吃什麼下奶快？奶水不多的寶媽快來看看 有希望了！

哺乳期下來較快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇異果、木瓜、豆腐、萵筍、豌豆、蝦爬子等。另外，孕哺乳期可以多喝一些湯類，比如花生豬蹄湯。花生補血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，花生豬蹄湯有利於打通乳腺，讓奶水順利流出，所以是一款很好的催奶湯。其次，黃芪燉雞湯也有利於催乳，因為黃芪補氣，母雞也有補氣益血的功效，所以如果產後乳汁較少，可以喝黃芪燉雞湯。另外，醪糟雞蛋湯，具有暖宮的作用，還能夠促進產婦催乳。此外，還可以喝鯽魚湯、銀耳粥，還有豬蹄通草湯以及鯉魚粥等食物。

還有就是哺乳期的寶媽注意休息，要保持好心情 ，心情不好奶水也會不多，而且寶寶吃了會拉肚子的。希望這些能幫到您，祝您生活愉快！

寶媽，鯽魚湯，無花果豬腳湯，還有絲瓜湯都不錯，無花果沒有新鮮的可以在藥店買到乾的，特別是絲瓜湯每次我喝完都漲奶，你可以試試。

我生寶寶的時候沒奶水試了好多湯水和中藥，我覺得這三種湯還算有效果。其他什麼木瓜雞蛋牛奶芝麻花生對我一點用都沒有

還有！最重要的還是讓寶寶多吸允

鯽魚湯和甜米酒煮蛋等等，這兩個我當時吃都非常的有用，寶寶基本吃不完，脹得很痛，當然還得根據個人體質吧！有的人不管吃什麼就是沒奶，所以因人而異吧！

這個真的要因人而異了

1.我媽媽說她生我跟我妹妹的時候，一吃龍骨及骨頭湯奶就超級多，一喝鴿子湯就沒奶。但有人喝鴿子湯就超級有奶。

2.我小姑子說她坐月子，一天喝一壺黨參紅棗湯，寶寶吸奶都會噴出來，一喝牛奶朱古力就沒奶。

3.我朋友說喝木瓜湯，就很有奶。

4.我婆婆聽說雞湯～鯽魚湯～跳跳魚湯可以催奶

5.以上所有湯我都喝過，目前還是奶不足，寶寶，只能母乳奶粉混合吃。

所以吃什麼下奶，真的因人而異，這裡建議樓主每種湯都可以喝下看看

吃什麼下奶最快最多？

我生完寶寶之後，母乳不算多，當時我媽還在我這裡，成天跟我念叨，說她當年生我的時候，就吃一般的飯菜，根本沒有特別的月子餐，母乳多得不得了。用她的話形容是，像打開了自來水開關那樣。然後鄙視我，每天吃那麼多，母乳卻沒有多少。

帶寶寶出門，和同一個小區的寶媽們聊天，有個雙胞胎媽媽，母乳足夠兩個寶寶吃，還有多的擠出來，她說她是看了中醫，調理一段時間，然後去抓了藥回來煮湯，之後母乳就特別多。

