沒有人希望自己的腿型是O型腿的，畢竟並不好看，而且會降值。對於O型腿的人來說，糾正的方法無疑是希望。

健身的好處有很多，除了可以增強體質外，很多健身動作還可以減肥和治療腰椎病、頸椎病等。對於長期堅持健身的人來說，不會經常感覺到腰腿的痠痛，肌肉也不容易萎縮，對於關節炎的治療也有幫助。

既然健身好處這麼多，那麼對糾正O型腿是不是也有幫助呢？

其實，目前還沒有研究表明對於糾正O型腿，健身動作有效的說法。雖說健身可以協調機體的活動，可以調整姿勢，矯正重心，增強肌肉力量，但是這對於慢性勞損的患者比較有效，對於O型腿可能沒有效果或者效果不明顯。

O型腿的人如果想要糾正自己的腿型，可以試試以下幾種糾正的方法：

正夾板、綁腿方式的矯正很簡單，而且容易進行。糾正的原理是透過壓力（夾板和捆綁產生的）來調整膝關節處的韌帶。這種方法很容易操作，而且不需要手術。但是，想要進行這個方法的，需要有恆心，效果是需要長期的練習才可以看到的。需要注意的是，夾板和捆綁容易損傷膝關節部位的血管、神經，甚至可能會造成神經壞死。

儀器糾正的方法是指透過調節膝關節內外側韌帶來糾正腿型。但是，如果採用這種方法，則需要主動治療。這種方法需要的費用較高，而且矯正的週期需要根據患者的情況而定，比如：患者的體質、恆心等。不過，這種方法沒有第一種方法所帶來的那些損傷（捆綁對於血管、神經的損傷）。

矯正鞋墊與一般的鞋墊不同。它的內外側並不是等高的，外側比較高，而內側比較低。墊上矯正鞋墊，在行走、站立時，小腿會感受到有一個向外旋轉的力量。O型腿的人會因走姿不好，導致O型腿加重和形成。但是，這個鞋墊可以起到預防作用，而且使用方法簡單。但僅限於對輕微O型腿患者有效。

總結一下，倒走可以糾正O型腿的說法是不正確的。倒走可以糾正姿勢，但是可能對於糾正O型腿沒有效果。想要糾正O型腿，可以參考以上三種方法。