先找出自己的型別：
1、血液迴圈不佳 建議：血液迴圈不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。避免長時間坐著，多走路，促使骨盆血液迴圈。2、怕冷 這類人群一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的機率很高。 建議：保暖！熱敷。3、壓力過大 這類人群經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。經前腹脹腹痛，月經一來這些症狀消失。經血是一般的紅色，是正常的4~5天。容易遲來。 建議：學習控制情緒，日常生活作息要正常4、貧血 容易頭暈，一站起來就眼冒金星，面板摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，健忘。月經期腹部不舒服，腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色淺紅色，經血稀，經期短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到40天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。 建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。5、虛弱 一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。 建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。
先找出自己的型別：
1、血液迴圈不佳 建議：血液迴圈不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。避免長時間坐著，多走路，促使骨盆血液迴圈。2、怕冷 這類人群一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的機率很高。 建議：保暖！熱敷。3、壓力過大 這類人群經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。經前腹脹腹痛，月經一來這些症狀消失。經血是一般的紅色，是正常的4~5天。容易遲來。 建議：學習控制情緒，日常生活作息要正常4、貧血 容易頭暈，一站起來就眼冒金星，面板摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，健忘。月經期腹部不舒服，腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色淺紅色，經血稀，經期短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到40天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。 建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。5、虛弱 一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。 建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。