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1 # 小楓情感加油站
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2 # 點滴美好記錄感動
有好幾種發洩的方法，你可以選擇適合自己的方法：
1.暴飲暴食。在減肥的童鞋就不要嘗試了，此外這個方法雖然很有效，但是對身體不好，不是特別推薦。
2.看電影購物。對女孩子來說沒有買買買解決不了的煩惱。
3.去KTV唱歌蹦迪。讓身體隨著音樂搖動，可以暫時忘掉煩惱。如果是一個人去的話注意安全。
4.跑步或者徒步千里。當身體精疲力竭的時候，就沒有力氣去在生氣或者難過了，只想洗個熱水澡早早休息了。
5.跟父母或者好友訴說。有知心的姐姐能夠傾聽並開導就再好不過了。
6.有那種宣洩的工具，比如拳擊運動，在白紙上亂塗亂畫，轉移注意力。做自己喜歡的事情，比如自己做個蛋糕啥的。分散自己的注意力就可以了。
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3 # 機器貓006
每個人都有每個人的方式，人吃五穀雜糧，就會有七情六慾，有開心的時候，自然就會有心情不好的時候，我反正是心情不好的時候會用下面幾種方式發洩一下：
1.找好朋友宣洩一下，一般性格外向的人基本都會選擇這個方式吧，畢竟好朋友就是要一起分享開心的和不開心的，跟好朋友在一起可以吃吃飯喝喝酒，蹦蹦迪，也就過去了；
2.不想找朋友宣洩的時候，我就喜歡買好多食材，做好多美食，然後一個人把它消滅光，人在吃飽喝足的情況下心情會很好的；
3.心情差，什麼都不想做的時候，我可能會在床上躺著，聽著迴圈播放的歌曲，直到餓的不能行了，還是爬起來吃點東西吧，也就忘記那些不開心的事了。
個人分享，參考一下！
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4 # 木頭桑Coz
運動，瘋狂的運動，搏擊，打沙袋，這些會把心中的煩悶之氣打出去。並且鍛鍊到虛脫的感覺真的很舒服，強身健體，何樂不為。
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5 # 花田月下談感情
這麼跟你說吧，幾乎沒有心情不好的時候，有也是暫時的，頂多一頓飯的功夫。你的問題我只能回答六個字“不要放在心上”。
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6 # 線上靈童
謝邀！心情不好即有煩惱。煩惱產生的因素有內因、外因、內外因三種。只要清楚煩惱的出處，那麼一切事情就好辦了。內因引起的煩惱，往往是因為生理因素引起（如牙疼等）。外因引起的煩惱，往往是因為外來因素引起（如天氣等）。內外因引起的煩惱較為複雜，往往是因為情感問題而引起內部不適（如情感糾紛等）。當清楚煩惱產生的原因後，我們就可以對症下藥。不管什麼因，只要客觀對待，冷靜恰當地處理，那麼就能轉煩為樂。
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7 # 南方妹紙
說起這個話題，
作為一個常人的你？
如果，
當你有一天發現自己心情不好的時候！
那麼，
原因只有一個！
你首先要學會問一下自己？
到底是不是個人心態有問題？
而不是叫你今天如何發脾氣！
如果，
你想明白了？
那麼，
自己一定懂得如何放開個人心態！
其實，
有時候應學會反醒一下自己，
到底是不是個人行為而就成的？
如果是的？
那麼，
從今天起儘量去改變自己的個人空間！
千萬不要再次出現了，
否則，
你的、事業、思想、素質、學問、教育等！
都會在別人面前一落千丈的。
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8 # 澄明之心失眠康復中心
我心情不好的時候
以前讀書時：
撕紙。把紙撕碎，然後拼亂七八糟的圖案。
寫文字，寫些詩呀，日記呀什麼的抒發感情。
躲在屋後的柑子樹的密葉中
在河邊靜坐
製造雜音，吹笛子或口琴。
打乒乓球，踩乒乓球。
大了後
跑步，
蹬車
看書
朗讀自己喜歡的文字
唱歌
自己無法排解，有時候會找心理圈的朋友聊天
醒來就後悔了。感覺喝酒減壓不好。
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9 # 舊時明月照故人
世間不如意事 十常八九，而可與言者無足一二。
一個率性天真的小孩子喜怒隨心、愛恨分明，可以酣暢淋漓的哭可以肆無忌憚的笑；
二十多歲的時候便有了難以言說的委屈和無人分享的喜悅。
人總要學著和自己和解。
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10 # 退休以後
年輕的時候，心情不好時，總要向丈夫傾述。隨著年齡的增長，已經開始學會排解自己，比如上網打打遊戲，隨手寫篇遊記，轉移不好的心情。有的時候邊散步邊聽音樂或廣播。總之不要和自己較真。較真的結果傷害最大的是自己。積極採取各種方法排遣不好的心情。很快就會將不快拋到腦後。
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如果心情不好，最好的發洩方法就是去KTv大醉一場，盡情地唱盡人生悲歡離合，發洩完了睡上一覺，明天該幹什麼就幹什麼。