抑鬱症是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏，常有情緒煩惱和心理症狀的神經性障礙。 當今社會壓力巨大，來自工作上的壓力，生活中的壓力，人際交往的壓力，各種壓力有時會讓人喘不上氣，無處發洩，憋在心裡覺得看什麼都是灰暗的，最好的方式就是調節自己的心態，樂觀的去面對，人的一生有限，不要悲傷度過。 當然如果身體有不適還得去正規醫院檢查，興趣喪失，無愉快感，自我評價過低，自責內疚，思考能力下降，睡眠不好，食慾下降等等，都是不健康的表現。

感謝邀請;答!首先可以肯定的一條是、這類人都屬心比較細的人、他（她）會時時去觀察自已、很在意形象、遇事生怕不正、會從三萬四的想些問題、雖然並不是抑鬱症、最起碼肯定是種點型的神經質、準確的說;這類人就是想事過多、易於產生質疑、心理客納不了大事多事、這類人吧丶也不是學來的丶就是先天生來的心理生性、不可認為是病.。真真抑鬱了的人丶他（她）會感覺到自己性格根從前不同大變、經常高興不起來、不開心苦腦、大都是因受刺激造成的、是屬於種心理神經性系統疾病、並且會拌有其它身體系統疾病的。

每個人都有壓抑的時候，生活哪有一帆風順的，遇到各種各樣的問題，在長期解決不了的時候難免會低落會難過，這個時候有可能就對好入座了，一些抑鬱症的表現對上了，哎媽呀，原來我是得抑鬱症啦。 其實這個毛病說大不大說小不小，最關鍵的還是要自己調節，我曾經就因為去看心理醫生的時候就止不住的流眼淚，大夫聽完我的陳述之後就讓我去另一個科做測試，其中有一道題問我的時候，完全控制不住嚎啕大哭。這個問題是：你是不是覺得你死了會對身邊的親人好一些？其實在去醫院之前我確實想過這個問題還不止一次兩次，想到一半就想不下去了，因為設想到我死後年幼的孩子怎麼辦，想到年邁的父母怎麼辦，完全是不負責任，對他們來說太殘忍，但是對自己來說是解脫，難以取捨難以做決定。當時大夫問我這個問題的時候我哭著說我不知道。然後哭著樓下又走到樓上叫測試結果，隨後第一個大夫根據各種情況診斷我抑鬱症必須馬上住院，舅舅家的妹妹陪我去的說條件不允許啊，老人幫著帶孩子呢，她的家庭也走不開，能不能開些藥回家吃，大夫沒辦法只好給我開一週的藥，不敢多開，怕我一次全吃了……回家後姨媽家的妹妹打電話讓我馬上去她那裡，不讓我在家悶著天天胡思亂想。那時候我就是與世隔絕了，天天不出門就在家悶著，她家在天津有美容院，我家在吉林，我聽了她的話就去了，藥也聽朋友的扔掉了，朋友說如果你不想得精神病就扔掉，什麼事就過不去了？誰也幫不了你，只有你自己。好吧，換個環境，去天津和妹妹學習美容方面的東西，日子也就充實起來了，精力轉移了也就不胡思亂想了，現在誰能看出我曾經得過抑鬱症呢，真的是靠自己，總結出一句話，沒有什麼問題解決不了，實在解決不了就交給時間，時間是最好的東西！

第一:上班族 因為工作壓力太大很容易造成人的心靈遭受創傷，會使自己的性格變的內向，在生活中很少主動與他人交流，就這樣慢慢的時間長了就覺得自己做什麼都不滿意，沒有自信心，越來越自卑、自閉內心壓抑。

第二:學生族

由於在學學習壓力過大，使自己內心收到壓抑，苦悶，慢慢就像抑鬱症一樣了，每天心情都很低落，怎麼也高興不起來，胡思亂想，悲觀消極起來。

其實很多人對於“抑鬱症”的感覺並不是非常明晰，而現在人們生活工作各方面壓力越來越大，或輕或重都會有抑鬱的情緒，平時聊天也會偶爾將“我抑鬱了”掛在嘴邊，這就造成了一種不管是不是真的有“抑鬱症”，都會莫名感覺自己有抑鬱症了。

語言暗示的力量容易加重人的感受，就像心理學家曾經做的那個實驗，告訴被試的一個班同學“他們都是選拔出來的優質苗子”，後來他們的成績真的比沒有受到暗示的班好。

人們在經歷了超出自己承受水平的事後，難免會陷入一種憂傷痛苦的狀態中。每個人從困境走出來的時間不同，在情緒低谷的時候，人們的表現總會被別人認為是抑鬱了，他自己也會認為是抑鬱了。