其實每個人情況不一樣，有些人吃一些食物下奶會特別快，而有些人則不行。

比如我自己，吃木瓜燉牛奶和鯽魚豆腐湯，母乳就特別多，其他的湯沒什麼效果。

我婆婆的朋友，說自己當年坐月子的時候吃蓮藕排骨湯和黃花菜雞湯，母乳多。

要想下奶快，寶寶出生之後，就要儘早開奶，讓醫生幫忙疏通乳腺，讓寶寶多吸允。

另外，不要吃太油膩的食物，喝太油膩的濃湯，很容易堵奶，導致乳腺發炎。

以下食物，都有下奶的效果：鯽魚豆腐湯、黃花菜雞湯、蓮藕排骨湯、鯽魚通草湯、絲瓜湯、木瓜燉牛奶等。

不建議吃豬腳燉黃豆，比較油膩，很容易堵奶。

哺乳期的媽媽，平時可以喝蒲公英、枸杞、紅棗泡的茶，不但可以疏通乳腺，避免堵奶，還能增強抵抗力。

總之，下奶的食物還是挺多的，但要根據個人的體質來。另外也要注意補氣補血，加強營養，注意休息，不要生悶氣，這些都會影響母乳的分泌。

作為二胎媽媽，兩個孩子都是從混合餵養到全母乳餵養，分享下我的個人經驗。

吃什麼下奶最快？我要說這是分體質的，我覺得大概分為兩種，食肉體質和食素體質。

食肉體質的人吃肉類食物，下奶超快，典型代表我婆家大姐，她生兩個寶寶，哺乳期間，每餐一盤肉，奶水足足的，如果那頓吃肉少了或者不吃肉，她就明顯覺得奶水不足，奇怪的是她吃那麼多肉居然乳腺不堵，自己還不發胖。

食素體質的人，千萬不要大魚大肉的盲目大補，很有可能奶水沒下來，還造成乳腺堵塞，自己還長了一身肥肉，典型代表就是我。我生大寶時，沒經驗，覺得婆家大姐吃肉奶水多，我就跟著也各種肉類肉湯的補，要看一個月過去了，除了身上的肥肉增多了，奶水一點不見多。後來去醫院診治，才發現由於過度進補，使得乳腺堵塞，能有奶水才怪。聽了醫生的建議，那些過於油膩的，我基本不吃，外加一些下奶的草藥，我居然在大寶快三個月時實現了全奶粉餵養到混合餵養再到全母乳餵養，我自己都驚呆了。

奶水中百分之九十都是由水組成，所以要想下奶快，就必須多喝水，畢竟液體轉化成液體是最快的，但是隻喝水，奶水的營養肯定是不夠的，所以除開一天幾大杯水，最好再多喝著湯，肉湯、素湯等各種湯類，具體哪種湯多喝，要看自己體質了。

另外分享下一個素湯（五紅湯），不到補氣血，調脾胃，最重要的是對下奶很有效果，可以試試。具體是紅小豆、紅皮花生、紅棗、紅枸杞和紅糖熬水喝。

鯽魚湯、海帶湯、黃豆湯……

說起下奶，每個人都能舉出一大推食譜。

可是，為什麼有人這麼吃奶量很多，而有些人，怎麼吃，光長肉不下奶呢？

如果，你瞭解乳汁分泌的過程、原理，那麼就能知道什麼樣下奶最快了。

媽媽要分泌乳汁，需要3個重要的因素：

也就是媽媽吃的東西。

媽媽吃什麼比較好呢，那我們就看看乳汁的成分。

其實母乳中最多的是水，大概佔了88.2%的比重，其次才是糖類、脂肪、蛋白質、其他，分別佔了7%、3.8%，0.9%，0.2%。

所以為什麼每次說下下奶，大家都是建議多喝水**湯，其實，你只要飲食均衡，魚、肉、蛋正常烹飪，然後多喝水或多吃富含水分的水果也是一樣的。

寶寶的吮吸，相當於開關，是真正決定母乳量多少的重要因素。

透過寶寶吮吸的，媽媽的大腦接觸到訊號，然後就指揮乳腺組織生產乳汁。

所以，乳汁不是一直貯存在乳房裡，寶寶需要了就來吃。

而是，乳房裡存在少量的乳汁，當寶寶吃空乳房裡的乳汁，然後繼續透過吮吸告訴媽媽該繼續產奶，所以媽媽在母乳的過程中會出現“奶陣”。

如果每次哺乳，寶寶把乳房的乳汁洗空了還不夠，媽媽的大腦就會接受到這樣的訊號：

哦，原來不夠吃，下次多產一點。

如果，每次都吃不完，大腦接受到的訊號是：

哦，原來太多了，下次不用這麼多。

經過多次的磨合，媽媽與寶寶之間就會產生一種供需平衡。

所以，乳房排空越徹底，下次乳汁產生的越多，寶寶頻繁有效的吸吮，能加快媽媽乳汁的分泌。

如果媽媽光吃，但是寶寶吮吸很少，那麼吃進去的東西就會變成媽媽的脂肪了。