量了，不僅不會有養生保健功能，還會損傷腸胃功能，持續影響大腦神經，增大肝腎負荷，長期如此會造成記憶減退，腸胃功能減弱，肝腎功能受損。如果想要喝酒養生，最好在睡眠前2~3小時左右飲用50～100毫升（酒精度大約12%左右）紅葡萄酒為宜，可以養護血管促進睡眠。

適量飲酒有益健康，這個說法已經被科學家們證實了，每日攝入酒精量在20克以內可以降低心血管疾病發生率以及死亡率，但超過了這個量就會產生相反的作用以及其他副作用。同時為了保護腸胃，最好不要空腹喝酒，喝酒前20分鐘最好能喝些乳製品，喝酒間隙可以搭配酸奶，這樣可以保護胃黏膜有利於解酒，還要注意喝酒不要用濃茶來醒酒，會加重腎臟的負荷，延緩酒精的分解不利於醒酒。

酒是個雙刃劍，用對了養生又怡情，濫用則傷肝又傷腎！

水果從未成熟到成熟，之後還會經歷“發酵”才會腐敗，所以能夠耐受酒精的猴子可吃的東西更多更廣，生存機率會大一些；這點基因延續到了人類。

在國際指南中指出，安全的飲酒量，以男性每天酒精量不超20～30g，女性不超過10～20g。

這裡引出一條公式：酒精含量(克)=酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重)

由公式換算，常見酒的健康量（每天）應為：

白酒：低度酒不超過2兩，中度不多於1兩，烈酒應少於25ml。

飲酒雖好，莫要貪杯！

“喝適當酒能養生”“喝少量酒能養生”的說法，很多朋友在心裡根深蒂固。

喝酒攝入酒精後能使交感神經興奮、抑制副交感神經興奮度，這樣會使血管比平時大為擴張，所以說喝酒有擴張血管的效果的確沒錯，但酒鬼們往往就是用這個理由來當成自己大量酗酒的理由。喝酒的弊端可比優點要長好幾條街。

中國居民膳食指南中，推薦成年男性每天酒精攝入量為25g，大概是一瓶啤酒，一個葡萄酒杯的紅酒，2兩白酒，女性每天酒精攝入量為15g，大概是半瓶多啤酒，半杯多葡萄酒，1兩白酒。所以，這個每頓飯要喝二兩酒還要看是什麼酒，如果是白酒的話那就大大超了。

另外，全球的科學雜誌《柳葉刀》《Natural》前一段時間已經提出，即使是少量喝酒也並非對人體利益較大，如果想讓酒一點影響對人體都沒有的話就是戒酒。每日按照膳食指南推薦量25/15g來攝入酒精量，的確可以讓酒精攝入引起的心腦血管疾病患病率降低，只達到7%左右，如果保持每日只有10g以內，則可以降到1%以下，但大部分人肯定都不希望只喝這麼點酒就罷休了。

酒精的攝入對肝臟來說是極大的負擔，99%進入人體的酒精是由肝臟處理，而且肝臟會把酒精的處理放在首位，其他工作一併先拋在腦後，因為酒精（乙醇）的分解是先脫氫形成乙醛，乙醛是有毒物質，無法在體內大量屯放，為了處理乙醛，需要讓乙醛脫氫形成乙酸，所以，需要產生大量乙醛脫氫酶，而原本用於合成蛋白質載體的蛋白質此時需要大量參加酶的合成，因此無法有充足載體運輸肝臟中的脂肪，久而久之就容易造成脂肪大量囤積在肝臟中，所以，長期大量酗酒可能造成脂肪肝、內臟脂肪囤積，啤酒肚等等。隨之多種心腦血管疾病就來了。

如果真要說酒能養生，理論上來說就是每日攝入10g以下酒精，而且多選擇有抗氧化效果的紅酒，大概就是那麼小半杯的樣子。但畢竟人的基因各有所異，一些基因強大的人，可能喝酒對他們真的沒造成什麼危害，而且由於喝酒讓他們情緒更積極，反而有好處，但對於絕大多數人來說，喝酒的養身之處的確小於它帶來的弊端。

適量喝點白酒還是有些好處的，是不是每天每頓二兩，這取決於個人的酒量的大小。

自古以來，就有“酒為百藥之長”的說法。古代中醫認為，“酒為水谷之精，味甘辛，其性熱，其氣悍，無所不至”;具有“殺百邪惡毒氣”、“除風下氣”和“以酒治疾”等功效。可見酒對人類的健康的確是有益的。

專家們對各種酒類的研究分析後發現，在各類酒中，除了含有酒精外，尚有多種有機酸、氨基酸、酯類、糖分、微量元素和較多的維生素等人體所必需的營養物質。酒含有人體所需的諸多活性物質和功能性成分。如醇類、低分子有機酸及其酯類、酚類化合物、微量元素和氨基酸等。