我是帶孩子，白天沒有可以真正輕鬆屬於自己的時間 只有孩子睡了 我才能安心的看會手機 ，孩子睡的晚，不知不覺就很晚了！哎

謝謝讚我最帥邀請回答，親不知你是帥哥還是美女，只好稱呼你親了別見怪，你所提的問題熬夜不好，麼為什麼還有那麼多人熬夜，這些問題有好幾種回答，丨是因為工作需要加班加點幹，為了生活不幹不行，非要熬夜到深夜的，這一部分人非要熬夜不可，2麼是那些在遠方工作們孩子們，他她們在大洋比岸工作的兒女們，外國的晚上是中國的白天，所以他她們只有等到晚上，很晚很晚才能給父母，啊兄弟姐妹們啊打電話問侯，3麼是年輕人在熱戀中，白天要上班，只有等晚上有空才可以跟戀人聊聊天，所以熬夜到很晚的，4是年輕的父母把孩子作業，扶到完了孩子睡著了，才能開啟手機回回資訊，和父母家人報個平安幸福呀，5麼就是那些貪玩手機遊戲玩友們，恨不得把手機玩的永遠不停機，把電腦手機都玩的永遠永遠不停機，這種人呢是一玩遊戲，就把家人朋友都好像不存在的，唉呀親們熬夜對身體的確不好，望各位親們注意身體，也為了父母兄弟姐妹們，閤家幸福吉祥如意安康，請你們多多愛護自己的身體好嗎？說的不對麼請諒解一下哈謝謝，祝各位親朋好友們朋友們，全家幸福安康快樂吉祥如意。

為什麼熬夜，我想大多數人都有自己的回答，各色個樣的，有因為失眠的，有因為生活壓力大的，也有因為喜歡每個美好夜晚的，我就不一樣了我喜歡夜晚玩手機的感覺。都知道熬夜不好還在熬夜那是因為找不到一個可以立馬睡覺的理由。我想現在大部分熬夜的人都是因為有手機在，開啟手機就好像遨遊在全世界，各種新鮮的事物各種搞笑的段子讓你不能自拔，最簡單的就是手機關機閉上眼睛深呼吸，我想不出十分鐘你會睡著的，世界雖然美好，但是我們要活在自己的世界，明天依然要上班，生活依然要繼續，熬夜真的不好哦會老的快，會健忘，會沒精神。少年如果你想過早的成熟，請熬夜吧！

嗨，大家好我是酷愛科技的小付

我相信現在除了工作加班熬夜之外，大多數年輕人都是刷手機熬夜，為什麼有那麼多人會刷手機熬夜了？這是我們長大後自然而然近會了！不是這是一種習慣……在我們使用手機後絕大多數人都會熬夜玩手機這是為什麼了？我個人認為是在青春期和自己喜歡的人在網上聊天沒天都聊到凌晨一點多兩點多讓我們形成了這樣的一個習慣。又或者是玩遊戲現在絕大多數年輕人都會玩遊戲沒天都想著今天要升到多少等級，今天要多贏幾把排位。一開始遊戲就沒有了時間觀念沒回回睡覺都是手機沒電了才肯放下手機睡覺這是非常不好的習慣。所以雖然熬夜不好但是還是有那麼多人熬夜玩手機。

其實，晚睡的人之所以要熬夜，有以下的原因。

一自我的意志力不夠

由於熬夜觀念的普及，每個人都知道其中的危害比較大，但是依然深陷其中，無法自拔。每當夜晚來臨的時候，就想玩一下手機再睡覺。但是玩了一下，越晚越精神，老是想著看完這一下就去睡覺了，但是不知不覺時間又到了半夜。手機吸引力是比較大，但是自我的意志力、控制力是遠遠達不到的，總是希望玩多一下。但要是有人告訴你，你要是再玩多一下，我就扣了1000塊錢，別說手機，電腦都會扔掉。你要想實現一個目標，必須得由堅定的意志力，以及強大的行動力，抵抗熬夜不是靠嘴來說，而是真真正正，實打實。

到了差不多睡覺得時間，躺在床上，然後點選手機中聽書的軟體，聽聽別人的人生或者其他比較積極向上的，大概也就幾分鐘吧。然後你就關掉手機，將其放在離你比較遠的一邊。靜靜的躺著，前期你可能不能一下子睡覺，但是慢慢的你就會進入夢鄉。你可以適當的進行幻想，你在一個平靜的湖泊上躺著，不要想別的。多試幾次，你就會慢慢的把握睡覺的節奏。然後每天這樣堅持，你慢慢就會養成早睡的習慣。

要是你真的想改變某些東西，你必須有所付出，一分耕耘一分收穫，別老是想著不勞而獲，沒有血與淚，哪來的新中國。別老是靠別人，別人靠不住，只有自己才是最強大的，才是無堅不摧、戰無不勝的。當你意識到這點，你自然而然的就會去改變。

