我想人生在世，每個人都有很多的事情放在心裡。年齡越大越知道語言的重要性。好的交流可以讓人心情愉悅，壞的交流物件可能讓語言變為利劍傷害自己。能選擇交心的人越來越少，說了只能增添別人的談資，不如不說。

想要找放鬆點就和最親你的人說一說。說出口會心裡感受點。條件允許的話出去健身，游泳，旅遊，學唱歌跳舞，學新技能都可以。

條件不允許的話只能看看書，看看電視，玩玩手機了。

人生在世，鬱結的事會很多，但不是每一件都很重要，鬱結的事只能對親密的人，知心的朋友傾訴，千萬不可隨便向普通相熟的人講，有的人以為一吐為快，實適得其反。講多了聽的人討厭，傳出去也對你不利，當你是魯迅筆中的祥林嫂。許多糾結的事只能永遠埋在心底，也會成為解不開的謎！

壓在心裡肯定不好，要找到一個釋放途徑！找人傾訴只是其中一個方法，並不是唯一的方法，做不到無需擔心，找找其他的方法：

1.寫在紙上，訴於筆尖！想到啥寫啥，寫完之後會感覺很輕鬆。然後儲存起來也行，一把火燒了也行，自己處理！

2.找個安靜沒人的地方大哭一場。每個人都有哭的本能，它不是用來抑制的，是用來發洩情緒的，痛苦也罷，開心也罷，哭只是一種情緒發洩的途徑！哭不丟人！

在沒人的地方哭，想丟人都不行！

以上兩種方法絕對是有效果的，最重要的是：用的時候要認真。漫不經心或者淺嘗輒止，結果會讓你失望的！

找一個自己信得過的人傾訴一下，我和相戀10年的愛人分手四個月了，四個月以來我都是故作堅強頭髮脫了一半，昨天自己終於扛不住了找了個女朋友陪我喝了很多很多的酒，今天心情好多了

心裡裝著很多事無法言說，只能一個人默默的承受，或情感上的，或生活上的，或錢財上的。我們都是一個獨立完整的個體，但誰的心中沒有一個封閉的角落，不可示人的一面，不能敘述的一種憋悶，不能說不可說的一種承重。一個人的心思，可以向輕風吐露可以向細雨述說，用文字的方式釋懷，用歌唱的形式釋放，也可以靜坐安撫情緒。也可以夜聽一些深度的好文章，提起正念，看開萬物，放下執著，一切隨緣，一切不去強求。

常言道：人挪活樹挪死，所以換一個新的環境是最佳的選擇，因為這個世界這個社會里總有一個知己知音讓你來傾訴的。

一、寫下來。寫日記記錄當時的想法。

二、找沒有交集的陌生人訴說。

三、做喜歡的事轉移目標。

其實一切本來無，因人而異。無聊只是一個人無所事事中的境地，既然無聊了，其實就不會有消遣的辦法了，所以你是永遠無聊的，唯一的辦法就是不無聊，而不想無聊就應該找些事情來坐坐，比如去郊外踏青，寫寫文章，看看電視，儘量讓自己忙碌一點，這樣你的生活就不會無聊，因此何談無聊之時消遣的辦法呢？○首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。 其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣?慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己

再次 學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。也可在高山 大海 空曠地大聲叫喊。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康。

最後要學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。

其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 看漫畫 看電影 玩遊戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 哈哈 祝你快樂!

◎從你每天一睜眼開始起， 你就要對自己說今天是美好的一天

不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響

到今天的好心情 一切從現在開始！

當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作

要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作，

一步步去完成你的工作你會很有成就感的！

不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己

這句話我想你應該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比

才能永遠有奮鬥目標 不要拿別人的標準去 衡量自己啊！

畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對

你就當他唱了首歌 不要放在心

可以寫下來，然後燒掉。寫的過程中，你可能會想通很多事情，燒掉就像一個告別儀式，讓那些不開心的事，燒成灰，隨風而散。

馮唐說：人不該太清醒，過去的事情就讓它過去，不必反覆咀嚼。一生不長，重要的事兒也沒那麼多。天亮了，又賺了。(馮唐 《春風十里不如你》)

心裡裝著很多事無法言說，該怎樣釋放？

我們每個人的性格不同，當然每個人釋放情緒的方式也就千人千面。

首先還得了解心裡裝著的究竟是哪類心事？

關於情感的問題，還是找到朋友一吐為快比較好，雖然無法做感同深受，

只要說出來了，心裡就痛快了，即使沒找到解決的辦法，但心裡那塊憂愁早消除了大半。

每次我遇到心事無法言說，找不到傾訴的物件時，就儘量讓自己忙碌起來。

去菜市場買一些自己喜歡吃的新蔬菜（如果你是一個喜歡下廚的有心人的話），回家做一餐可口的美食與一家人一起享用，把那些個有的無的事拋到腦後，大吃一頓！

有些朋友遇到點事就心事重重，茶不思，飯不享，這不是給自己找罪受嗎？

世上就沒有跨不過去坎兒，過了這段時期，再回過頭去看，那些個七零八碎的事對現在來說根本都不叫事。

煩惱，有時只存在我們心中，只要走出自己，凡事都會找到解決的辦法，釋放的出口。

其次如果是一些不能言說的密密，最好還是不要亂說，哪個人沒有一兩個密密放在心底最深處墊底。

這些無法言說的密密就讓它封存在我們記憶的最深處便好，說了別人也不一定會懂。

若是遇上一些個口無遮攔的朋友，知道了的話，會把你這件事傳個遍，唯恐天下不亂。

認識一個很講義氣的朋友，平時很會聊，什麼煩心事都能切中要害，讓人願意把家長裡短的事情都傾倒給她聽。

可過了一段時間，周圍的朋友個個都知道了你家裡的那些個不為人道的事。

此時只能慨嘆，遇人不淑，從此，躲她遠遠的，這種人，就是個吃裡爬外的小丑，不值一提！

還有就是遇到傷心事，真真到了無法排解的時候，還是選擇大哭一場好了。

至少我是這樣，痛痛快快地哭過之後，所有的煩惱就讓它見鬼去吧，誰也傷害不了我！

凡事給自己找到一個釋放的出口，別憋在心裡，憋久了總有個時刻還是會爆發的。