樓主是80還是90後呢？從我個人來說，我是90後，是一名影視後期工作者，平均每天要聽幾十上百首不同型別的音樂，耳朵都起繭子了，工作壓力依然很大，但是我始終有一個屬於我自己的歌單，那就是我童年聽到過，甚至是曾經的非主流音樂，只有這些目前拿不出手的音樂，能把我帶回曾經那個無憂無慮的年代，彷彿時空穿越一般，去面對曾經遇到的問題，去勇敢的面對曾經的懦弱等等，在那一瞬間，我完全感受不到自己的壓力，彷彿還是那個年少輕狂，自由自在，和父母頂嘴，給爺爺奶奶告狀的少年！

所以建議樓主收藏自己童年聽到和屬於自己出生那個年代的歌曲，最能讓自己釋放壓力。

1、DavidLanz（大衛·蘭茲）的音樂

以17世紀的克里斯托夫為主題創作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛蘭茲成為了耀眼的音樂明星。如果說喬治文斯頓的音樂表達了對自然的感想，那麼大衛蘭茲的音樂則更擅於挖掘內心細微的感受，能夠影響人的內部情緒。

2、George Winston（喬治·溫斯頓）的音樂

喬治·溫斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星，他的音樂樸素、舒服、旋律優美，有很好的減壓功效，其中尤其推薦記載季節變化的《landscape》和獲得了格萊美獎的《forest》。

3、Andre Gagnon(安德列· 加儂)的音樂

與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進行協奏不同，安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。他不是單純賣弄技巧地進行演奏，而是用溫暖的心真正用心在演奏，他的音樂像潺潺流水的一樣可以撫慰人的心靈。

4、Yuhki Kuramoto（倉本裕基）的音樂

倉本裕基對鋼琴演奏極具天賦，他那讓人深深沉醉的演奏，擁有與俄國作曲家及鋼琴演奏家拉赫瑪尼諾夫媲美的魅力。

5、Secret Garden（神秘園）的音樂

神秘園是由愛爾蘭小提琴家菲奧諾拉?莎莉和挪威作曲家兼鍵盤手羅爾夫?勞弗蘭組成的雙人組合。他們的《white slores》和《dawn of a new century》都擁有讓人從緊張情緒中釋放出來的神奇力量。

6、Yanni（雅尼）的音樂

心理學專業出身的雅尼，將古典音樂和流行音樂的優點融合一身，創作出了通俗易聽的聲音，安靜又舒服。

7、Enya（恩雅）的音樂

愛爾蘭女歌手恩雅擁有夢囈般的聲線，她唱出的簡單旋律神秘又空靈，被譽為“治癒心靈的音樂”，是最受心理專家追捧的減壓音樂。

8、Jim Chappell（吉姆·恰普爾）的音樂

9、中村由利子的音樂

中村由利子是在《對不起，我愛你》、《春日》、《冬季戀歌》等影視劇中擔任主題曲和插曲演奏的作曲家兼鋼琴家。她演奏的音樂抒情婉轉，讓人脈搏平穩，身心也變平靜。

10、Sigur Rós的音樂

來自冰島的後搖滾Sigur Ros的音樂充滿了神話色彩，神秘而又美麗，能夠讓人彷彿置身於仙境般，因此也具有減壓功效。尤其是他們創造的語言“希望語”( hopelandic)，就像嬰兒的呀呀學語，能讓你一身的疲憊都全部消散。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

但並不是所有的歌曲都能夠幫助人們調節情緒，過於激烈或者過於低沉的曲目不僅不會幫助緩解緊張情緒反而有可能造成情緒更加緊張或者情緒低沉等副作用。所以，下面收集了一些適合放鬆時聽的歌曲，幫助大家在工作之餘放鬆自己。

摺疊編輯本段減壓原理

常聽音樂的好處可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等，其實這些都是有醫學根據的。在醫學研究中發現，經常的接觸音樂節奏、旋律會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應等等，產生某些作用，進而促進身心健康。

摺疊編輯本段曲目推薦

摺疊中文

1.旅行 2.藍蓮花 3.禮物 4.那一年 5.曾經的你 6.故鄉 7.風行

8.天鵝之旅 9.晴朗 10.像風一樣自由 11.時光漫步 12.在別處

13.北京北京 14.在雨中 15.飛得更高 16.再見青春 17.怒放的生命

18.當我想你的時候 19.存在 20.春天裡 21.你是我親愛的姑娘 22.勇敢的心

23.再出發 24.在他鄉 25.啟程 26.旅程 27.奔跑 28.旅行的意義 29.魚

摺疊英文

1.every breath you take 2.i still haven`t found what i am looking for

3.breaking my heart 4.what a wonderful world 5.beautiful night

6. to be with you 7.alone 8.heyoh 9.Built To Last 10.Your Love Carries Me

11.Tonight 12.Just Want You to Know 13. Fast Love 14. That Place in Your Heart

16. Love in December 17.Gloomy Sunday 18. We Belong Together 19.Crush減壓歌曲推薦

摺疊編輯本段聽歌的好處

1. 音樂可以讓身體放輕鬆，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

2. 音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。

3. 音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

4. 音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發展是很有幫助的。

5. 音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放。

6. 音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他更聰明。

摺疊編輯本段安全提示

聽歌雖然能夠幫助緩解緊張情緒、釋放壓力，但是開車在路上時一定要注意行車安全，為路人和自己負責。以色列的研究人員曾給受試者佩戴心率檢測儀，並讓他們一邊模擬駕駛一邊聽各種型別的音樂。結果發現，與聽慢歌或什麼也不聽的人相比，聽快歌的人闖紅燈或發生車禍的機率高出兩倍。