手機已經被稱為現代鴉片了！

所以，兄弟這不是你的錯，這都是那些網路產品背後的產品經理，程式設計師的錯。

他們一天到晚，就是想著如何讓你放不下手裡的手機，離不開他們的產品！

所以，兄弟他們是在謀殺你！

學生黨，熬夜真的很普遍，我問了一圈，90％的同學都會熬夜，大部分都是刷劇，遊戲，微博，小說等等原因，因為正事熬夜的情況除了大一的時候有過，其他時候都不是什麼正事，但是熬夜都已經成了習慣，早點睡就覺得少了點什麼。

為什麼會有這麼多人熬夜，從大學裡來說的話，一個是因為大環境，可能一個宿舍原本只有一個熬夜的，但是受其影響，慢慢的都睡得越來越晚，最後就變成大家都在熬夜，心理安慰就更強了。另一個是壓力小，大學裡真的是壓力很小了（那些有自己計劃的且有極強自制力的除外）尤其是大一大二的時候，畢業，考研，找工作都很遠，這時候多玩一點，熬個夜什麼的就很自然了，然後就會習慣成自然，受到熬夜的慣性，即使想早睡，也早不到哪去。

我個人一般是在11點半，不算早，但在同學中絕對不算晚，因為學校宿舍會在11點半左右熄燈，我會強制要求自己放下手機，然後睡覺，習慣了之後睡得會早一些，如果實在想玩，就心裡告訴自己熬夜的壞處，說現在我的肝要排毒了，但是我沒有休息，它只能強打起精神陪我之類的，然後就會睡了。

可能也不是就真的喜歡玩手機，只是因為無聊，只是因為自己慣性的點開了手機裡的APP，重複著之前的行為。最重要的是找到自己工作以外的興趣點，堅持用這部分去填充自己的休閒時間。還有一部分人意識中熬夜對健康的認知不夠強，可能自己白天打不起精神，或者記憶力下降，髮際線保不住了，這些慢性的傷害沒有強烈的觸動到自身。非要身體出現了大的問題才會恍然大悟，正如復旦大學的于娟在患病後寫下的此生未完成一樣，留下諸多遺憾。因此，早睡早起養成良好的習慣是對自己負責，更是對於中年人肩上的上下兩代人負責。

emm… 我們公司的工作時間安排是每個工作日八點半上班，除開週五六點下班， 平時每天九點以後下班，坐車，回家，洗澡，躺床上，一看手機已經到了十一點半。如果小組在趕專案，加班到十一二點也是常有的，第二天還是照常八點半上班。。更有大佬，凌晨三四點還在公司內部群裡面活躍… 我們每週六必須加班，但是上下班打卡時間是自由的。也就是說你可以十點之前來，六點下班，但是你必須來上班。中午為了錯開吃飯高峰期，十一點四十五就下班了，但是一點十五分就開始上班。當然，為了節省時間，高效率工作，公司有食堂和宿舍的。 像我這樣養喵的人，住公司顯然不太可能。所以每天早起坐車，晚上摸黑回家。去年年底考勤出來，每個人每天在公司時間遠遠超十三個小時，週日是最珍貴的一天，自然不願意花在睡覺上。十二點以後是常事。熬夜是家常便飯，曾幾何時，在學校裡天天十點前入睡，現在想都不敢想，下班了就算好的。每天在公司花的時間一天超十二小時，這就是我熬夜的原因。(ಥ_ಥ)

幸好我從來不失眠，躺床就睡。真的羨慕下班早，還能回家做飯的人。感覺現在的我真像下面那張表情包(ಡωಡ) 。。。早睡很重要，希望大家有條件都儘量早點睡覺吧。

如果一件事引起了你的注意力，那麼不管它好與不好都已經在無限耗用你的時間和精力了。"熬夜"這件事就是其中之一。

以前我們不太關注自己幾點睡，困了就睡，毫無負擔。不存在對幾點睡不好，幾點睡好的評判和焦慮反而更容易睡得著，睡得好。

現在我們之所以熬著不睡覺，是擔心錯過什麼？還是擔心自己睡得太早？有時候我自己也不確定。

不過有一點可以肯定，當下的誘惑太多。我們總有看不完的電影電視劇，刷不完的微博抖音，還有那些琳琅滿目的購物推送……這些都會佔用時間和精力。你不僅在瀏覽他們上耗費了時間，也在思考和篩選上耗費了精力，這些都影響了我們的睡眠。

當然也有些人是因為太多的事情要做。但歸根結底也是為了滿足慾望。這個世界有太多我們需要的東西，要拿時間去換，哪有時間滿足睡眠……

比如我，有時候睡不著就是在想該怎樣多賺一些錢讓生活變得更好。接下來我又會想，要讓生活更有意思的話我就應該去旅行。然後我就會想該去哪兒旅行。接著我就開始想哪些人適合一起旅行了……

思想無止境，但是大腦需要休息。所以暫停思維，放空才是解決睡眠的終極之道，道理都懂，做到很難啊……