想迅速減掉20斤不能只靠運動！

為什麼？

因為一個人要想迅速瘦下來是要靠多方面協調合作的。比如說你的飲食低脂低鹽低糖，你也要有適量的運動。

但是不管是飲食也好，運動也好，大家的時間精力是有限的，我們不可能全天都在做和減肥相關的事情。

我們也不是全職瘦身教練。甚至有很多胖子的體質已經是易胖體質了，喝口水都會胖的人，你覺得TA還能怎樣？別告訴我這樣的人每天什麼都不做了，就一直在運動，那是不可能的。因為人的能量有限！

我本人曾經也是個胖子，最胖的時候155斤，雖然我相信每天大量運動也能瘦，但是每天都在上班情況下，回到家誰也沒動力天天出去運動幾個小時。所以，我選擇了一個醫生朋友推薦的減脂餅乾，真的是……瘦的太輕鬆了！！不需要節食是什麼概念？【當然這裡宣告一下，不需要節食不代表你每天可以沒節制的吃吃吃，健康飲食即可】。只是每天三餐正常吃，吃飯前吃一塊餅乾然後一個月下來就瘦了16斤！！還沒做什麼運動。這是我目前覺得最好的減肥產品了！！好的減肥產品不是要誇大其詞一個月一定要減幾十斤【那樣身體吃不消】。也不需要不讓你喝水【那種減肥減掉的是你的身體水分】。正常吃飯，正常喝水，減掉的還是純脂肪（每日有體脂稱監測）。真心希望大家不要再走彎路了！！辨別什麼是好的東西，以及你減掉的到底是脂肪還是水分！！

控制飲食，養成每餐吃七成飽的習慣。

強化鍛鍊身體，每天堅持跑步不少於5km。

樹立良好的自身形象，只有這樣。