其實很多人都有這種情況，在特定的時間內，不過要想開開心心的和其他人溝通還是要靠自己，多運動，多出去散散心，對著世界這個社會多一點寬容，會好的。

找到原因對症下藥

1懶惰，尋找積極與幸福感

2不自信，心理問題，發揮優勢

3內向，多行動，後思考

4無趣，找到自己的興趣愛好

1、去小動物救助站，幫忙照顧小動物

2、去孤兒院，幫忙照顧小朋友

3、去慈善組織，做義工幫忙

…………

當你學著付出的時候，你才會有真正的快樂——Sunny透出的剎那，陰霾會不驅而散的。

多運動、聽聽音樂、給自己創造信心，佛法會幫助你解開心中疑惑，建議看一些慧律法師影片開示，可以解決您內心一切問題！

我總覺得 沒有完全的自閉 你總要吃飯吧 你總要說話吧 你總要一個人獨來獨往吧 你總要有心理活動吧 如果你還有喜怒哀樂 你的自閉和這個世界只隔著一扇不肯和外界交流的門 你需要一個同類 你需要一個能走進你內心的人 你需要有人讀懂你 即使你倆在一起什麼都不說 一個自閉的人 通常都有些自卑或者自負還有些懶 最重要的 你要願意從自閉中走出來 倘若你不願意 天奈其何 你可以曬曬太陽早上 中午出去逛逛超市 晚上去公園散散步 聽聽歌 出去大街上看看人什麼的 總之不要一個人呆在家裡 不想動就什麼都不想做 什麼都不想做 就是吃了睡睡了吃 久而久之就不想說話 懶得說話 就自閉成疾了 活人就該有動靜 活人就該和周圍的環境去互動 去交流 去融洽 自閉不該成為生命的消耗品 我曾經也自閉 可是後來 我想和這個多彩的世界有交集 現在 我結婚了 有了自己的孩子 我得感謝我的家人和朋友 在我自閉的時候沒有放棄我 也祝福你 陌生人

不要輕易地給自己貼上自閉的標籤呢，其實你不是自閉，而是還沒習慣這個世界。

當題主問出這個問題的時候，內心對於與他人接觸還是渴望的。

畢竟人類是社群性的動物，那些不合群的基因早就被淘汰在遠古了。

但是我也很能理解題主的感受，明明很渴望接觸別人。

但臨到伸出手接觸的那一刻，又平白生出一絲不適。

這其實很正常的，想要克服過去就需要一點努力。

題主只要每天做三件事，就可以變好呢。

1.在每晚睡前感恩九個人。怎麼感恩都可以，但一定要九個人。

2.每天睡前微笑十分鐘。

3.感恩生活的每一個細節。

這是我曾今看過的一本書上寫的方法。

我親自嘗試過，非常有效。

唔，這是一個問題。我們這樣看吧！在形形色色的世界有形形色色的人和物質。而人就是這樣一種很奇怪的生物，是的，我們會選擇。在大多數時候，我們選擇了擇優，但是往往存在真理就在少數人手裡啦！其實，事實的結局總是很有趣的，像時尚的風趣路線就是創新加經典。經典是很久遠的。是的，人的性格也分為外向大大咧咧醒，安靜內斂形。

然而，不管怎麼樣，自閉都不算是一種好的性格。所以，還是要改變的。這是一個慢慢調整的過程。明白自己的人生階段，去做實質而突破性的改變就好。如果不想與人交流，別太為難，用自己快樂的方式生活去看這個世界就好。

唔，這同時是一種心裡現象。人的行為有時候是先天的很怪誕，有時候卻是後天形成。但這總歸是好處。因為它代表了你的個性，你將不呆板。最後還是在別破壞別人利益的基礎上鞏固和進行。這就成了自然而然的一件好事。

