謝邀!失眠不是男人的專利，女人也會失眠。失眠的因素很多，但因人而異，西醫則認為是神經衰弱，或是植物神經紊亂，多施用谷維素，安神補腦液，安眠丸之類。中醫則認為是心腎不交，與臟腑有關聯，心主血脈，藏神，腎藏精志，如果神散，精志以亂，一神一精全亂了，故而神精失和，心腎不交而無法正常入眠。但也與環境，生活習慣有關，如老是夜班，突然換回白班，還有飲酒，抽菸，喝咖啡，睡前看恐怖片興奮過度，都會影響睡眠。

男人經常失眠，這個問題我來回答二。

首先我對這個“男人經常失眠”的提法實在是久妥！難道只有男人失眠女人就不失眠了嗎？？？

關於失眠問題，引起的原因很多很多。大多有以下幾類因素？1.精神因素2.體質因素，3.習慣因素4.疾病因素......等等。

第一類，精神因素。

當遇到某種未發生可能要發生事物在未得到解決或已經發生，在這種因素的壓力下，可使你寢食難安，夜不能寐。

第二類，習慣因素。

自古就有“食不言”“寢不語”之說，在正常情況下，1.人在睡覺時最好不說話，因為一說話會導致人體神經興奮而難以入睡，2.人在入睡前，最好什麼事也別想，最好是想我如何美美的睡上一覺。如果想其它事就壞了，有些人有個習慣，臨睡前，把一天做過的及發生的事像過電影一樣過一遍，還有的今天和誰說了什麼，反覆回味自已是否說錯話，自我心裡還有問有答的，大腦處於亢奮狀態，3心胸狹隘之人你想想他能不失眠嗎？？？

第三類，體質因素。

1.某些人體質偏瘦，臉色偏白、偏灰、偏暗、偏青、2.血壓偏底、輕度貧血3.心率略慢、心陽不足4.體溫熱力不足，手腳偏涼偏寒的人，這類體質因素偏差的人不論男女都普遍入睡困難，入睡覺輕，有點動靜易醒，醒後更難入睡。

第四類，疾病因素。

1.抑鬱症2.神經質、神經衰弱，3.肝鬱氣滯、4脾、胃、肝及中焦及下焦有慢性痰溼、溼寒症者中多有入睡困難等現象。

因此，有病的看病，體質差的加強保養。習慣因素的要改麥慣。

優質的睡眠環境

保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等，才能保證良好的睡眠。

創造有利於入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

我們要保持樂觀、知足長樂的良好心態，對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

避免黑白顛倒的生活方式，應該限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

本人供職於安陽男健醫院

首先，要分析是否最近工作生活壓力較大，尤其是男人承擔的責任大，往往會思慮過多，導致精神緊張，造成寢食難安。

其次，要考率是否腎虛，尤其是中年男人，腎氣漸衰，腎虛造成的除了晚上睡不著之外，還常伴有口乾舌燥、腰痠膝軟、心情煩躁、注意力不集中、記憶力減退、渾身無力、面板瘙癢、手足心熱、耳鳴頭暈、便秘等症狀。

所以要綜合考慮身體狀況，對症而治。

在生活當中有很多男性就經常失眠。那麼，男性經常失眠是什麼原因呢?我認為，有以下幾點原因：

1、心理問題。如焦慮、心理壓力、煩躁不安、情緒低落、驚慌失措等等，都會成為失眠的誘因。由於情緒無法平靜，以致夜晚難以入眠。

2、藥物的影響。對鎮靜催眠藥物存在依賴的人，往往會有頑固的睡眠障礙，由於服用的藥物劑量越來越大，一量停藥或減藥就會出現極顯著的失眠。

3、身體疾病：一些軀體疾病也會有可能妨礙睡眠。