我失控的時候一般情況下都是非常激動的，身體上沒有知覺，不知道疼癢，心靈上麻木。那麼一般情況下，我遇到情緒失控的時候，我現在的處理方式是心裡默唸，冷靜再冷靜，告訴自己即使透過極端的方式也不能解決任何的問題。所以只能夠冷靜去面對一切，用理性的方式去處理，當我多次遇到情緒失控的時候我能夠完全冷靜下來的時候，這個時候才知道，原來這也是一種能力。

開始的時候，當情緒失控的時候也不能夠完全的控制住自己，因為不是有句話是這麼說的麼，控制別人容易，控制自己最難了。所以後來我自己也總結了一些方法：第一，當我情緒不穩定時，失控的情況一旦出現，我就會反問自己，如果我情緒失控我會做出什麼樣的抉擇或者行動，然而這些行動會給我帶來什麼樣的後果，這些後果給我造成的結果是好的還是壞的，當最後得出的結論如果是壞的，那麼如果我情緒失控，我所做的決策就有可能是錯的，是對我自己本身不利的。所以這個時候就會在內心告訴自己，千萬不要這樣去做。

情緒是人與生俱來的能力，一個人如果沒有七情六慾，沒有了情緒，也就沒有對這世界的期待與需要了。

反過來說，有情緒，說明對這世界還有期待，還有需要。

那麼有情緒不怕的，證明我們存在，我們在努力的活著！為自己爭取更美好的生活！

當我有情緒，我會思考這個情緒代表著自己的什麼期待，對誰的期待？這個期待是否合理？

我會思考這個情緒說明我的什麼需要？如何滿足這個需要？可以有哪些更好的方法來滿足？

當我有情緒，我會考慮這個情緒是否有必要向某人發洩？釋放情緒到什麼程度可以不破壞關係，又對我更有利？

總之，有情緒不怕，正好藉機鍛鍊情商，感知覺能力，共情能力，解決問題的能力！