生活對每個人時好時壞，它就像一個輪迴。我能理解很多時候，自己的一些心裡話也不好跟別人說，有些東西說了，別人也不會真正地理解你，因為這個世界上真正能夠跟自己感同身受的人不多，但悶著也確實難受。

我說一說自己吧，每次當我心情不好的時候，我就會去尋找使自己不開心的原因。或者去吃頓好吃的，約朋友一起K歌，或者運動，去做個SPA。讓自己轉移注意力，好好的放鬆一下。

送大家一些話作為共勉：

1.每種近況都是禮物。

2.想一想這個世界你還有很多地方沒有去過，太多東西還沒有見識過。

3.焦慮，說真的還是想得太多做得太少了。

一個人最好的生活狀態：該工作時努力工作，該玩時盡情玩，看見優秀的人欣賞，看到落魄的人也不輕視，有自己的小生活和小情趣，不用去想改變世界，努力去活出自己。沒人愛時專注自己，有人愛時用力擁抱彼此。

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轉移注意力，做讓自己開心的事，比如：看一部搞笑的電影，吃一頓美味的大餐、 出去旅遊等。

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釋放自己負面的情緒，讓自己放鬆，比如：到KTV大聲唱歌，把不開心釋放出去。

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遠離讓自己不開心的環境，場所等，比如：當待在某個場所，很壓抑，壓力很大，那麼遠離它，不要長期呆。

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找一個可信賴的人訴說自己的心情，舒緩心情，幫助自己走出“很喪”的狀態。

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學習別人積極向上的樂觀心態，引導自己，改變自己的情緒。

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挑戰自己，做積極有意義的事情，比如：登上高山，挑戰自己爬山的速度和時間等。