為什麼會焦慮？

焦慮是情緒、精神出現了波動引起了一些身體和心理行為，例如擔心、害怕、緊張等，嚴重的甚至可能會呼吸急促、心跳加快，或者噁心嘔吐等。那人為什麼會焦慮呢？我覺得有以下幾方面的原因：

遇到了自己無法解決的事情，而且是迫在眉睫的事情。我覺得這個應該比較常見於工作中，DDL到了，但是發現工作還沒做完，專案報告書還沒寫完，資料沒統計完，但是老闆明天就要數了，怎麼辦啊？加班熬夜爆肝都做不完啊，完了完了，明天要被老闆削了。好不容易寫完，睡了兩小時起來趕車上班，10點跟老闆彙報工作，9點就開始緊張手心冒汗，誰也別跟我說話，心情焦躁，不知怎麼調整。過大的精神壓力沒法釋放和調節，精神處於崩潰的邊緣，一有點風吹草動，人就變得特別敏感，最後導致身心疲憊。例如親人身體出現問題，這種情況其實人會特別的敏感和脆弱，你無法長時間陪伴在親人身邊，你還要工作來維持各種的費用支出，堆積起來的壓力以及擔憂的情緒，也會導致焦慮的漫延。沒有得到足夠的睡眠和休息。不知道你有沒有試過持續一段時間睡不好，人的精神狀態就會特別差，尤其是當你還要每天處理一堆爛七八糟的事情的時候，情緒就會變得焦慮、暴躁，看誰都不順眼。太想得到某種結果或者達到某種目的，然後越努力越焦慮。譬如高考，譬如升遷，譬如考證等等

怎麼處理焦慮的情緒呢？

凡事有因必有果，對自己肯定得有個清晰的認知，我的焦慮情緒來著哪裡呢？對於我，就是工作帶來的，因為每天要處理的瑣碎的事情很多，而且都不是很順利的可以解決的，所以我比較容易焦慮，但是我能控制，我知道自己焦慮的點在哪，其實就是怕麻煩。。。。哈哈跟人性格有關吧，總感覺性格大大咧咧或者說比較直接的，平時就挺開朗的小夥伴，這種情緒來的快去的也快，不容易鬱結於心。所以啊，沒事給自己找點樂子，舒緩緊張焦慮的情緒。問題千千萬，總能邁過去的。有病得治，不是罵人（￣︶￣）。

焦慮實際是對現狀不滿意，但是又受限於自己的能力，改變不了現狀，所以焦慮

唯一出口就是提升能力，才能改變現狀，走出焦慮

我擔心未來

我不知道未來會怎樣

我有什麼能力去應對

看不清未來

人的焦慮大多都是這樣

對未知的恐懼