影帝黃渤出演《鬥牛》的時候，和女主閆妮一同接受採訪。閆妮說：“我之前合作的男星都是帥哥級別的，我跟你演夫妻，我就知道我要走向醜星的行列了。”言下之意調侃黃渤的長相難看。黃渤反應過來，隨即就說：“那我跟你演，我就要走向帥哥的行列了。”
恰到好處的幽默，恰到好處的表現。不僅巧妙化解尷尬和難堪的場面，還表達出對閆妮的讚美，讓人如沐春風。
不過，無論是黃渤化解難堪的這個故事，還是其他人所展現的“高情商”故事。歸根到底，ta們都是在人際交往過程中，有好好處理這三個關係：
（1）我和我自己的關係；
（2）我和他人的關係；
（3）我和社會的關係。
處理好了這3種關係，呈現於大眾眼前的，自然就是“高情商”的表現了(〃"▽"〃) 為什麼這樣說呢？我們可以繼續來看看這3種關係，如果處理好的話，能讓我們的心理帶來什麼樣的正向影響~
01 我和我自己的關係 ：認同（Self-identity）
在人際關係中，最基礎的是“我和自己的關係”。這也是我們提高情商（Emotional Quotient）時，最需要重視的一點。
既然大家也喜歡聽故事，那麼我就也來先講個關於“我和我自己的關係”的故事吧
在年輕的時候，我只要是和朋友吃飯，就會特別不好意思讓別人買單，所以總是搶著買單，如果被朋友搶先買單了，我還會感到焦慮和愧疚。然而可怕的是，我每次買完單後，我就會想：
不過這種想法才一冒出來，我就會說服自己說：
直到我接觸心理學後，我才發現自己之所以這樣做，是因為不認同自己是一個“值得被他人好好對待的人”。還會不自覺地認為自己如果表現不好，不做一些對對方有利的行為，甚至討好對方，別人就會離開。
我的導師知道了我這個情況後，根據我向來的表現，分析說：這是因為我沒有真正的和“朋友”們建立關係，一直把自己定位為“可憐的付出者”所導致的，想要改變，必須要從認同自己開始著手。
也是從那一刻開始，我才對研究“和自己的關係”產生了很大興趣，我的研究方向也從觀察別人，轉向觀察自己，找出了自己的優點，找出了自己值得被愛的一面。
不知道大家會不會也有這種體會，那就是：有了這個認知後，感覺整個世界都變亮了。覺得自己也沒有自己想的那麼糟糕，身邊親朋對自己的微笑看起來都變得真誠了許多，覺得社交沒那麼值得害怕了。
而等我們能處理好和自己的關係後，那麼我們就可以開啟下一步了：
02 我和他人的關係 ：舒適（Comfortable）
高情商，並不是厚黑，不是討好取悅，也更不是隱忍不發。那些叫做虛偽，叫委屈求全，不叫高情商。高情商的人，在關係裡是可以順暢表達自己的觀點需求，懂得設身處地換位思考，從而建立相互滋養的合作共贏的。
美國心理學家Goodman研究了許多新婚夫妻後發現，一對幸福的新婚夫妻，其中一個人肯定是關係溝通的高手，TA會關懷和體貼對方，營造出親密的氛圍。
這一點，該怎麼把握？
第一步：瞭解對方舒適的距離，找到雙方可以接受的距離
在各種親密關係中，我們需要先了解自己對於這些關係的心理距離，同時瞭解讓對方感到舒適的心理距離。也許你要求的心理距離非常近，而對方渴求的距離卻沒有那麼近。那麼你們可以試著溝通，找到讓彼此都舒適的心理距離。如：
唯有這樣一點一滴地摸索出ta能接受的心理距離，才能真正拉近你們關係。做到相處時不尷尬不過度親密，一切剛剛好的舒適狀態。
第二步：有效的溝通，讓彼此知道對方的需求
所謂有效的溝通，就是以對方能接受的方式去和對方溝通，以達到你希望達到的目的。關於這一點，我們可以多多向推銷老人產品的銷售員學習。他們的推銷溝通模式，可真叫那一個NB。讓作為子女的我們幾乎防都防不住。
唯一有點好的地方就是：我們可以學習他們的推銷套路。
不得不說，這種套路放在任何人際關係上都好用。畢竟想要拉近人與人的關係，最便捷的方式就是多進行溝通，滿足他們的需求。唯有如此，才能更好找到適合彼此的心理距離，減少不必要矛盾。
等學會了摸索距離後，我們可以接下來學習如何聊天、如何提高自己的情商、學會如何安慰別人等等。
03 我和社會的關係 ：成長與獨立（Grow up & Independent）
