2.購物前先列清單，只買單子上的東西。

3.買東西直奔目的地，不要瞎逛。

4.逛商場時離促銷區遠點，打折的地方也要少去。如果一定要去，也要先限定自己的最高消費金額。

5.多充實自己的生活，減少購物機會。

現在買東西太方便了，不用出門，不用費力，只要在手機上或電腦上，手指那麼輕輕一點，想要啥有啥，久而久之，買了好多用不著或不常用的東西，擺在家裡還佔地方，這個現象現在太普遍。為了不買更多無用或不用的東西，首先我們要控制我們的慾望，經得起誘惑，減少衝動，在看到這樣也好，看那樣也便宜之前，我們先想我們是否能用到，又或者這個東西和我們家的有些是否相似，如是，再便宜也是貴的，你買貴了，不就吃虧了！在買東西之前告訴自己，用不到，用不到，買貴了！買貴了！冷靜幾分鐘，過過眼癮就好，一次成功，兩次成功，時間常了，你就不會在買東西那麼衝動了。

我們可以嘗試從以下四方面來看看：

從心理角度看，一個人經常性的做某種行為，那這種行為的背後，一定是可以滿足我們內在某種需要的。

我們先不管買回的東西是否有用（這是我們對行為的價值評判），也先別慌著陷入到後悔的情緒裡（這是對自己的評判）。

記得有個朋友曾經跟我描述過，當她每次付款時，她都感覺很好，自己能夠買自己想買的東西，這讓她自我感覺不錯，感覺自己有能力。而當她滿載而歸的時候，這讓她覺得很滿足，感覺內在有一些空的地方，被這些東西填滿了，這讓她很有滿足感。雖然，只是在那一剎那，但她喜歡這種感覺。

相信大家都聽說過消費心理學，商家在銷售時，會利用一些心理學技巧，增加顧客購買的行為，讓我們不知不覺中就被套路了。有些套路也蠻有意思的，如果你願意，可以瞭解一些諸如：消費心理學和社會心理學方面的小知識。

當我們走在路上，能一眼識破那些商家的小套路，也蠻有意思的。同時，又可以保護好自己的荷包，何樂而不為呢！

我是研究情緒的，我們說，在一個人的生活中，如果某種情緒會太過頻繁的出現，那這種情緒對於我們來說，就有著特別的意義。從某種角度說，這種情緒，也是我們成長的命題。

有時，我們會透過一些行為、一些重複性的關係等，讓這種情緒最終能出現。如果你對這部分有好奇，而且也被這部分困擾，可以嘗試做心理諮詢去探索一下。

對於某種能夠帶給我們滿足感的行為，如果這沒有給別人帶來傷害，而且我們的能力也能夠承受。那麼我們為什麼不繼續發生呢？保留一個這樣的渠道，讓自己有滿足感，也未嘗不可啊。有時，當你允許了一件事情的同時，就不會被它控制了，那是，你會驚喜的發現，它出現的頻率降低了，而且，當它出現時，你也能好好享受當下它帶來的快樂。

張婕，國家二級心理諮詢師，諮詢案例超千小時。擅長領域：婚姻家庭、兒童青少年、個人成長。諮詢聚焦：情緒、人際關係互動、促進內在動力。

無用的東西，就是對自己沒有用處。既然對自己沒用又想購買那你聽我的話吧？

第一，解除安裝一段時間購物app.這也不是說就不再用了，因為當你想買東西的時候有一種衝動，不管有用沒用胡亂及早購買，衝動是魔鬼，不能全怪你。

第二，不出去逛超市。超市裡東西太多了，讓你垂涎欲滴，自然讓你丟失不夠買東西的慾望。因此，最好的辦法就是遠離商場一段時間。

如果上述還無法解決你的問題，那你就盡情地購買吧，等到沒有購買力的時候，自然你會消停消停吧！

要避免自己購買無用的東西。

那就一定要分清楚，什麼是必須的（剛需），什麼是不須的（軟需）。

比如人生在世，則需柴米油鹽醬醋茶酒，這是剛需。

你寫字需要筆，這是剛需，你開車需要油，這是剛需。

如果你寫字非要買一個鑲著28K鈦合金鑽石的筆，那麼這個28K鈦合金鑽石就不是你的剛需，也可以理解成無用的東西。

你可以嘗試著為自己的生活做減法，化繁為簡。

就像我們寫文章時，需要不停的修改，刪減句子，那些多餘的用詞就是無用的東西。

除了會讓你的生活看起來臃腫之外，並不覺得會有多精緻。

當你能分清楚哪些是無用的東西之後，你就開始到了決定，這個東西到底要不要買。

有的人是明明知道我買來無用，但是還是想買，這屬於購物上癮。

喜歡購物一瞬間的感覺，這應該就屬於心理問題了。

需要長時間的自我疏解和調理。

這就要看你除了喜歡購物之外，還喜歡什麼東西了。

比如琴棋書畫？

如果說物質方面的慾望是膚淺的追求，那麼精神層次的高度才是永恆的信仰。

這個世界上有兩種人，一種是追求物質的人，一種是追求精神的人。

在追求物質的人們的眼中，追求精神的人是窮酸的。

在追求精神的人們的眼中，追求物質的人是可憐的。

當然追求什麼是人們與生俱來的權利，這點我個人是理解的。

所以當你的潛意識開始覺得，你需要控制自己的購買慾了，那麼你就需要用其它東西去填充你的內心了。

只有其它的東西填充進去，你才能徹底而有效地不再購買無用的東西。