可以找一些戶外或者娛樂活動來讓自己放鬆！如去KTV裡面大聲嗨唱、找同事朋友打打籃球或者跑步、爬山、野炊；這些都可以。

生活中總會遇到各種壓力，有時候壓力很大，壓的我們喘不過氣。只有學會調整自己，應對壓力的人，才能生活的更加從容。

壓力的產生分為外因和內因。以往大家關注點放在了外因上，認為是外界事件、人或環境給了我們壓力，但要知道壓力的產生如果不是外因觸發了內因，也是不會發生的。

什麼是內因呢？從心理學角度來說，產生壓力的內因可能是你期望得到別人的認可、讚賞、愛。人們追逐成功，有些時候就是在追逐成功以後他人的認可、讚賞、愛。可以說我們追求的成功，功名利祿只不過是形式，他人的認可、讚賞、愛才是我們真正所追求的。

要想緩解壓力，首先要看到壓力的內因，然後試著直面它，允許自己做的不夠好、允許自己有缺點，允許自己不如別人。

從自己的內在用功，向內求取改變，讓自己的人生更加淡定從容。

我認為壓力就是來自即將發生的事情的擔憂。

其實遇到事情有點壓力是好的，但不要有過度的壓力，直面問題是解決問題的根本方法。

壓力是必然存在的，但是如何減壓呢？

很多朋友都聽說過這樣一句話，我們要將壓力轉化為動力！殊不知，說容易做起來難！壓力會造成每個人腎上腺素飆升，從而導致腦袋缺氧，心率加快，很多朋友這時就會更加焦慮了，內心也是波瀾起伏，而這樣，更加會增加你內心的壓力感！

那我們應該怎麼做呢？其實我個人覺得，既然壓力存在了，那我們就應該去釋然！首先，明確自己存在哪方面的壓力，靜下心來細細分析，存在的原因導致的結果！然後，我們暫且放下手中所有的事情，放空一下自己，或者聽聽抒情的音樂，或者洗洗溫水澡，或者戶外走走呼吸下新鮮的空氣！先讓自己處於一個放鬆的狀態！等到內心真正平復了，我們再來給自己定個小目標，一步步把自己壓力化解掉！如果自己一個人承擔不了，將這件事告訴你身邊最好的朋友或者家人，讓他們一起為你解憂！

相信自己！所有的事到最後都是好事！如果不是，說明還沒到最後！

生活中每個人都會有壓力，怎麼面對壓力，怎麼緩解壓力帶來的不適感，怎麼把隨壓力帶來的負作用降低到最小，壓力對每一個人都提出了課題，要解決還得因人而異，因時而異。

我說說我。生活壓力來自於解決不了一些問題的時候，因為遺留使得問題產生更多的壓力。要解決壓力，就要解決問題，問題得到了解決，壓力也就得到了緩解。問題是壓力的根源，解決問題，是緩解壓力的途徑。面對壓力其實就是面對問題。我們怕問題，躲避問題，會造成壓力的心理癥結，心理不適會逐步形成身體疾病。碰到問題，不要回避，勇敢面對。

碰到問題，第一想到要去解決問題。

舉個例子，突然發生的一件事情:掉了鑰匙。掉鑰匙，這明顯是一件很令人討厭也恐怖的事，我就不如掉錢也比掉手機來的好。當一搜包，發現鑰匙無論如何找不見了，還無法記憶起掉在哪裡，八成是找不回，一定是丟失了。事已至此，馬上因可能的後果提自己問題，以及分別解決幾點在腦海裡也給出答案，分清重點和先後重要性。家裡鑰匙丟了:家裡房門有其他辦法開啟嗎？可能被小偷撿到導致失竊嗎？鑰匙是怎麼丟的自己以後買教訓嗎？還可以做怎樣的努力找回嗎？不瞞你說，我養成了碰到問題就下意識尋找解決問題的慣性，所以這方面的壓力對我而言就越來越小。