第一，早上晨練之前一杯咖啡，幫助燃燒脂肪。第二，有時自駕遊的時候，特別是午餐後容易犯困，所以來上一杯咖啡特別提神。

咖啡不能空腹喝，因為咖啡屬於刺激性飲品，咖啡因能讓你很活躍。腸胃會受不了，建議飯後半小時飲用。每天不多於三杯就可以了。

咖啡文化更多的是泊來文化，歐洲人喝咖啡是白天喝居多，愛好者一天隨時隨刻的喝！對於華人的體質特徵，建議午飯半小時後比較合適，當然有午睡習慣的就算了，熬夜者，早上起來沒精神也可以喝早咖啡，建議不要晚上喝，會更加影響睡眠！

一、空腹不能喝咖啡

二、睡覺前不能喝咖啡

三、早飯後11點左右喝點咖啡可以

四、熬夜工作可喝咖啡

醫師建議，喝咖啡不要過量 ，一天1-2杯剛剛好。到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢？

　　早上喝咖啡

　　早上起來還睡眼惺忪？來一杯濃縮咖啡或美式咖啡吧，馬上精神起來！或是來一杯拿鐵，配上牛角麵包，就是很有營養的早餐哦。

　　飯前、飯後30分鐘喝咖啡

　　咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，飯後喝一杯然後小睡一下，下午好精神！

　　運動前喝咖啡

　　運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。

　　疲倦時喝咖啡

　　咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。

　　喝咖啡除了品嚐香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂，享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響喔！喝多喝少，和健康大有關係！咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取好咖啡，都對人體有益，可是適量的界限在哪裡呢？

　　醫師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的。這也是大多數人的習慣相符合，所以，請放心喝咖啡吧！