男士備孕應注意一下幾項：

1，戒菸限酒，不熬夜，早起。

2，適度鍛鍊。

3，不穿緊身衣褲。

4，飲食種類豐富。

但是，最重要的是看看 骨盆 的結構有沒有異常，像骨盆不正，歪斜，兩側骨盆上緣高低不等。形成原因是包括急性摔傷，外傷，而更多的見於平時坐姿不正，臥姿不良。特別現代人工作更多是腦力勞動，久做坐已經司空見慣了，有人還翹二郎腿，身體左右旋轉，都可以引起骨盆的問題。而骨盆不正會影響男女的生殖器官的供血和代謝。這樣就影響精子活力和發育，使精子運動減慢。

生活中如果遇到腰痠背痛，臀部不舒服，下肢憋漲難受，腹部脹滿，大小便異常都應該考慮骨盆的因素。

戒菸戒酒，早睡早起，適當的鍛鍊身體。如果曾有過前列腺炎或其他男科疾病的，建議可以做個精液檢查，看下男性精子是否正常。最後就是和老婆都要保持良心的心情哦。

男士備孕期間，需要注意問題就是自己的精子質量了，只要精子質量過關，想要孩子不要太簡單。

首先你要這樣，先去檢查精液常規，如果沒有問題，就放心大膽的跟媳婦安排房事即可。

如果檢查出精子質量不行，那就要好好安排日常飲食了，精子的生存也非常需要鋅元素跟蛋白質，所以在備孕期間可以多吃一些含這些物質的食物，是很有必要的，還要保持營養均衡不要挑食，如果能直接用男性補鋅片就更好，因為像一些專門的補鋅片劑，像育元片這種，直接補鋅蛋白鋅蛋白質，會比單單吃食物吸收好很多的，不過這種看個人需求，食補藥補都是可以解決的。

1、飲食均衡

只有保證的營養才能保證精子的質量。男性要多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素的食物，還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。

2、戒菸戒酒

在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，備孕需要提前3個月以上戒菸戒酒，提前幾天是沒用的。

3、良好的情緒

經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，就會造成神經系統、內分泌功能失調，從而導致睪丸生精功能以及性功能不穩定。

4、不要接觸化學品

氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品，它們可以影響精原細胞。所以如果從事危險職業的人，都需要多加註意！

5、防熱

精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。高溫環境下工作的人，長期久坐的司機、程式設計師在要孩子之前都要注意，多活動，減少久坐的時間，更不要去泡熱水澡，蒸桑拿。

6、避免接觸放射性物質

由於工作原因經常接觸放射性物質的男性，最好能夠脫離此類工作半年後再生育，不僅是懷孕的女性，備孕中的男性也要遠離醫院的CT室等放射性場所！

7、注意休息、儘量避免熬夜！

8、學會測排卵方法，抓住“受孕”最佳時機。