不管男人女人有色斑都應該跟身體有點關係。

內在應該適當去調理一下。外在應該多護理，可以多用補水面膜

一內調！這就要看是什麼斑了，肝鬱斑，脾胃斑！對症調理

二就要注意防曬！男人也是需要做些保護措施的！多補水！

調整作息習慣，注意保溼美白，敷敷面膜什麼的！多喝水！不要紫外線強射，注意防嗮，就算沒有出太陽也是會有紫外線的！少吃黑色素沉澱食物！

男生長斑原因也很多，壞的生活習慣啊，吸菸喝酒這些都會的，我表弟是從小就有的，後來也是去掉的，因為從上了高中後，他就吵著要祛斑。在網上買的禾司停靚麗絞囊，中藥的。吃了幾個療程。斑就淡化了好多，...

要想淡化色斑，首先要做好防曬，可以選一些淡斑產品，選產品的時候一定要去正規的店諮詢，選擇適合自己的，還可以選擇鐳射。

要想淡斑，一定要有規律的作息，飲食清淡，養成良好的生活習慣。

分享一個我自己在用的中藥面膜配方:白芷、白芨、白芍、茯苓、三七打成粉，打成粉後一定要多過幾次篩（這個可以請藥店人員幫弄），越細越好，配上真珠粉，使用的時候加牛奶或者甘油或者維生素E做成面膜，敷10分鐘後洗掉，一個星期2~3次就可以了。這個配方具有美白淡斑的功效，一定要加三七粉。

我前幾天臉上起痘痘，也用這個敷了三天，現在基本上好了，不會像以前一樣留下很深的痘印了。

注意睡眠、飲食和運動，合理的生活作息很重要，多喝開水和吃水果、蔬菜，還要注意防曬。護膚品可以去專賣店向專業人員諮詢，買適合你膚質的產品。再者，你很注重可以去看醫生。

男生可以這樣來淡化臉上的色斑——

　春天這個季節裡的蔬菜算是非常多了，而且價格相對來說也是挺便宜的，每次去超市買菜，因為我特別喜歡吃蔬菜，看著那些綠油油的各色蔬菜，真是目不暇接，不知道到底選哪個比較好。不過我只要去逛超市，必買的一個蔬菜便是豌豆了，家裡的老人孩子們都特別喜歡吃豌豆，比獼猴桃，番茄那些水果保養肌膚，淡化斑點的效果更好。

　　豌豆屬於豆類植物，我們都知道女性機體的內分泌失調和雌性激素紊亂也會引起長斑，而豆類中含有豐富的異黃酮可調節女性體質，防止長斑，民間流傳著這樣的話“每天吃豆三錢，何需服藥連年”，由此可見，豆類營養豐富，有助於提高機體免疫力。

　　其中豌豆主治脾胃之病，它富含維生素C，能保持大便通暢，起到清潔大腸的作用，算的上是淡化黑色素“很6”的食物。但是簡單的內服這個豌豆雖然可以淡斑，但是淡斑效果不明顯而且過程緩慢，還需結合外部塗抹雪知白祛斑組合，每天早晚潔面後塗抹護膚水後，塗抹一次可深層補水，保持一整天肌膚水水潤潤，堅持一段時間就可看到臉上的斑點慢慢淡化消失了。

　　豌豆的吃法有很多，我自己覺得很好吃的一道豌豆做法分享給你們，平時在家裡可做來跟家人或者朋友一起享用：

　　首先需準備材料：

　　豌豆200克，牛肉100克，大蒜1瓣，鮮姜2片，紅辣椒2根，料酒2勺，鹽1勺，胡椒粉適量，芝麻香油適量，生抽2勺，水澱粉2勺，雞湯30ml，油適量

　　製作方法：

　　1、將豌豆洗淨，牛肉洗淨切成小粒狀，大蒜切片，紅辣椒洗淨切成圈狀

　　2、牛肉粒中加入適量的料酒、鹽、胡椒粉和水澱粉均勻攪拌醃製15分鐘左右

　　3、大火燒開鍋中的水，放入豌豆燙30秒，盛出後泡入冷水中，撈出瀝乾水分

　　4、炒鍋中加入適量的油燒熱，放入大蒜片、鮮薑片和辣椒圈爆香，倒入醃好的牛肉粒翻炒10分鐘，加入豌豆，調入適量的生抽、雞湯和水澱粉翻炒均勻，淋入芝麻香油即可。

　　上面這個豌豆菜餚的做法偏麻煩，所以還需結合正確的護膚，少吃一些豌豆，慢慢臉上的斑點就沒有了。

男生淡化色斑可以這樣做：

　　蜂蜜在我們日常生活中經常可以看到，不少人習慣早上泡水來喝一杯，可以沖洗腸道，防止便秘，平時喝些粥或者煮一些湯水的時候也習慣把它作為一種調味劑，方便又好用，殊不知蜂蜜還有其他的用法，很少有人知道，這是小編偷偷在一個面板科醫生那裡得知的，常用可淡斑補水。

　　第一種：蜂蜜雞蛋麵膜淡斑法

　　蜂蜜能夠供給面板營養成分，並保持肌膚的彈性，而雞蛋的蛋清算是天然的膠原蛋白，常用來塗臉可以補水，滋養肌膚。具體制作方法：碗中放入一個蛋清，再加入適量的蜂蜜均勻攪拌至粘稠度適中，潔面後塗抹臉部，待其自然幹後再用水洗掉即可。這個方法較為麻煩，喜歡省事方便的朋友們，可以在潔面後直接塗抹雪知白祛斑組合，可代替那些面膜和護膚水，可深層補水保溼，滋養面板，結合手部輕輕按揉臉蛋，可排出堆積的黑色素，美白肌膚，堅持一段時間即可看到斑點慢慢淡化直至消失。

　　第二種：蜂蜜檸檬面膜

　　檸檬中富含多種維生素，用它來塗臉可減淡臉部的色素，使肌膚嫩白，但是具有一定的刺激性，敏感肌膚的女性朋友慎用，具體制作方法：取兩勺蜂蜜，隔水加熱至溫熱的狀態，倒入10毫升的檸檬汁，洗完臉後均勻塗於臉部，待20分鐘後洗掉，每週堅持用三至四次。

　　第三種：蜂蜜西紅柿面膜

　　平時常說要多吃西紅柿可淡斑，使面板變白，其實外用西紅柿效果也是很棒的，具體制作方法：準備西紅柿兩個，蜂蜜適量，將西紅柿放在碗中搗碎取出汁液，加入適量的蜂蜜，均勻攪拌，洗完臉後，用棉籤均勻塗在臉上，避開眼部周圍，每日兩次，可使面板潤滑，細嫩光澤。

　　上面分享的這三種蜂蜜用法，較為實用，想要變美的女性朋友除了外部使用蜂蜜外，還需合理的護膚，養成良好的生活習慣。