我記得08年，我看到一本深圳女孩寫的《花季雨季》，裡面描述的是92年的深圳。08年的我，就像現在的你，第一次看到外面的世界，我從小是農村長大，初中進縣城讀書，至高中畢業之前，未曾去過其他地方。那個時候，當我看到這本《花季雨季》，我第一次知道外面的世界已經如此發達，同樣是高中生，他們的生活已如此豐富多彩，我看完書沉默失落了很久，因為08年的我呆的那個縣城，距離92年的深圳都還差一大截，很多事物聞所未聞，見所未見，我簡直懷疑，我們生活的是不是同一個世界，你要知道，92年到08年，已經過去16年，我那個小縣城，還是無法窺得深圳繁華的一絲一毫，簡直如同兩個世界，那個時候，這種地域生活差距對我意識的衝擊，大概不下於你現在透過網路看到了另一個你所不知道的世界。

你現在才五年級，人生還有很多可能，不管家境怎樣，身邊的家人環境怎樣，你自己至少可以決定自己想成為什麼樣的人。從你的提問，可以看出你是一個聰明的孩子，而且是一個可以獨立思考，有自己思想的孩子。我高中的時候看過一篇文章，《竹是草最高的夢》，我很喜歡這篇文章，在草堆裡出生不一定就成為草，你也可以成為竹子。出身與環境，無法限制你的夢想，無法限制你的追求，也無法限制你最終成為什麼樣的人。你現在在這個年紀，透過網路看到了另一個你不知道的世界，對你造成很大的衝擊，讓你對如今的生活產生懷疑，甚至產生了自卑，但是某種程度上，你也是幸運的，因為你看到了這個廣闊的世界，它存在很多美好的，你未曾瞭解也從未擁有的東西，你至少走出了你原有的視野，擁有了做夢的能力。

現在你不能擁有的東西，你還有機會，在接下來的十年二十年裡，你可以透過自己的努力得到，終有一天你能進入你想進入的廣闊世界。這個世界上，有些人終其一生未曾走出過出生的大山，有些人終其一生未曾離開過生長的小縣城，有些人終其一生未曾去過北京上海深圳，也有些人終其一生未曾出過國。你比這些人幸運，因為你還小，你透過網路已經知道了這個世界的廣闊，你已經擁有了做夢的能力，而且你還有時間，你的選擇，可以決定自己將來想過什麼樣的生活，成為什麼樣的人。

自卑是很正常的，你和別人不一樣，你就會自卑，被孤立也很正常，我讀小學時也被人孤立，甚至有一年村裡的女孩子抱團排斥我和我姐，她們都不願意和我們玩，甚至欺負我們，本質原因也是因為當年我家裡有四個小孩，大家都要讀書，導致在村裡算是非常窮的窮人，交不起學費，買不起校服。可是如今再看，她們那些人基本全部停留在那個小鄉村，初中畢業就不讀書了，過著四處打工，早早就結婚生子，雞皮蒜毛的生活，她們不曾知道什麼是夢想，不曾知道什麼是人生追求，或許她們是知道的，只是她們已經失去了追夢的條件和能力。而我呢，我現在呆在985高校讀博士，雖然算不上優秀，至少與她們的生活不一樣了，至少我已經脫離了那個環境，過著和她們完全不同的人生。所以，我一直覺得有一句是絕對沒有錯的，那就是“知識改變命運，選擇決定人生”。

我能給你的建議就是，透過閱讀，透過學習，透過知識，改變你的命運。網路，用的好了，是一個好東西，你可以用它來學習，多讀書，讀好書，多看看他人所思所想，然後再建立自己的思維體系，決定你將為什麼奮鬥一生。你是一個聰明的孩子，有著自己的思想。無論生活怎樣艱難，無論經濟條件如何限制，這個世界上存在很多辦法可以讓你繼續求學，但前提是你自己想學。知識改變命運，相信我，如果你想和你身邊的人不一樣，你就一定要竭自己所能去學習，沒有條件就給自己創造條件，可以向他人求助，即使很多人可能會拒絕你，但是隻要你的決心夠強，總會有人看到你強盛的學習慾望而去幫助你，沒有書，可以去圖書館或者書店看，可以問老師借，也可以嘗試在網路上求助看看是否有人願意寄書給你。你要改變，就去讀書，多閱讀，多思考。

