這個主要跟脾腎陽虛，氣血不足，肝氣鬱結，生活工作挫折困境，情志不順等因素有關，最好去看中醫具體辯證治療比較好。同時，注意調整心態，多參加體育運動和文娛社交活動，改變不良飲食習慣，平時不要吃生冷寒涼食物如水果冷飲冷盤等，學習養生知識，有利於康復。

辣雞，底層心裡或者被奴役心理才會接受和認定自己的處境和情態，別傻，走出狹隘，擁抱世界。別被邪惡俘虜。世界眼看不是一片狼藉喲

本人抑鬱症多年了，市面上抗抑鬱的藥物，如黛力新，阿美寧，百適可，歐蘭寧，文飛，帕羅西丁等以及安眠藥都吃過，病情時好時壞，我感覺抑鬱症沒有痊癒可能，任何藥物都不可能治癒抑鬱症，治療抑鬱症最好的方法是自己的心態，是家庭，是親人的關懷以及體諒，但僅此是幫助降低抑鬱病情，個人感覺不可能痊癒，我最嚴重的時候一個月斷斷續續失眠，有時候吃安眠藥都睡不著，抑鬱症發作的時候最討厭喧鬧的場合和環境，只想一個人安靜的呆在房間裡。

你好，首先建議你去當地的三甲醫院的心理科或者當地精神衛生中心就診，明確診斷。抑鬱症的治療，藥物治療加心理治療效果較好，不要拖延，儘快去醫院，不要去私人醫院！

建議國家或者世界級衛生組織成立抑鬱症基金會，用於對於抑鬱症專項研究資金。有了充足的資金，相信很快就能找到攻克治療抑鬱症的方法，估計1到3年之內吧！

抑鬱症現在的人很多，放下你自己內心深處的困擾，放過你的心靈。多去聽聽正能量的音樂，早上迎著太陽去跑步。多去看看心理學與哲學類的書籍。

我曾經也有過，我個人認為有抑鬱自卑抱怨都是一種自私行為。因為都在圍繞自己內心所失去的，從自卑慢慢變成抑鬱。總在乎那些看不見的東西，不去想想得到東西。得到的遠比失去的多多了。不去看看這個世界多美好啊！

現在的我完完全全接受我的一切，任何挫折苦難命運，都是對我人生的歷練，如今我以獲得重生。想想我居然被那些看不見摸不著的困擾著我20年。想想自己太搞笑。

1.到正規醫院去治療，2.配合心理諮詢輔助治療。3.相信自己一定能治癒，4.報名學習打鼓，堅持每天練習，透過音樂調整心態。

我也得過抑鬱症。我來說一下我的經驗哈。

曾作為一位抑鬱症患者，我感到無比痛苦，每天都想死。

我認為我得抑鬱症的原因是：自己曾經長久堅持的思維和認知突然被顛覆，比如，我一直堅持真誠對待別人，但是別人欺騙了我，這對我打擊很大。因為從沒有人騙過我，我在質疑以前所堅持的觀點是否是錯的；之後，我也想過去騙別人，以扳回一局，但是我不能，我會受到良心譴責。這兩種互相矛盾的思想交織在一起，讓我很痛苦。

抑鬱過程中，一股腦的思想從我大腦裡湧出來，感覺大腦要爆炸了。

後來明白了一個道理：活著比什麼都重要。

過了兩個月後，感覺稍微好一點後，我終於想明白了：我依然會堅持以前真誠的觀點，但是還要擁有識人術，這是我欠缺的。抑鬱症好了後，我感覺我的內心無比強大了，內心無比平靜，心如止水，思維敏捷。

所以，朋友，堅持下去，過段時間，你會變成更好的自己！加油！

（說明一下：抑鬱症的本質是人大腦的思維方式受到衝擊，這個需要你內部消化。抑鬱症透過藥物治療是治不好的。我認為得抑鬱症的最主要的原因是：中國的應試教育問題，導致了我們長期堅守固有的思維方式，沒有考慮到問題的另一層面，從而導致了大部分華人的抑鬱）

首先是找專業人員幫助，判斷你的抑鬱程度，SDS量表就是全球通用的抑鬱測評量表。

輕度到中度可以找專業心理諮詢師或者醫院的心理治療師，有些中度需要服藥。需要引起注意的是中度很容易往重度發展，所以一旦診斷中度，請立馬心理干預。

一旦診斷重度，立馬去醫院看心理科或者精神科，需要服藥加心理治療。重度抑鬱將伴隨終身，很多名人都是在這個程度自殺的。比如哥哥張國榮。

抑鬱很多都是雙向障礙，情緒時而低落，時而高漲，用藥的千萬不要因為感覺好轉而私自停藥。適當運動和曬太陽有益抑鬱治療。

抑鬱像感冒，對每一個人都很常見，不過也要重視，更不能聽之任之，及早干預，及早治療有些感冒也會殺人於無形。

編輯

抑鬱症似乎成了現代很多人的心理問題，患上抑鬱症或懷疑自己是否有抑鬱症的人，都在圍著這個話題試問自己怎麼辦？焦慮、煩躁不安的情緒讓人莫名其妙壓抑，糾結的內心讓人無法自拔，隱入深深的痛苦中。總覺得身邊沒理解自己，對生活失去熱情，喪失原來的興趣愛好，對周圍的人莫不關心。生活的壓力讓他們陷入困境中。如果發現這些問題，應及時自我調整。

仔細想想每個人生活都是那麼的不容易。不管你過去經歷怎樣的磨難，或現在所擁有的一切，他都會成為你生活中的一部分，學會坦然面對生活。那我們應從哪些方面做起？

1.如果感到壓抑不願與別人說話時，可以選擇寫日記，一本屬於你內心的想法的日記，它像朋友一樣讓你釋放內心的話語。成為你內心宣洩的工具，排解壓力。

2.強迫自己選一樣自己喜歡的事做，例如：唱歌、繪畫、跑步等，它們可以幫你消除內心的痛苦與不安。堅持做一樣下，會讓自己變得越來越好，變得更加自信。

3.試著接受自己所有問題，正確看待他人與自己之間的關係，以平常心態面對生活，有得必有失。

4.感到嚴重抑鬱症患者，應詢找心理醫生透過藥物治療與心理引導從抑鬱的生活中走出來。