太專業的方法我也知道，這個要去問醫生。我老婆給我丈母孃買過一種彈力襪，有緩解的作用，你可以試試，淘寶上有賣！

措施主要有：

　　一、避免穿緊身的衣服。腰帶、鞋子都不可過緊，最好穿低跟鞋。尤其是愛美的女性，更需要注意，太緊的衣服是會影響下肢血液迴流的。

　　二、平時要多進行腿部按摩。方法是兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。

　　三、躺下休息時，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解下肢靜脈曲張症狀。

　　四、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。在休息和睡覺時，儘量採用左側臥位，有利於下腔靜脈的血液迴圈，減輕靜脈曲張的症狀。

　　五、平時多做下蹲運動。簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋，又可以促進血液迴圈，增強體質。

　　六、控制體重。如果超重的話會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。此外，也不要提重物。重物會增加身體對下肢的壓力，不利於緩解靜脈曲張。

　　七、不要長時間站立或者久坐。這對緩解靜脈曲張的症狀很是不利，應儘量減輕工作量並避免長期一個姿勢站立或仰臥。

　　八、避免高溫。高溫易使血管擴張，從而加重病情。

　　九、穿靜脈曲張減壓襪。靜脈曲張減壓襪可以幫助靜脈迴流，是治療靜脈曲張的一種醫療器械。

　　十、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，可以有效地緩解症狀。

轉自人民網--多做腿部按摩快速步行 緩解靜脈曲張有十招

久站、久坐容易下肢靜脈曲張，久站相比之下，還比較好調整來規避靜脈曲張。你現在感到小腿疼痛，應該是腿部肌肉力量不足及站姿問題。

靜脈曲張常見於下肢，一般是靜脈迴流不暢。比較好的預防方法就是要下肢經常活動，加強腿部肌肉訓練，加速腿部血液迴圈。尤其是腿部肌肉訓練非常重要，對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流主要靠小腿肌肉收縮。

一般人在站立時全身肌肉收縮不明顯，並且大多數人肌肉也沒那麼結實，處於放鬆狀態。而經過一定程度的腿、臀、背的訓練，也就是人在站立狀態下，所涉及到的主要部位的肌肉的訓練，如深蹲、硬拉等的動作訓練，促使人在站立時，全身肌肉自覺不自覺地處於不斷緊縮狀態，也就是人體處於不斷運動狀態，即，站立就是運動!出於運動習慣，這時應該是雙腿微曲狀態，小腿肌肉收縮比較強烈。

久坐久站容易得靜脈曲張。單純性下肢淺靜脈曲張指病變僅侷限於下肢淺靜脈者，其病變範圍包括大隱靜脈、小隱靜脈及其分支，絕大多數病人都發生在大隱靜脈，臨床診斷為大隱靜脈曲張。病變的淺靜脈表現為伸長、擴張和蜿蜒屈曲，多發生於持久從事站立工作和體力勞動的人群。單純性下肢淺靜脈曲張病情一般較輕，手術治療常可獲得較好的效果。