現在很多人，尤其是年輕人，受挫能力都很差，可能與家庭有關，與經歷有關，各種因素也增加了抑鬱情緒的產生。

如果不是長時間陷在抑鬱的情緒裡，不要輕易斷定自己是“抑鬱症”，如果真的到了影響正常工作生活，甚至輕生的地步，一定要去找專業的心理醫生診治。

同時也希望廣大網友能夠適當的學習一些心理學知識，如果願意的話，可以偶爾找心理諮詢師疏導，就像偶爾的感冒咳嗽需要去吃一些藥一樣。

這個問題比較貼近於咱們生活。想想咱們身邊往往不乏偶爾有朋友向自己唸叨：“我最近感覺很鬱悶，是不是患抑鬱症了？！”其實，不單單是朋友，有時候當自己被某一件事情困擾多時，時不時也會自言自語：自己是不是患上抑鬱症了？

我要說的是，其實這些都不是抑鬱症的表現，茫茫大千世界，各自為了生活，未了自己曾經的夢想疲於奔跑，從而，忽略了自己心理層面的自我對話，無論是過去的，還是現在的，放在心裡久了，難以割捨。

在這裡，舉一個咱們平常生活中最容易遇見的事：就好比咱們家裡的擱置的物品，明明有些物品就像垃圾一樣堆在那裡，但就是不願意扔掉。這雖然看似是一個很簡單的行為，其實個人覺得，這就是一種給自己的心裡暗示，不是不願意扔，而是無論放多久，儘管自己潛意識覺得那件物品擱在那裡既影響整潔，而且還佔地方，但還是不願意去動它。

一個簡單的道理給予我們生活中各種啟示：當你覺得自己被某一件事情困擾已久，而始終不能從這裡解脫出來，就去整理一下家裡的物品，看看哪些東西是不是該扔掉，扔了之後，會不會覺得心情舒暢些許！

我們每個人都有心情鬱悶的時候，但不是鬱悶就一定是抑鬱，這是兩個不同的概念。

最後，如果非要將自己往抑鬱症上邊兒去想，再建議去看看山下英子寫的《斷舍離》，這本書實實在在詮釋了生活中該如何做到斷舍離。

有個人偶爾胸痛胸悶，自己查了查，覺得很符合心臟病的症狀，越緊張心臟病的症狀越明顯，自己吃了好幾年心臟病的藥，後來才發現根本沒有心臟病。同樣，長時間抑鬱情緒的人會覺得自己和抑鬱症的症狀很相似。

我們來看一下抑鬱症的症狀：主要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。

看看前幾項：心境低落、思維遲緩、意志活動減退，不是好多失戀、失業的人或者不順利的人都會有這種症狀，有的失戀的人不是還有想要自殺的？可是他們容易被其他感興趣的事或人轉移視線，等時間長了慢慢就好了。抑鬱情緒每個人都有，甚至比較長一段時間深陷其中，但不一定是抑鬱症。抑鬱症對外界失去了感知能力，周圍環境像被迷霧遮蔽，對什麼也不敢興趣，對什麼事也高興不起來，時間長達一年以上，這時真的要考慮抑鬱症了！

心情不好時試試找個朋友傾訴一下或者找自己喜歡做的事發洩一下情緒，或者專業心理疏導，看看能不能輕鬆。會自己診斷的人都是“愛學習”的人，喜歡自己查詢病因，對號入座。奉勸一下這類朋友，這樣真不行！要找專業醫生診斷。

覺得自己得了抑鬱症你肯定感覺自己不開心，生活沒有希望，身體不舒服，感覺自己沒有愛，甚至是痛苦的絕望的，不用害怕，可以去正規醫院檢查一下，不一定是真正的抑鬱症，只是情緒不好，如果是的話，只要積極地鍛鍊，治療，很快就能痊癒。加油吧！

我的父親在我上初中時得過抑鬱症，所以能回答一下此問題？

從父親得病到治癒的過程中我分析抑鬱症來自心結，打不開就就會越來越嚴重，是長久以來的積壓，不是隨性的。

如果感覺自己像得了抑鬱症，那就找自己的心結吧？也許突然有一天出現了一個解答，讓原本對所有事情的灰心的霧霾都驅除乾淨了，所有的事物都恢復了真正的色彩，而且越來越鮮豔了。

總之，意志如鋼，開啟心扉，解開心結，懂得傾訴，識得情趣，慢慢就治癒了。