吃大豆、黑芝麻、玉米。多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯，補充鐵質和植物蛋白，可以讓頭髮變軟
平時護理方法：
一、注意洗頭順序
1想要頭髮變軟，那麼正確的洗頭順序是少不了的，各位可以參考先護髮素--洗髮水--洗髮水--護髮素，進行兩遍洗髮水。如果先用護髮素可以減少頭髮毛鱗片的開啟，對防止頭髮乾枯毛糙很有幫助，而且效果出奇的好，保證讓頭髮軟軟的。
2小貼士：最好使用37到40度的溫水來洗頭，切記水的溫度不能太冷也不能太熱。用暖水沖洗頭髮，以沖掉積聚於發上約70%的油汙，另外水溫不能過熱，否則易使頭髮受損變脆，而過冷也會失掉去油汙之效。
3以溫水徹底沖掉洗髮水，要耐心沖洗十分鐘左右，把適量護髮素塗抹於髮尾部分，而剩餘少量則塗於頭頂。以清水沖洗護髮素，並以手指代梳，刷抓髮絲。
4乾性發和受損發每週鋦油1次,補充毛髮的油分和水分.每日按摩頭部10～15分鐘,促進血液迴圈,供給表皮營養,促進皮脂腺,汗腺的分泌。
二、正確幹發：溼發變幹也有很多技巧，用棉質毛巾將水分壓出、吸乾，用木梳梳開打結的頭髮後，讓其自然晾乾。如果你習慣使用吹風筒，注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭髮距離10釐米)，並要不斷變換吹風位置。
三、正確梳理頭髮：頭髮溼時梳頭最容易受損，因而梳理溼發要更加仔細。選用闊齒梳將頭髮分為若干部分，從髮梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至髮梢，以免頭髮打結，拉傷，弄斷。因在這種情況下，頭髮的鱗狀表層會膨倍、容易受損。
四、睡前堅持頭皮操：頭皮操的好處是促進血液迴圈，讓頭髮的根部得到刺激，從而使頭髮的韌性加強。所以，建議每晚睡前堅持做頭皮操，用雙手由前額向頭頂輕輕按摩，手指在頭皮上打圈，一般臨睡前十到十五分鐘即可。
五、注意飲食、避免Sunny暴曬：飲食方面也要要注意，最好多吃一些富含營養性的食物，這樣能對頭髮的健康柔軟有所影響的，在飲食中要多吃一些新鮮水果和蔬菜。此外，還有避免頭髮在強烈的Sunny下暴曬、避免頭髮被寒風侵蝕，這些都能很有幫助的讓秀髮變得柔軟順滑。
六、橄欖油按摩：如果你有乾燥和粗糙的頭髮，橄欖油可以創造奇蹟。將一些橄欖油到在自己的頭髮上，然後進行按摩並用溼的熱毛巾護住頭部，這能確保橄欖油滲透到頭髮根部，等待兩個小時再用洗髮水洗掉，這樣頭髮就能軟軟的了。
七、香蕉和酸奶護理：香蕉與酸奶來護理頭髮是用一個搗爛的香蕉和半杯酸奶混合而成的，然後將混合物敷在你的頭髮上，滋養至少15分鐘，接著用洗髮水洗掉。這可以每星期做一次，如此堅持下來就能頭髮就可以變得柔軟了。
八、熱毛巾包裹頭髮：用一條剛過熱水的溼毛巾包裹頭髮，讓頭髮的毛孔擴張促時血液迴圈，加速頭髮的新陳代謝，使頭髮更光澤細滑。
九、精油護髮：髮尾乾枯太厲害的可以考慮在髮尾塗抹精油，這樣也能夠讓頭髮變得柔軟.
