我感覺沒有午睡，就像生一場大病一樣，下午工作沒精沒神，提起不了勁頭，所以，我一生中其中一個特點就是堅持中午午睡。

有條件最好還是午睡，但是並不是說絕對的午睡對身體有好處。每個人的工作情況不同，所以能抽出時間來午睡才是幸福的工作吧

中午睡覺我覺得是有好處的，但也是因人而異，我本人中午是需要午休的，可是我人邊的一些人從來都不午睡或者很少午睡。我覺得人工作勞累了一個上午幾個鐘頭，中午午睡一小會可以起到休養身心補充睡眠的好處，休息好了睡眠好了，人的精神旺盛。有利於下午更好更快更舒服的工作，提高勞動效率。反之如果中午不睡那整個下午磕睡連天睡意綿綿，工作沒精神。我聽人邊的有些朋友說他中午不能睡，一睡晚上會失眠，不睡下午工作似乎也沒影響，有時中午想睡也睡不著，他們這些只是養成了中午不睡覺的自然習慣，人體的機能有個習慣機制，某種習慣一旦養成便很難改變，所以中午他們不能睡想睡也睡不著。

中午要睡一般只睡個十分鐘到半個小時就夠了，我一般深睡十分鐘淺睡二三十分鐘。如果睡得太短達不到睡覺的效果，睡得太久反而頭昏無力。

如果中午不不睡覺人沒力氣哈欠連天打瞌睡，工作沒法幹。所以我覺得中午午睡對一個人的身心健康改善疲勞是有益的。

中午不睡覺的話，有兩種情況可能：

1、如果昨天晚上睡眠質量比較好，中午不睡覺對下午的工作影響不大，只需要抽空打個盹，身體狀況就會恢復。

2、如果昨天晚上睡眠質量不好，睡眠時間不足，今天中午再不睡覺，下午一定會沒精神，並且隨著年齡的增長，這種現象會越來越明顯。

中午睡午覺是一種習慣，也是為了滿足身體的需要。

一般情況下，不同年齡段的人每天需要的睡眠時間是不一樣的，如果晚上睡眠不好，睡眠時間不足，第二天中午必須補覺，這樣下午辦事效率才會高。

中午睡午覺只需半小時左右就會增添下午的活力，這是一種比較好的恢復體力的方式，因此如果條件允許，建議最好午休，哪怕是躺在床上打個盹也會在下午的工作中見到效果。

我平常不睡午覺會感覺少了半條命

中午睡會就想充滿電似的

整個人的精神狀態都好很多，工作起來也是事半功倍