其實這與“逆商”有關係。
不同於情商與智商，逆商在一定程度上決定了一個人的成敗，尤其是在面對巨大挫折的時候，一個人的抗壓能力起到了關鍵的作用。
那麼，影響抗壓能力的原因有哪些呢？
基因影響
研究表明，抗壓能力的生理學基礎與抑鬱、焦慮有一定的共通之處。其中，兒茶酚和多巴胺是影響人的情緒、心理的重要神經遞質。
當體內一個叫做COMT的基因發生變異後，體內的多巴胺代謝速率會變生改變，從而影響情緒調節能力。
也就是說，抗壓能力與一個人的遺傳特質有一定關聯，影響了他對逆境的調節、承受負面情緒的能力。
但是，關於影響抗壓能力的因素，遺傳基因只佔了35%，剩下65%都是後天的影響！
比如
1、性別因素
比如你是女孩子，可能在面對壓力時更容易受到情緒的影響，所以不要因為一些無關緊要的人或事來影響自己的情緒，要更加理性的思考問題。
2、童年陰影&經歷變故
如果你童年遭受過家庭暴力或者虐待，以及後天遇到一些不公平的待遇，那麼這有可能折損你的心理承受能力。
所以幸福的童年生活對於人的一生影響很大，正如有句話所說：有些人用童年治癒一生，而有些人用一生治癒童年。
3、外界支援
能夠從外界感受到足夠的情感支援和必要的物質支援，我們會更有信心戰勝困難。
所以適當的給一些人掌聲鼓勵，對於整個人的成長與信心是有很大幫助的！
所以啦，不要隨便怪罪別人抗壓能力差，不會調節情緒，也許有的人天生如此，有的人可能後天經歷了一些事情，所以造就了現在的情況~
但是，抗壓能力強的，“逆商”高的人，屬實是非常棒的！
1、不要總糾結一件事情
不要總糾結一件事情，要改變自己的態度，否則會消耗自己更多的元氣，好好想一下，消極情緒的背後究竟是什麼？是目標沒被滿足，還是完美主義？
或者，只是對自己好吃懶做、“語言上的巨人、行動上的矮子”的一種哀痛？
或者，是覺得領導和老師很嚴厲，沒有達成想象中的效果，讓自己感到受挫？
花時間糾結，是很痛苦，也不太能讓自己從無助中走出來的，只有行動才可以。
行動——解決問題——體驗成功——增強信心——加快行動——獲得更多——自信滿滿。對自己有信心，對事情有把握，但不必在每個專案上都逞強~
2、不要過多在意外界的評價
小時候，我們依靠外界對我們的評價，建立自我這個概念。一旦沒有來自外界的認可，容易慌張。長大後，我們要靠自己主導對自己的評價。
簡單說，我對自己會做什麼、能做多少、做到幾分，都有很清晰的認知。那麼，我會的越多，我情緒就越穩定。
所以，可行的路徑就是：自己設定一個目標——全力以赴完成——這個完成的結果讓我們確立對自己的評價——形成自我認同。
持續這樣的積累，會越來越自信，越來越爽快！不再需要用害怕、迴避來面對問題~
3、尋求專業的心理諮詢
如果自己的情緒已經超出自我調節的範圍，整天都生活在巨大的壓力之下。
那麼建議這樣的同學不用感覺害羞或者丟人，積極的去尋求專業的心理諮詢，透過行為認知療法進行改變，幫助我們更好的走出悲觀情緒，更快樂自信的去過自己的人生~
最後，知道自己是什麼樣的人，並以此去完善、改進，最後呈現出來的，才是最優秀的你。希望我們每個人都能做一個nice（耐撕）的人！
其實這與“逆商”有關係。
不同於情商與智商，逆商在一定程度上決定了一個人的成敗，尤其是在面對巨大挫折的時候，一個人的抗壓能力起到了關鍵的作用。
那麼，影響抗壓能力的原因有哪些呢？
基因影響
研究表明，抗壓能力的生理學基礎與抑鬱、焦慮有一定的共通之處。其中，兒茶酚和多巴胺是影響人的情緒、心理的重要神經遞質。
當體內一個叫做COMT的基因發生變異後，體內的多巴胺代謝速率會變生改變，從而影響情緒調節能力。
也就是說，抗壓能力與一個人的遺傳特質有一定關聯，影響了他對逆境的調節、承受負面情緒的能力。
但是，關於影響抗壓能力的因素，遺傳基因只佔了35%，剩下65%都是後天的影響！
比如
1、性別因素
比如你是女孩子，可能在面對壓力時更容易受到情緒的影響，所以不要因為一些無關緊要的人或事來影響自己的情緒，要更加理性的思考問題。
2、童年陰影&經歷變故
如果你童年遭受過家庭暴力或者虐待，以及後天遇到一些不公平的待遇，那麼這有可能折損你的心理承受能力。
所以幸福的童年生活對於人的一生影響很大，正如有句話所說：有些人用童年治癒一生，而有些人用一生治癒童年。
3、外界支援
能夠從外界感受到足夠的情感支援和必要的物質支援，我們會更有信心戰勝困難。
所以適當的給一些人掌聲鼓勵，對於整個人的成長與信心是有很大幫助的！
所以啦，不要隨便怪罪別人抗壓能力差，不會調節情緒，也許有的人天生如此，有的人可能後天經歷了一些事情，所以造就了現在的情況~
但是，抗壓能力強的，“逆商”高的人，屬實是非常棒的！
1、不要總糾結一件事情
不要總糾結一件事情，要改變自己的態度，否則會消耗自己更多的元氣，好好想一下，消極情緒的背後究竟是什麼？是目標沒被滿足，還是完美主義？
或者，只是對自己好吃懶做、“語言上的巨人、行動上的矮子”的一種哀痛？
或者，是覺得領導和老師很嚴厲，沒有達成想象中的效果，讓自己感到受挫？
花時間糾結，是很痛苦，也不太能讓自己從無助中走出來的，只有行動才可以。
行動——解決問題——體驗成功——增強信心——加快行動——獲得更多——自信滿滿。對自己有信心，對事情有把握，但不必在每個專案上都逞強~
2、不要過多在意外界的評價
小時候，我們依靠外界對我們的評價，建立自我這個概念。一旦沒有來自外界的認可，容易慌張。長大後，我們要靠自己主導對自己的評價。
簡單說，我對自己會做什麼、能做多少、做到幾分，都有很清晰的認知。那麼，我會的越多，我情緒就越穩定。
所以，可行的路徑就是：自己設定一個目標——全力以赴完成——這個完成的結果讓我們確立對自己的評價——形成自我認同。
持續這樣的積累，會越來越自信，越來越爽快！不再需要用害怕、迴避來面對問題~
3、尋求專業的心理諮詢
如果自己的情緒已經超出自我調節的範圍，整天都生活在巨大的壓力之下。
那麼建議這樣的同學不用感覺害羞或者丟人，積極的去尋求專業的心理諮詢，透過行為認知療法進行改變，幫助我們更好的走出悲觀情緒，更快樂自信的去過自己的人生~
最後，知道自己是什麼樣的人，並以此去完善、改進，最後呈現出來的，才是最優秀的你。希望我們每個人都能做一個nice（耐撕）的人！