應該說，曬太陽對人體十分有益。主要原因是太陽的紫外線被人體吸收後，在體內合成維生素D，VD是鈣的重要載體，缺乏VD，你吃再多的鈣也也補不進去！所以透過曬太陽可以補鈣，這個說法正確。但也不是曬的時間越長越好，一般每天曬1小時為宜，時間選在中午10點左右或下午3點左右。在室內隔著玻璃曬是無效的，因為玻璃把紫外線都擋在外面了！如果因工作忙或身體原因，不能經常曬太陽，那就考慮適當補充鈣製劑了，鈣製劑裡都添加了維生素D。再就是多吃含鈣食物，如豆腐，蝦皮，油菜等！

一、消除疲勞。

當暖和的太陽在你的臉上時，你會有一種難以形象的舒適感，血液迴圈加快，面板紅潤，自我疲勞消除，大腦清新，思維敏捷。

二、令人愉快。

它可以調節你由於種種原因而造成的心神不安的情緒，當太陽把那些造福人類的光亮照入你的面板時，你就會心神馳往，令人愉快，並且憧憬著未來，鼓舞你的鬥志，開拓你的視野。

三、啟迪智慧。

它可以幫助您啟迪智慧的果樹，結出豐碩的果實。當你閉目仰臉曬太陽的時候，此刻大腦思維力極強，如果你把要所想的問題在此時思考時，他將會有助於你的思維，使你獲得意想不到的收穫 。

當然，掌握正確的曬太陽時間很重要。上午8至10點，下午3點至5點是曬太陽的最佳時間。

曬太陽可補充維生素D,它是人體不可或缺的重要物質。簡單的理解，它可提高人體免疫力，人體免疫力增強了，人就減少了疾病，就促進了健康長壽。當然，要想長壽必須均衡飲食，適當鍛鍊，保持良好心態，光靠曬太陽是不夠的。