想做到這一點，說容易不容易，說難也不算難。
美國著名發展心理學家Robert Kegan提出了一個“Self-authorship”（自我主導）的理論。根據這個理論，如果我們想要遠離外部權威規則的影響，在內心建構獨立的自我信念、身份和社會關係來獲得成長，一共需要經歷3個階段：
以近期來說，處於“第3階段”中，最有代表性的可以說就是《創造101》的王菊了：
外界再多的評價，依舊無法擊倒她，從開始到結束，她都沒打算改變自己來迎合別人的標準。比起靠美貌和賣萌來獲得喜歡，她更喜歡強調獨立；靠著高情商的臨場反應，她讓馬東心服口服地穿上了粉色的衣服。
沒有虛偽，也沒有委屈求全。
現在有很多文章也在打著“科學的心理學”的旗號。什麼“一個心理成熟的人”應該怎樣，“一個健康的家庭”應該怎樣，“一段好的關係”應該給你什麼，“一個高情商的人”應該怎樣的“規範”…… 然而，實則上，我們提高情商（Emotional Quotient），為的並不應該是給予他人帶來好的相處體驗，而是讓我們自己活得更健康才對。
最後，願我們都能成為更好的人，在看別人高情商的故事/片段/現象的同時，也能得心應手地學會與自己、與他人、與社會相處，運用高情商，愉快地過好每一天(〃"▽"〃)
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影帝黃渤出演《鬥牛》的時候，和女主閆妮一同接受採訪。閆妮說：“我之前合作的男星都是帥哥級別的，我跟你演夫妻，我就知道我要走向醜星的行列了。”言下之意調侃黃渤的長相難看。黃渤反應過來，隨即就說：“那我跟你演，我就要走向帥哥的行列了。”
恰到好處的幽默，恰到好處的表現。不僅巧妙化解尷尬和難堪的場面，還表達出對閆妮的讚美，讓人如沐春風。
不過，無論是黃渤化解難堪的這個故事，還是其他人所展現的“高情商”故事。歸根到底，ta們都是在人際交往過程中，有好好處理這三個關係：
（1）我和我自己的關係；
（2）我和他人的關係；
（3）我和社會的關係。
處理好了這3種關係，呈現於大眾眼前的，自然就是“高情商”的表現了(〃"▽"〃) 為什麼這樣說呢？我們可以繼續來看看這3種關係，如果處理好的話，能讓我們的心理帶來什麼樣的正向影響~
01 我和我自己的關係 ：認同（Self-identity）
在人際關係中，最基礎的是“我和自己的關係”。這也是我們提高情商（Emotional Quotient）時，最需要重視的一點。
既然大家也喜歡聽故事，那麼我就也來先講個關於“我和我自己的關係”的故事吧
在年輕的時候，我只要是和朋友吃飯，就會特別不好意思讓別人買單，所以總是搶著買單，如果被朋友搶先買單了，我還會感到焦慮和愧疚。然而可怕的是，我每次買完單後，我就會想：
為什麼每次都是我付出得更多？不過這種想法才一冒出來，我就會說服自己說：
沒關係，這樣還顯得自己大方呢！直到我接觸心理學後，我才發現自己之所以這樣做，是因為不認同自己是一個“值得被他人好好對待的人”。還會不自覺地認為自己如果表現不好，不做一些對對方有利的行為，甚至討好對方，別人就會離開。
我的導師知道了我這個情況後，根據我向來的表現，分析說：這是因為我沒有真正的和“朋友”們建立關係，一直把自己定位為“可憐的付出者”所導致的，想要改變，必須要從認同自己開始著手。
也是從那一刻開始，我才對研究“和自己的關係”產生了很大興趣，我的研究方向也從觀察別人，轉向觀察自己，找出了自己的優點，找出了自己值得被愛的一面。
不知道大家會不會也有這種體會，那就是：有了這個認知後，感覺整個世界都變亮了。覺得自己也沒有自己想的那麼糟糕，身邊親朋對自己的微笑看起來都變得真誠了許多，覺得社交沒那麼值得害怕了。
而等我們能處理好和自己的關係後，那麼我們就可以開啟下一步了：
處理好和他人的關係，力求做到相處舒適，相互促進，一同成長。02 我和他人的關係 ：舒適（Comfortable）
高情商，並不是厚黑，不是討好取悅，也更不是隱忍不發。那些叫做虛偽，叫委屈求全，不叫高情商。高情商的人，在關係裡是可以順暢表達自己的觀點需求，懂得設身處地換位思考，從而建立相互滋養的合作共贏的。
