快速發現早期痴呆，“畫鍾法”被世界公認！40歲就可以開始用

什麼是老年痴呆?老年痴呆又稱阿爾茨海默病。阿爾茨海默病( Alzheimer disease，AD)是一種起隱襲、進行性發展的慢性神經退行性疾病，臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、執行功能等認知障礙為特徵，同時有精神行為異常和社會生活功能減退。

老年痴呆的病因一覽

第一、老年痴呆的發病率隨著年齡的增長而增高，由於老年痴呆有一定的潛伏期，一般需要10-20年，所以65歲以上為老年性痴呆的高發期。

第二、文化程度對智力衰退有一定影響也有一定的影響，對於那些不經常動腦的人來說，發生老年痴呆的機率會高一些。

第三、如果家裡有人有老年痴呆病史，那麼，近親的發病率也會比較高，可達四倍多。

第四、受過腦外傷者，尤其是神經細胞受到損害的人，發生老年痴呆的可能性也會比較高。

第五、長期獨居、情緒抑鬱也會增加老年痴呆的發病率。

這些就是導致老年痴呆比較多見的原因，所以如果你想要預防老年痴呆，就要從這些方面下手。

目前來講，老年痴呆還沒有很好的方法治癒，做好預防工作，才能儘可能的避免老年痴呆的發生。那麼，我們該如何預防老年痴呆呢？良好習慣的養成，是避免老年痴呆的重要舉措。

1、健康飲食

多食用三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）和三低（低脂肪、低糖、低鹽）食品，戒菸、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養成分，防止體重增加，避免使用鋁製炊具等。此外，還可補充PS營養元素，ps，是磷脂醯絲氨酸的簡稱，又稱複合神經酸。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以選擇ps壓片糖果來食用，食用方便，且吸收更好。

2、適量運動

經常做適度的有氧運動，可以增進迴圈系統健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。

3、保持良好情緒

老年人儘量避免不良心理刺激，學會自我控制和調節情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

4、勤用腦

保持學習:學習可以鍛鍊大 腦，首先聽新聞聯播、讀書看報給大腦充電，激發大腦的靈活性

多聊天:有助於刺激腦神經細胞，促進大腦思維。

朗讀。每天早晨捧著本書到小公園朗讀，可使肺呼吸量增加，體內新陳代謝改善，可提高記憶力。

分享：一個測試，教你判斷老年痴呆！

畫鍾法主要是英國神經學家亨利海德首先推薦使用，後來在世界範圍內被廣泛應用於判斷早期阿爾茲海默症。

具體操作方法如下：

首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字，目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。最後，根據測試物件畫的結果來判斷。

評分標準：

(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;

(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;

(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;

(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。

總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。

老年性痴呆（阿爾茨海默病）屬於“世紀頑疾”，無法做到根治甚至逆轉疾病，目前的治療方法只能減輕症狀或部分延緩病程。雖然1988年她就在國內成立了首個老年記憶障礙門診，但直到今天，大家對老年性痴呆的認識和了解還是不夠，許多患者沒能在患病早期被發現，往往來到醫院時病情已比較重了。

今天給大家介紹了一個可簡單、快速發現早期老年性痴呆的測試——“畫鍾法”。

“畫鍾法”準確率超90%

“畫鍾法”是一個簡單、快速發現早期老年痴呆的測試，準確率可以達到90%以上。

測試方法是請老人在紙上畫一個圓形的鐘表，錶盤上要有標明時間點的12個數字，鐘錶上要有時針和分針，指標指向出題者指定的時間。

測試需要老人在10分鐘內獨立完成，身邊的人不能給予提示或提醒。

測試結束計分，國際上普遍採用4分法計分，即：畫出閉鎖的圓形錶盤，得1分；

錶盤上12個數字正確，得1分；時針分針相交，得1分；

指標指向正確的時間，得1分。

最終得分在3～4分表明認知水平正常，0～2分則表明認知水平下降。

“畫鍾法”看似簡單，卻考察了人的記憶力、理解力、空間結構和執行功能，這項測試在國內外被廣泛運用於痴呆患者認知功能損害的篩查。如果老人無法完成這樣一個簡單的測試，建議家屬帶老人到醫院就診。

同時，測試的結果不能代表臨床的疾病診斷，有些症狀比較輕的老年痴呆患者可能也能夠完成這項測試，但並不代表他的認知功能全部正常。所以，在這裡提醒，更進一步的篩查需要患者到醫院門診，在專業醫生指導下進行，以便確診。

“畫鍾法”只能幫大家早發現痴呆症狀，要防痴呆，關鍵是要在生活中注意養成良好的生活習慣，控制危險因素，及時接受治療，這樣，認知障礙的症狀會穩定甚至好轉、恢復。地中海沿岸的希臘、土耳其等國家的人阿爾茨海默病的患病率相對較低，與其“地中海飲食”有關。

他們主食多為粗糧和豆類，每餐配有大量洋蔥、番茄、黃瓜以及綠葉蔬菜和水果，烹飪食物時多用橄欖油；

同時，適當的體力運動、做些益智遊戲，也可加強腦部運動，對鍛鍊邏輯思維能力、改善認知功能有一定效果；現代社會生活節奏快、壓力大，學會減壓、改善睡眠、戒菸限酒，對於延緩痴呆也十分有利。

之前我都沒有聽說過用“畫鍾法”快速檢測老年痴呆，看了這個問題後，我在網上查了一下什麼叫“畫鍾法”？

現摘抄給大家瞭解一下快速發現早期痴呆的“畫鍾法”。

“畫鍾法”是英國神經學家亨利海德首先推薦使用，後來在世界範圍內被廣泛應用於判斷早期阿爾茲海默症。具體操作方法如下：

首先，準備紙和筆，然後，請測試的人，在紙上畫一個鐘，錶盤上要有數字，目前較為常用的時間是11：10分或8：20分。最後，根據測試物件畫的結果來判斷。評分標準：(1) 畫出閉鎖的圓錶盤，得1分;(2) 錶盤上12個數字正確，包括位置及順序正確，得1分;(3) 將分針標在錶盤的正確位置，得1分;(4) 將時針標在錶盤的正確位置得1分。

總結：如果測試結果分數為3~4分，表明測試者的認知水平屬於正常範疇；如果分數為0~2分，表明認知水平下降，最好及時帶父母去醫院檢查一下。”

我今年已63歲了，我覺得我早就出現了痴呆的症狀了，現在我給大家分享一個我的小故事。

去年的夏天（具體我不記得時間了）我們每天下午要到小區的活動室打撲克，那幾天我身體不舒服，天天吃中藥，有一天下午我又出門了，走到樓底下，老伴從陽臺伸出頭問我，中藥喝了嗎？，我說，剛喝完了，才出來的，老伴問，那微波爐裡的藥不是嗎？我說，微波爐裡還有一碗藥嗎？他說，是啊，我說，那就是我忘了喝了，大家說好笑嗎？我還很肯定的說已經喝了才出門的，當時我也說是得了老年痴呆了。