快歌不僅不能夠放鬆自己還可能加重腦部運動，讓人更疲勞，也更容易出現車禍，所以大家在選擇開車時聽的歌曲時，一定要注意選擇，安全第一，放鬆第二，如果覺得自己在開車時聽音樂會分散注意力，不能夠集中駕駛，那建議不要在開車時播放音樂，以保證安全駕駛。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

不知道樓主是哪年的人。作為80後，我談談我個人的感受。工作壓力大的時候，我都是聽比較高音的歌曲，比如beyond的海闊天空，古惑仔系列歌曲友情歲月、知己自己。韓磊的向天再借五百年。不建議聽毛不易之類的像我這樣的人，這種歌曲只會越聽越壓抑。

建議樓主多去公園走走，看兩場搞笑的電影，多和朋友交流，把內心壓抑的事說出來。

聽世界名曲吧，經典具有經典的味道和作用，尤其是藍色多瑙河，還有中國的梁祝，等等~那種精神韻律上比擬的減壓作用。

其實我覺得在工作壓力大的時候最好聽些符合自己當時內心情感的歌曲，這樣更能抒發自己的感情，釋放壓力，選些自己的平時就喜歡的歌曲，較輕鬆歡快的歌曲。

1.“大衛蘭茲”的音樂

以17世紀的克里斯托夫為主題創作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛蘭茲成為了耀眼的音樂明星。如果說喬治文斯頓的音樂表達了對自然的感想，那麼大衛蘭茲的音樂則更擅於挖掘內心細微的感受，能夠影響人的內部情緒。2.“喬治文斯頓”的音樂喬治文斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星，他的音樂樸素、舒服、旋律優美，有很好的減壓功效，其中尤其推薦記載季節變化的《landscape》和獲得了格萊美獎的《forest》。3.“安德列 加儂”的音樂與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進行協奏不同，安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。他不是單純賣弄技巧地進行演奏，而是用溫暖的心真正用心在演奏，他的音樂像潺潺流水的一樣可以撫慰人的心靈。4.“北野實”的音樂北野實對鋼琴演奏極具天賦，他那讓人深深沉醉的演奏，擁有與俄國作曲家及鋼琴演奏家拉赫瑪尼諾夫媲美的魅力。5.“神秘園”的音樂神秘園是由愛爾蘭小提琴家菲奧諾拉 莎莉和挪威作曲家兼鍵盤手羅爾夫 勞弗蘭組成的雙人組合。他們的《white slores》和《dawn of a new century》都擁有讓人從緊張情緒中釋放出來的神奇力量。6.“雅尼”的音樂心理學專業出身的雅尼，將古典音樂和流行音樂的優點融合一身，創作出了通俗易聽的聲音，安靜又舒服。7.“恩雅”的音樂

愛爾蘭女歌手恩雅擁有夢囈般的聲線，她唱出的簡單旋律神秘又空靈，被譽為“治癒心靈的音樂”，是最受心理專家追捧的減壓音樂。8.“多特”的音樂

來自德國的多特是世界上最有名的冥想音樂家，他利用電子樂器，自然之聲，東方民俗音樂和宗教音樂創造出了“冥想音樂”。

他認為潺潺流水聲、淅淅瀝瀝的雨聲、電閃雷鳴、鶯轉鳥鳴、昆蟲鳴叫，都擁有各自不同的波長和呼吸，這些聲音透過耳朵進入人體內部就能刺激“真我”，釋放壓力。9.“吉姆”的音樂

美國鋼琴演奏家吉姆的音樂，大多以人類和愛為主題。每張專輯都會邀請有名歌手前來客串，和他一起幫你減壓。10.“宮下富實夫”的音樂宮下富實夫是1970年代日本最初的progressive rock樂隊“far east family band”的成員，也是愈療音樂工作室“Sake”的創辦者。他的音樂的最大特色在於音節的使用。透過音符與音符之間的適宜距離，音節的高低等構成的音樂，使聽者情緒平和。

每個人的情操都不一樣.所以不是每個音樂都適合每個人，適合自己的就好！能幫助緩解壓力或者是緩解情緒的音樂只要是聽著順心說服的就好

還是聽一些音樂吧，那些節奏感強烈的，不是D]，D]聽多了會沉倫，比如那些激情一點的，帶歌詞的話不太好，因為歌詞會把你帶入它的意境，會給你暗示。琵琶曲，鋼琴曲，再加入現代的打擊樂器，應該可以，薩克斯，小提琴配上節奏強烈的打擊樂器也行。它會把你帶到一個節奏感強烈的境地，每個強烈的打擊節奏會逐個敲擊你的煩惱，逐漸的敲散它，或減輕，就這樣，不信你試一下。

最近很火的：則冷德西冷啊，快挖莫為更，一條dua路則兩綁啊，給一碼gia佳嘣啊，木gia木gia就木gia，我洗好撒dia，紅tua綠tua，綠頭tua,我就洗愛打bia