美國心理學家Goodman研究了許多新婚夫妻後發現，一對幸福的新婚夫妻，其中一個人肯定是關係溝通的高手，TA會關懷和體貼對方，營造出親密的氛圍。
這一點，該怎麼把握？
第一步：瞭解對方舒適的距離，找到雙方可以接受的距離
在各種親密關係中，我們需要先了解自己對於這些關係的心理距離，同時瞭解讓對方感到舒適的心理距離。也許你要求的心理距離非常近，而對方渴求的距離卻沒有那麼近。那麼你們可以試著溝通，找到讓彼此都舒適的心理距離。如：
1、計劃好每天相處的時間。如，每天聊天15到30分鐘；2、根據不同的情況做出相應的調整。如，對方加班時，壓縮相處的時間，讓ta感收到你對ta的關心，也為ta留出更多的休息時間；3、觀察其喜好和大概的底線。如，ta最大的愛好就是電影，那麼在ta享受電影的樂趣時，不要過度打擾等。唯有這樣一點一滴地摸索出ta能接受的心理距離，才能真正拉近你們關係。做到相處時不尷尬不過度親密，一切剛剛好的舒適狀態。
第二步：有效的溝通，讓彼此知道對方的需求
所謂有效的溝通，就是以對方能接受的方式去和對方溝通，以達到你希望達到的目的。關於這一點，我們可以多多向推銷老人產品的銷售員學習。他們的推銷溝通模式，可真叫那一個NB。讓作為子女的我們幾乎防都防不住。
唯一有點好的地方就是：我們可以學習他們的推銷套路。
（1）透過溝通、觀察等，摸索他們的需求點；（2）不斷滿足他們的需求，拉近關係。如渴望有人與他們溝通、關心他們等到；（3）達成最終目的。不得不說，這種套路放在任何人際關係上都好用。畢竟想要拉近人與人的關係，最便捷的方式就是多進行溝通，滿足他們的需求。唯有如此，才能更好找到適合彼此的心理距離，減少不必要矛盾。
等學會了摸索距離後，我們可以接下來學習如何聊天、如何提高自己的情商、學會如何安慰別人等等。
03 我和社會的關係 ：成長與獨立（Grow up & Independent）
想做到這一點，說容易不容易，說難也不算難。
美國著名發展心理學家Robert Kegan提出了一個“Self-authorship”（自我主導）的理論。根據這個理論，如果我們想要遠離外部權威規則的影響，在內心建構獨立的自我信念、身份和社會關係來獲得成長，一共需要經歷3個階段：
階段1 遵循外部權威：最初，我們的想法和行為會受到外界的規則和權威所影響；例如：追求顏值、財富，會在父母的安排下結婚......階段2 十字路口：在這個階段，我們的自我意識慢慢在覺醒，但以往的規則/別人的看法對我們的束縛還在，因此我們會有衝突感和迷茫感。例如，覺得健康的黑面板也很美，但大家都喜歡膚白的，所以很糾結等等。階段3 自我主導性形成：這個時候，我們將會有力量與主流脫離，相信自己內心的聲音，並表達出來。而當做到這個階段的時候，我們將會建立起更多的自信（與內向或外向無關，只是一種對自己的認可），並能堅定地朝著自己想要成長的方向前行。以近期來說，處於“第3階段”中，最有代表性的可以說就是《創造101》的王菊了：
外界再多的評價，依舊無法擊倒她，從開始到結束，她都沒打算改變自己來迎合別人的標準。比起靠美貌和賣萌來獲得喜歡，她更喜歡強調獨立；靠著高情商的臨場反應，她讓馬東心服口服地穿上了粉色的衣服。
沒有虛偽，也沒有委屈求全。
現在有很多文章也在打著“科學的心理學”的旗號。什麼“一個心理成熟的人”應該怎樣，“一個健康的家庭”應該怎樣，“一段好的關係”應該給你什麼，“一個高情商的人”應該怎樣的“規範”…… 然而，實則上，我們提高情商（Emotional Quotient），為的並不應該是給予他人帶來好的相處體驗，而是讓我們自己活得更健康才對。
最後，願我們都能成為更好的人，在看別人高情商的故事/片段/現象的同時，也能得心應手地學會與自己、與他人、與社會相處，運用高情商，愉快地過好每一天(〃"▽"〃)
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