中醫大致將產後缺乳分為兩類，一是氣血虛虧導致乳汁清稀甚至全無；二是因肝氣鬱熱引起泌汁障礙。產後缺乳屬虛證者較多，豬蹄燉絲瓜對其有一定效果。? 豬蹄為“血肉有情”之品，其性平，味甘，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功效。由於產後體弱，吸收蛋白質等營養成分不足，豬蹄富含膠原蛋白質，具有較強的補虛通乳效果。? 絲瓜可謂是產後的“康復菜”，其味甘，性涼，有祛風化痰、涼血解毒、通經絡、利血脈等功效，可治痰喘、咳嗽、乳汁不通、身熱煩渴、便血尿血、崩漏帶下等證。產後吃絲瓜能疏通乳腺，有助儘早下奶，並有助防治產後便秘、大小便帶血。? 不過，絲瓜絡通乳效果更勝絲瓜，當產後出現乳腺發炎或有包塊、乳汁分泌不暢時，用乾絲瓜絡15克與豬蹄燉煮喝湯，其通調氣血、下乳效果也很不錯。 擴充套件資料： 【有助下奶食物】 小米、紅豆等都是傳統的催奶食物，也是哺乳媽媽的好主食。有些全谷雜豆類食物中的維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質含量豐富，有利於提高乳汁質量。同時，這類食物富含膳食纖維，既不容易發胖，又有利於預防產褥期便秘。 人類的乳汁儘管和其他動物在成分上有區別，但畢竟都是乳汁，富含鈣、蛋白質、乳糖和多種維生素，只是各類營養素的比例有差異而已。 所以，喝牛奶、羊奶對人類製造乳汁有幫助。特別是鈣元素，靠雞湯等都不能提供，牛奶裡卻很豐富。《中國居民膳食指南》推薦哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶還能補充維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素A，這些也是乳汁中含量容易變化的成分。 哺乳期女性需要每天比孕前增加25克蛋白質。增加1個蛋和250克奶大概可提供13克蛋白質，半碗米飯約有3克蛋白質，魚肉類還提供9~10克。素食媽媽要從植物性食品中把10克蛋白質補充進去，喝2杯豆漿大約可得到這些蛋白質。同時，豆漿能幫助補充B族維生素。 參考資料：人民網-絲瓜燉豬蹄能通乳絲瓜絡效果更勝絲瓜 參考資料：人民網-哪些食物有助下奶
中醫大致將產後缺乳分為兩類，一是氣血虛虧導致乳汁清稀甚至全無；二是因肝氣鬱熱引起泌汁障礙。產後缺乳屬虛證者較多，豬蹄燉絲瓜對其有一定效果。? 豬蹄為“血肉有情”之品，其性平，味甘，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功效。由於產後體弱，吸收蛋白質等營養成分不足，豬蹄富含膠原蛋白質，具有較強的補虛通乳效果。? 絲瓜可謂是產後的“康復菜”，其味甘，性涼，有祛風化痰、涼血解毒、通經絡、利血脈等功效，可治痰喘、咳嗽、乳汁不通、身熱煩渴、便血尿血、崩漏帶下等證。產後吃絲瓜能疏通乳腺，有助儘早下奶，並有助防治產後便秘、大小便帶血。? 不過，絲瓜絡通乳效果更勝絲瓜，當產後出現乳腺發炎或有包塊、乳汁分泌不暢時，用乾絲瓜絡15克與豬蹄燉煮喝湯，其通調氣血、下乳效果也很不錯。 擴充套件資料： 【有助下奶食物】 小米、紅豆等都是傳統的催奶食物，也是哺乳媽媽的好主食。有些全谷雜豆類食物中的維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質含量豐富，有利於提高乳汁質量。同時，這類食物富含膳食纖維，既不容易發胖，又有利於預防產褥期便秘。 人類的乳汁儘管和其他動物在成分上有區別，但畢竟都是乳汁，富含鈣、蛋白質、乳糖和多種維生素，只是各類營養素的比例有差異而已。 所以，喝牛奶、羊奶對人類製造乳汁有幫助。特別是鈣元素，靠雞湯等都不能提供，牛奶裡卻很豐富。《中國居民膳食指南》推薦哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶還能補充維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素A，這些也是乳汁中含量容易變化的成分。 哺乳期女性需要每天比孕前增加25克蛋白質。增加1個蛋和250克奶大概可提供13克蛋白質，半碗米飯約有3克蛋白質，魚肉類還提供9~10克。素食媽媽要從植物性食品中把10克蛋白質補充進去，喝2杯豆漿大約可得到這些蛋白質。同時，豆漿能幫助補充B族維生素。 參考資料：人民網-絲瓜燉豬蹄能通乳絲瓜絡效果更勝絲瓜 參考資料：人民網-哪些食物有助下奶