懷孕期間長妊娠紋其實是因人而異的，有些準媽媽即使不預防也不會長妊娠紋，而有些準媽媽即使各種預防也會長妊娠紋。

懷孕期間如何做到沒有妊娠紋

懷孕期間想要不長妊娠紋，準媽媽一定要及早預防，別等已經長出妊娠紋了才開始著急，因為到那時候再後悔也來不及了。

控制體重增長過快：這一點很重要，因為妊娠紋的形成大多都是因為肚子增大而導致的面板纖維斷裂。提前抹橄欖油：千萬別等已經長出妊娠紋了才開始抹，建議準媽媽在懷孕四個月左右就開始塗抹橄欖油，增加面板的彈性。注意飲食：多吃富含維生素C和膠原蛋白的食物，因為這些食物也可以幫助準媽媽預防妊娠紋。堅持適量運動：在身體可承受的範圍之內堅持適量的運動可以有效預防妊娠紋。

最後要說的是：妊娠紋的形成跟準媽媽的個人體質有很大的關係，有些準媽媽可能注意的很好還是會長妊娠紋。建議準媽媽按時產檢、適量運動。

我是三個月以後就開始擦mamkids妊娠霜的，6個月以後搭配嬌韻詩的油擦的，現在快八個月了，也沒長斑。不過我一胎的時候偶爾擦下，有一點點斑。生好之後也淡了。

懷孕期間如何做到沒有妊娠紋？

懷孕期間長不長妊娠紋，最重要的是遺傳因素。

遺傳因素是沒辦法改變的，就只能從以下方面避免長妊娠紋：

控制體重 外在因素方面，最重要的是加強營養的同時控制體重，不要讓體重增長太快。如果你孕期只增長了十幾斤，長妊娠紋的可能性是比較小的。做好面板護理工作 過了孕早期，胎兒發育穩定之後，就可以給肚子塗抹橄欖油、適合孕婦使用的妊娠霜。調整飲食 飲食儘量清淡，辛辣刺激油膩的食物，少吃或不吃。多吃當季的新鮮的水果蔬菜，補充維生素C；適當的吃富含膠原蛋白的食物，比如銀耳湯，豬蹄等；適當的吃可以潤腸通便的堅果。習慣調整 洗澡的時候水溫不宜過熱，以免太熱的水溫引起面板瘙癢，如果有面板瘙癢的情況，也不要用手抓。注意過敏因素 孕期抵抗力下降，容易引起過敏的食物少吃。適當的運動 在身體條件允許的情況下，可以散散步，游泳，做瑜伽，一方面可以增強身體素質，另一方面也可以提高面板的彈性，促進新陳代謝，一定程度上緩解妊娠紋。

總之，在遺傳因素沒法改變的情況下，保證胎兒發育正常的前提下，合理控制體重是預防妊娠紋最行之有效的方法，其他方法只能起一定的輔助作用。

妊娠紋是面板真皮層纖維經受不住孕期的過度牽拉，而斷裂形成的。

為什麼有的人肚子會長滿妊娠紋，有的人卻一根都不長呢？主要與每個人孕前的腹肌力量和肌肉彈性有關，如果腹肌力量足夠強，甚至你有馬甲線八快腹肌，那麼你的腹肌就可以幫外層的真皮層抵抗拉力，這樣的話一般是一根妊娠紋都不會長的。

相反如果裡面的腹肌力量很弱，腹肌被拉鬆弛以後，直接就是面板也跟著受損了，真皮層斷裂出現妊娠紋。

也有可能你的腹肌力量雖然弱，但是也不會長妊娠紋，這就是幸運兒啦。還是不要有僥倖心理，孕前做好腹肌力量的鍛鍊，

例如：

仰臥抬腿（圖一）

仰臥屈膝屈髖單腳蹬毛巾（圖二）

平板支撐

懷孕期間會不會出現妊娠紋，其實跟孕媽媽們的體質是有關係的，但是除此之外，孕媽媽在孕期也需要多加註意，能夠一定程度上的減少妊娠紋的發生。

要想在懷孕期間沒有妊娠紋，孕媽媽們在孕期需要做到以下幾點：

1、少吃甜食和油炸食品，多吃蔬菜水果

甜食和油炸食品雖然美味，但是會很容易讓孕媽媽的體重飛速上漲，而且過多的食用甜食，還會讓面板中的膠原蛋白失去彈性，更容易產生妊娠紋。所以孕媽媽們在孕期要少吃甜食和油炸食品，多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中豐富的維生素和微量元素能夠讓面板細膩、光滑、富有彈性。

2、適當補充些膠原蛋白

膠原蛋白有“膚中之膚，肉中之肉”的別稱，我們知道妊娠紋是由於在孕期孕媽媽體內的雌激素增加，導致面板當中的彈性纖維變脆失去彈性，再加上子宮的增大，導致區域性面板的膠原纖維和彈力纖維斷裂造成的，所以孕媽媽在孕期也要適當的吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚皮、豬皮、豬腳、雞爪、雞翅、牛筋等食物，以增加面板的彈性。

