這個我 試 過，不過感覺一般。我 現在用的是 超凡曲線，已經減了三十來斤了，不是藥 物很健康，也很負責的。現在很 火，你 ＂可＂以 ＂百 ＂度 ＂了 ＂解 ＂下。 減肥關鍵要做好飲食，這是我的經 驗：

1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒。

2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）。

3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。

5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食物。

7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的，但不能多吃，吃多反而發胖）。

#這個我 試 過，不過感覺一般。我 現在用的是 超凡曲線，已經減了三十來斤了，不是藥 物很健康，也很負責的。現在很 火，你 ＂可＂以 ＂百 ＂度 ＂了 ＂解 ＂下。#減肥關鍵要做好飲食，這是我的經 驗：1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒。2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）。3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食物。7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的，但不能多吃，吃多反而發胖）。