注意事項
1.用一條剛過熱水的溼毛巾包裹頭髮，讓頭髮的毛孔擴張，促時血液迴圈，加速頭髮的新陳代謝，使頭髮更光澤細滑。
2.最好使用37到40度的溫水來洗頭，切記水的溫度不能太冷也不能太熱
吃大豆、黑芝麻、玉米。多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香 蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯，補充鐵質和植物蛋白，可以讓頭髮變軟
平時護理方法：
一、注意洗頭順序
1想要頭髮變軟，那麼正確的洗頭順序是少不了的，各位可以參考先護髮素--洗髮水--洗髮水--護髮素，進行兩遍洗髮水。如果先用護髮素可以減少頭髮毛鱗片的開啟，對防止頭髮乾枯毛糙很有幫助，而且效果出奇的好，保證讓頭髮軟軟的。
2小貼士：最好使用37到40度的溫水來洗頭，切記水的溫度不能太冷也不能太熱。用暖水沖洗頭髮，以沖掉積聚於發上約70%的油汙，另外水溫不能過熱，否則易使頭髮受損變脆，而過冷也會失掉去油汙之效。
3以溫水徹底沖掉洗髮水，要耐心沖洗十分鐘左右，把適量護髮素塗抹於髮尾部分，而剩餘少量則塗於頭頂。以清水沖洗護髮素，並以手指代梳，刷抓髮絲。
4乾性發和受損發每週鋦油1次,補充毛髮的油分和水分.每日按摩頭部10～15分鐘,促進血液迴圈,供給表皮營養,促進皮脂腺,汗腺的分泌。
二、正確幹發：溼發變幹也有很多技巧，用棉質毛巾將水分壓出、吸乾，用木梳梳開打結的頭髮後，讓其自然晾乾。如果你習慣使用吹風筒，注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭髮距離10釐米)，並要不斷變換吹風位置。
三、正確梳理頭髮：頭髮溼時梳頭最容易受損，因而梳理溼發要更加仔細。選用闊齒梳將頭髮分為若干部分，從髮梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至髮梢，以免頭髮打結，拉傷，弄斷。因在這種情況下，頭髮的鱗狀表層會膨倍、容易受損。
四、睡前堅持頭皮操：頭皮操的好處是促進血液迴圈，讓頭髮的根部得到刺激，從而使頭髮的韌性加強。所以，建議每晚睡前堅持做頭皮操，用雙手由前額向頭頂輕輕按摩，手指在頭皮上打圈，一般臨睡前十到十五分鐘即可。
五、注意飲食、避免Sunny暴曬：飲食方面也要要注意，最好多吃一些富含營養性的食物，這樣能對頭髮的健康柔軟有所影響的，在飲食中要多吃一些新鮮水果和蔬菜。此外，還有避免頭髮在強烈的Sunny下暴曬、避免頭髮被寒風侵蝕，這些都能很有幫助的讓秀髮變得柔軟順滑。
六、橄欖油按摩：如果你有乾燥和粗糙的頭髮，橄欖油可以創造奇蹟。將一些橄欖油到在自己的頭髮上，然後進行按摩並用溼的熱毛巾護住頭部，這能確保橄欖油滲透到頭髮根部，等待兩個小時再用洗髮水洗掉，這樣頭髮就能軟軟的了。
七、香蕉和酸奶護理：香蕉與酸奶來護理頭髮是用一個搗爛的香蕉和半杯酸奶混合而成的，然後將混合物敷在你的頭髮上，滋養至少15分鐘，接著用洗髮水洗掉。這可以每星期做一次，如此堅持下來就能頭髮就可以變得柔軟了。
八、熱毛巾包裹頭髮：用一條剛過熱水的溼毛巾包裹頭髮，讓頭髮的毛孔擴張促時血液迴圈，加速頭髮的新陳代謝，使頭髮更光澤細滑。
九、精油護髮：髮尾乾枯太厲害的可以考慮在髮尾塗抹精油，這樣也能夠讓頭髮變得柔軟.
注意事項
1.用一條剛過熱水的溼毛巾包裹頭髮，讓頭髮的毛孔擴張，促時血液迴圈，加速頭髮的新陳代謝，使頭髮更光澤細滑。
2.最好使用37到40度的溫水來洗頭，切記水的溫度不能太冷也不能太熱