易胖易瘦都是噱頭，真正讓每個人體質不同在於基礎代謝率，基礎代謝率高了自然容易瘦。道理很簡單，吃同樣1500卡的東西，基礎代謝率1600的人會有100卡的能量缺口，反而會瘦，代謝率1200卡的人就有300卡需要額外做運動消耗掉這些熱量。

提高基礎代謝率的關鍵在於增肌，也就是練力量，同等重量的肌肉和肥肉，肌肉不僅體積小，還會消耗更多的熱量。所以很多穿衣顯瘦脫衣有肉的人其實體重並不低。

要想保持一個好的身材就要努力提高自己的基礎代謝率，適當的無氧訓練增肌，當然脂肪過多的時候一直有氧會越來越壯，所以需要有氧和無氧結合來做。

條件允許的話每天做有氧，隔天做無氧。

隨著人們的生活水平不斷的提高。越來越多的人存在超重，肥胖的問題。過去40年，全球肥胖的發病率幾乎增長了兩倍。2016年，約有13%的成年人屬於肥胖人群。除了關聯心血管、糖尿病等疾病之外，流行病學研究還發生：肥胖還與認知能力下降有關，在以後的生活中，肥胖人士發生痴呆等大腦相關疾病的機率會增加。而且由於肥胖，在生活中就會出現許多不尷不尬的事情和令人哭笑不得的狀況。1999年9月的一天，法國一名叫讓·保羅·圖澤的男子到法院狀告法國航空公司對他進行歧視。原因是他的體重為170公斤，法國航空公司以他太胖為由拒載。此人說胖不是他自己的過錯，他也不想長胖，但是法航的做法是歧視胖人。這一案件很快轟動全球，因為這不僅僅是一個法華人的肥胖問題，它牽扯到全世界的肥胖人及與之相關的各種社會問題。所以肥胖人群要急早打造成易瘦體質。這時候一定要利用好HICIBI體重管理定律，調節消化酶，打造易瘦體質。

首先給大家講講HICIBI為什麼能起到健康科學的減肥效果：

如何減肥快速有效，打造易瘦體質------HICIBI減肥瘦身的原理：

HICIBI法國的一線品牌，注重研究科學的體重管理，擺脫傳統替食, 抑制食物, 消除減肥誤區。它分為三步：

1、阻斷人體對食品熱源的吸收

2、平衡代謝消化酶

3、收體重管理辦法分三縮過度的擴張胃腸組織。

將這三步驟同時的進行, 可以一舉多得。由於脂肪堆積是由多種原因構成的, 所以首先還是要找出個人肥胖的原因, 針對不同的人, 最忌諱的是野蠻飲食, 瘋狂運動。還是需要冷靜針對於自己身體狀況，以設立一個科學宜行的減肥計劃，我們需要的是, 你必須要有一個可持續的, 能夠堅持下去。HICIBI體重管理法實現了全面減肥, 經過數以萬計的臨床驗證, 涵蓋了100多項國家技術專利, 不影響我們原有的生活規律和習慣的情況下, 能成功達到理想的重量, 同時是防止反彈。

如何減肥快速有效，打造易瘦體質------世界各國的減肥措施

1. 美國國立衛生院針對肥胖症的定義為BMI指數（即身體質量指數)40以上者，或者BMI35-40者並患有至少一項與肥胖相關的疾病，例如：心臟病、II型糖尿病、睡眠呼吸障礙等。或BMI30-35並患有一項與肥胖相關的嚴重疾病者，即可定義為肥胖者患者。因此可以做切胃或截短小腸手術。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86