多找點事情做，讓自己的生活充實起來，不要老想著從前，時間是最好的解藥，讓自己變得更優秀，慢慢的你就會放下了。

菜根譚裡面有一句話，不要為了任何一段感情而挽留，該走的還是會走，該留下的一定會留下！你這是在違背天意啊，既然是天註定的東西，為何強求懲罰自己！你們之間也是有緣無分，佛家說一切皆為空！放過對方也是放過自己！好好的為自己而活著！心理的東西已經給你了！失眠終極的解決方案：早上起床慢走一個小時，越慢越好！晚上站軍姿一個小時，堅持執行一段時間慢慢就能睡了！大家好，我是孤舟！對抑鬱症，焦慮症，強迫症，社交恐懼症，心理疾病，婚姻，愛情，情感，家庭方面有獨特的見解！希望大家看我直播！執行吧，慢慢就能睡了！

失眠是病。中醫看病講望聞問切！問題來了……透過你描述這病沒法治！建議你熬夜二通宵，再整點小酒配下，估計會緩解這個症狀！

能提這個問題的朋友，想必正經受著分手的痛苦，失戀的煎熬。的確，分手可以說對在感情中陷得很深的人來說是有很大心理創傷的。那些曾經為這段感情付出的時間，心血和在感情中得到的安全感，踏實感，歸屬感在分手那一刻全部付諸東流，能不令人傷心絕望，進而整宿失眠嗎？

但是你要知道，每個人的感情都不是一帆風順的，都會或多或少經歷各種感情挫折後，才會慢慢成長成熟。現在你要做的就是用行動來自救，讓自己走出分手的陰霾。

可以買一些勵志治癒心靈的書籍，每晚睡覺之前讀一讀。我可以推薦你讀一下心理療愈作家素黑的《自愛，無須等待》，《放下愛》，《好好愛自己》，張德芬的《遇見未知的自已》，《我們終將遇見愛和孤獨》。在灰暗的日子裡，這些心理治癒書籍會減輕你內心的痛苦。

不要總是悶在家裡，多到戶外，郊區欣賞一下大自然的風景，吹吹風，曬曬太陽。做一些跑步之類的運動，分散自己的注意力。

可以去學一項你感興趣的技能，堅持不懈地提升自己，現在之所以失眠可能是對生活失去了控制的信心，開始否定自己，懷疑自己不夠好了。所以，既然如此，你就要長點志氣，去成為一個更好的人，當你足夠優秀了，你想要的一切就會不清自來。要相信一句話，你若盛開蝴蝶自來，你若精彩天自安排。

給自己重來的機會，不要一葉障目。去嘗試接觸一些不一樣的異性，發現能和你志同道合的人。但也不要病急亂投醫，慢慢交往瞭解，不要付出得太快，太心急。好事多磨，酒陳才香，終會守得雲開見月明。

以上是筆者一點意見，望朋友能走出因分手而失眠的痛苦，在每個Sunny的黎明醒來，迎接美好的一天。

這個我想我應該還是很有發言權的，因為我為此經歷了半年的失眠時間。

我和女友是經歷過10塊錢過3天的極度拮据生活的人，那時候每天就買一碗蛋炒飯還要兩個人分著吃，晚上12點她下班為了省5元錢的人力三輪車費用，都是深夜走20多分鐘路回來的。那時候我們認定我們會一直走下去，結婚、生子長相廝守的。

可是女方家裡不同意我們在一起，後面一些原因我去了杭州，短暫的異地戀，加上家裡的因素，在某一個晚上，我們分手了，我們都是哭著說分手的，直到掛完電話我們就沒停止過哭泣。

心很痛，很痛，我一直安慰自己沒事的，不就是分手麼，可是眼淚就是不聽話的一直流不停，躺著床上你可以清晰的感受到你的心有多疼多疼，想睡著嗎？不可能的，可內心就是告訴自己，要快點睡，快點睡，但是你就是整夜整夜的失眠，只有苦累了，疼累了，才可以簡單睡會。

知道我是怎麼喜歡上郭德綱于謙的相聲的嘛？

對的，後來我找到了催眠的最好的方法，就是每天晚上要睡覺前用手機開啟影片軟體停郭老師的相聲，一般不是20多分鐘一段嘛，如果聽完還很清醒，就繼續聽下一個，最後我乾脆都下載起來讓他們迴圈播放，就是這樣，每天枕頭邊一個手機，播放想郭老師的相聲，一直這樣持續了差不多三個月，直到我可以不想分手的事情時可以入睡為止，當然，如果想起，我還是會一個人落淚，心還是會疼，但是起碼，在不想的時候，我能入睡了。

當然，有後遺症！自從那以後我現在頭有時候會偏頭痛，不知道是不是那時候落下的因！