3、來些橄欖油

橄欖油也是食用油的一種，對孕媽媽也是安全沒有刺激的，所以孕媽媽可以在每次沐浴過後用橄欖油輕輕塗抹妊娠紋容易出現的腹部、胸部、臀部、腰部、腿部等部位，並加以按摩，能夠預防妊娠紋的發生，已經有妊娠紋出現的孕媽媽也可以用，有淡化和防止新妊娠紋出現的效果。孕媽媽們也可以選用專門的預防妊娠紋的產品，也是可以的。

4、注意防曬

日曬能讓肌膚脆弱和老化，一定程度上更容易產生妊娠紋，所以不想出現妊娠紋的孕媽媽們平時最好做好防曬工作。

值得一提的是，剛出來的妊娠紋的樣子比較難看，也比較癢，這時候一定不要用手抓，否則會更嚴重，可以用一些橄欖油抹抹，等產後妊娠紋就會慢慢萎縮變白的。

孕期最怕臉上長斑、肚子上長紋，這兩種通常長了就很難再掉，也是媽媽們都很苦惱的事，那是否能預防呢？

之前看一個影片形容妊娠紋，把一個塑膠袋使勁兒撐開，出現裂紋的痕跡，它是回不到原來的狀態了，妊娠紋也一樣，肉皮被抻開，最後瘦回去也是深深淺淺的小細紋。

我當時懷的雙胞胎，之前看雙胎群裡的姐妹曬孕肚照，到後期肚皮變西瓜皮了，大家都覺得很恐怖，所以我整個孕期都在認真護理，每天早晚各擦一遍油，百洛油、防妊娠紋的乳液都擦過，孕期也確實沒長過一條紋，但悲催的是生完孩子大概一週左右發現刀口附近竟然有幾道深深淺淺的紋下，開始的時候就有點發紅，後面就變紋了。

還有個朋友孕期什麼都沒擦，一直也沒長妊娠紋。

閨蜜全程好好護理，生了倆娃都沒長妊娠紋，但她比較瘦，孕期也只是胖個肚子。

所以，我覺得長不長妊娠紋可能跟以下幾方面有關，孕期是否能預防，誰也說不準，儘量做吧。跟個人體質有關，有人面板彈性好，可能就不易長妊娠紋。跟遺傳相關，媽媽沒長過妊娠紋，你可能也去不容易長。跟孕肚大小可能相關，有的人懷孕肚子一直也不大，肉皮沒被太撐開，也可能不長紋。建議孕後期控制體重增長的速度，長太快肚子太大也會增加長妊娠紋的機率。跟孕期護理可能有關，孕期多給面板做保溼，多吃一些富含膠原蛋白的食物。

總之，妊娠紋這個東西真說不太準，自己把握吧，努力了最後還是長也沒辦法，別太糾結，孩子平安健康出生是最重要的哈。

多運動，對於身體健康的媽媽來說，其實只要胎兒穩定，其實是可以適量的運動的，例如孕婦瑜伽、或者飯後散步等，運動可以增強面板的彈性，降低妊娠紋出現的機率。

2/6

擦防妊娠霜，隨著月份的增大，肚子也會跟著變得越來越大。這個時候孕媽們就應該擦防妊娠霜了，可以有效的增強面板的保溼能力。

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擦身體乳。洗澡完了以後，孕媽記得擦身體如，懷孕期間，面板變得乾燥而且很容易過敏，洗澡後身體處於最溼潤的狀態，這個時候擦身體乳身體的吸收效果是最好的。

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嚴格控制自己的飲食，體重基數不能增長太多，儘量控制在25-30斤，其實孕後期的似乎已經不用給肚子裡的寶寶補充太多的營養物質了，所以吃的營養基本都被母體吸收了。

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可以多吃一些可以有效降低妊娠紋的食物，例如堅果等，這些食物內所含可以增強面板的彈性、降低妊娠紋生長的物質和營養元素。

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其實妊娠紋也是具有遺傳基因的，你不妨看看你媽媽，如果媽媽沒長的話，基本自己長的機率就很小，如果媽媽有妊娠紋的話，孕媽們就一定要注意提前預防。

1、控制好體重增加，不要陡然增重太快！

2、孕期抹橄欖油或者防妊娠紋的油！

3、多吃富含膠原蛋白的食物！

我目前產後一個半月，最開始也是擔心長妊娠紋，所以從一開始就比較注意，飲食上不要吃太多甜食，適量多運動，從兩個月開始就塗乳液，以免面板乾燥，孕期體重長25斤

懷孕六週，這也是我一直所擔心的問題。因為我個人面板比較幹，所以我很害怕自己會長妊娠紋。前兩天晚上身上大腿就開始發癢，現在仔細一看，很多像毛細血管一樣的一條條的。

然後網上開始各種做攻略，買了袋鼠媽媽的橄欖油。這幾天晚上洗完澡我都堅持塗，癢的症狀開始慢慢沒有了，看來這個還是蠻有效果的。

接下來還是要繼續堅持塗下去，不用等到所謂的三個月以後，那時就來不及了，從一開始就要保養起來，讓面板先調理好。

最最重要的就是後期要控制體重增長，不能一下子上升很多肚子大的很快，不然面板一下子就崩開了。