至於在學校被孤立被欺負，你要記得一句話“燕雀安知鴻鵠之志”，你就把他們當做一群燕雀，而你是鴻鵠，終有一天你能擺脫他們，在他們沒法到達的高度俯視他們，那個時候，你的生活將是他們遙不可及的夢。

你是個聰明而又敏感的孩子，最終能夠支撐你度過如今困境的，是你的夢想，你的追求，你的思考能力。最重要的，你要先練就一顆強大的心，停止去抱怨，也不要去怨恨鄙視家人，去接受你所擁有的，去和自己和解，平和的對待身邊的家人和出生的環境，然後竭盡全力去為自己想成為的人而努力奮鬥。竹是草最高的夢，願你有一天透過自己的努力，脫離草的環境，長成一棵竹子。

如果你需要書籍，我想我很樂意提供幫助，只要你提出要求，只要你願意學習。

離群索居不樂意與人接觸，直接的原因在於缺乏動力和興致，這種狀態可以透過改善人的心理狀態來實現，人在振奮、自信的狀態下更樂於向外探索和“擴張”。這裡提供一些方法供自我調節參考：

堅持運動。運動能使人興奮和開心。選擇自己喜歡的運動專案堅持鍛鍊，像健走、跑步、游泳等等都很好。每天運動30分鐘，一週3~5次。最好能選擇一個有愛互助的運動團體一起鍛鍊，這樣不僅有助於彼此監督堅持運動，也有利於情感互動。

多戶外活動。閒暇的日子不要用來呆坐胡思亂想，用開心快樂的事情填滿它，比如遊山玩水、走親訪友、探尋美食、看大片、參觀博物館、聽音樂會、參加社團活動等等，戶外活動親近自然、開闊眼界、接觸新鮮事物，促進大腦保持興奮性、讓人心情舒暢愉悅。

提升自信。每天給自己安排兩三個小任務，比如給父母打個電話、寫篇500字的讀後感、理個新發型、學做一道菜、洗被套等等，然後逐項完成這些小任務，完成一個就犒賞一下自己，聽首歌、吃個水果，或者直接誇讚自己：“XXX（你的名字），你又勝利了！”、“我真厲害！”（多說幾遍）這樣堅持一段時間，你的自信就會有明顯的提升。

以上這些自我調節的方法只要堅持不懈地做，都會有效果。但是話又說回來，是什麼原因導致了一個人對人際互動缺乏動力和興致？是因為近期遭遇了壓力挫折還是過往的經歷使然？這可能還是需要透過專業的心理諮詢來找到根本原因，然後進行處理，才能從根本上發生改變。

你說的是自閉症還是抑鬱症呢？

自閉症以按現在的醫學能力還說是無法治癒的。自閉症也稱為孤獨症。

抑鬱症則是可以的。

我想你說的是抑鬱症，這需要從抑鬱的心理根源分析起:

抑鬱的心理根源由淺入深，可以分為以下幾個層面：

一，喪失了愛自己的能力。潛意識裡到處是“恨自己”，自己和自己較勁，自己和自己過不去，自己“整”自己。

二，活在一個幻象（illusion）之中，即幸福的“源泉”在外面、在未來。永遠活在當下期待與未來滿足的張力之間，越奮鬥，越抑鬱；越奮鬥，越焦慮。

三，對自我真實身份（Identity）的無意識，失去了和本性、本源的連線。這種分離感（seperated）和內在的匱乏感驅使著人不停“外求”，就像抓救命稻草一樣，試圖透過不斷地抓住外面的人或是東西，實現自身的圓滿。

瞭解了抑鬱症的心裡根源，治療抑鬱是有可能的，以下幾點可以嘗試：

◇找到根源，快速脫離抑鬱並非不可能，不是說只要是抑鬱，就非得經歷數年、數十年甚至是幾十年、一輩子的痛苦煎熬；

◇對抑鬱做過度的學理分析，非但無助於消除抑鬱，反而會起反作用，延誤寶貴的時機。分析問題不是目的，解決問題才是王道！

◇對抑鬱沒完沒了地分析，遠不如一個情緒清除技術來得及時有效；

◇專業人員的指導和更高能量的支援，有助於加速脫離抑鬱。